دویدن یک زندگی
دانستنیهای پزشکی, ویژه

با دویدن از بروز بیماری های زانو جلوگیری کنید

1304
image_pdfimage_print

به گزارش آکاایران: از سالیان طولانی و دراز پیشین تا کنون همیشه طبیب ها و دکتران بر روی نقش موثر دویدن بر سلامتی تاکید کرده اند و گفته اند اگر میخواهید از بیماری های مختلف دور بمانید و همچنین لاغر شوید روزانه چند دقیقه بدوید.اگر بصورت مناسب و اصولی فردی بدود،این دویدن میتواند از بروز بیماریهای گوناگون زانو جلوگیری به عمل آورد.

اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می توانند از بروز بیماری های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.

این مسئله به صورت علمی ثابت شده است که دویدن می تواند کاهش وزن را به دنبال داشته باشد و فعالیت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی بدن را بهبود بخشد. حتی در برخی موارد گرفته شده است که دویدن می تواند از شیوع برخی انواع سرطان ها جلوگیری کند.

هم اکنون در یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیدند که این نوع فعالیت بدنی اثرات مفید دیگری هم به دنبال دارد. در بررسی جدید کارشناسان شش فرد سالم که بین سنین ۱۸ تا ۳۵ سال قرار داشتند را انتخاب کردند و میزان مایع سینوویال در مفاصل زانوی آنها قبل و بعد از دویدن تحلیل شد.

در این بررسی ها فعالیت دو نوع سیتوکین یا پرتئین انتقال دهنده با نام های GM-CSF و IL-15 مورد بررسی قرار گرفت. در پایان بررسی مشخص شد سیتوکین ها در زانوی این افراد نوعی التهاب را کاهش دادند.

محققان با انجام این آزمایش در دوره زمانی ۳۰ دقیقه به این نتیجه رسیدند که پس از دویدن میزان ترشح پروتئین های GM-CSF و IL-15 در بدن افراد کاهش میابد و به زبان ساده، زمانی که افراد می دوند التهاب ها و مشکلات زانو در آنها کمتر می شود.

«روبرت هیلدال» از دانشگاه BUY اعلام کرد در جوانان سالم که زانوی آنها مشکلی نداشت، پس از ۳۰ دقیقه دویدن عوامل مرتبط با بروز التهابات مفاصل به میزان قابل ملاحظه کاهش پیدا کرد و محیط زانو برای جلوگیری از بروز هر گونه اختلال آماده شد.
با این بررسی دانشمندان دریافتند که اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می توانند از بروز بیماری های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.

در باره نویسنده / 

مدیروبسایت

مطالب مرتبط

عضویت در خبرنامه

با عضویت درخبرنامه الکترونیکی ما، با ما همراه باشید

تازه ترین مطالب

  • 0000000000000getty_rf_photo_of_balding_man_in_mirror

    ریزش مو در مردان: درمان و راه‌حل‌های موجود

    تقریبا ۸۵ درصد از مردان زمانی که به سن ۵۰ سالگی می‌رسند با نازک شدن موهای خود مواجه می‌شوند. برخی از پسران نیز قبل از اینکه وارد ۲۱ سالگی خود شوند، موهایشان را از دست می‌دهند. در این مقاله قصد داریم به بررسی دلایل ریزش مو در مردان و روش‌های درمانی آن بپردازیم.

  • حرکت کششی صبحگاهی یک زندگی

    ۶ حرکت کششی صبحگاهی برای شادابی و سرزندگی

    اگر شما نیز همانند بیشتر افراد باشید، هر روز صبح از رختخواب خود بلند می‌شوید و بلافاصله کارهای روزمره خود را آغاز می کنید. با این وجود صرف چند دقیقه زمان در رختخواب قبل از دوش گرفتن، آماده کردن صبحانه، رفتن به سر کار و انجام کارهای روزمره می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت و…

  • لاغری کاهش وزن در یک زندگی

    غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری

    زمانی که سرتان شلوغ است و نمی‌توانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت آن به زمان زیادی نیاز ندارد. نداشتن وقت به این معنی نیست که نمی توانید غذای سالم میل کنید. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مقالهدستور پخت غذاهایی را بیان کنیم که…

آمار بازدید ها

  • 0
  • 11,081
  • 10,511
  • 106,930
  • 356,642
  • 905,550
  • 1,094,648
  • ۲۹ دی ۱۳۹۵

Website Stats

Alexa Rank

930072

Google Page Rank

NA/10