دویدن یک زندگی
دانستنیهای پزشکی, ویژه

با دویدن از بروز بیماری های زانو جلوگیری کنید

1311
image_pdfimage_print

به گزارش آکاایران: از سالیان طولانی و دراز پیشین تا کنون همیشه طبیب ها و دکتران بر روی نقش موثر دویدن بر سلامتی تاکید کرده اند و گفته اند اگر میخواهید از بیماری های مختلف دور بمانید و همچنین لاغر شوید روزانه چند دقیقه بدوید.اگر بصورت مناسب و اصولی فردی بدود،این دویدن میتواند از بروز بیماریهای گوناگون زانو جلوگیری به عمل آورد.

اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می توانند از بروز بیماری های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.

این مسئله به صورت علمی ثابت شده است که دویدن می تواند کاهش وزن را به دنبال داشته باشد و فعالیت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی بدن را بهبود بخشد. حتی در برخی موارد گرفته شده است که دویدن می تواند از شیوع برخی انواع سرطان ها جلوگیری کند.

هم اکنون در یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیدند که این نوع فعالیت بدنی اثرات مفید دیگری هم به دنبال دارد. در بررسی جدید کارشناسان شش فرد سالم که بین سنین ۱۸ تا ۳۵ سال قرار داشتند را انتخاب کردند و میزان مایع سینوویال در مفاصل زانوی آنها قبل و بعد از دویدن تحلیل شد.

در این بررسی ها فعالیت دو نوع سیتوکین یا پرتئین انتقال دهنده با نام های GM-CSF و IL-15 مورد بررسی قرار گرفت. در پایان بررسی مشخص شد سیتوکین ها در زانوی این افراد نوعی التهاب را کاهش دادند.

محققان با انجام این آزمایش در دوره زمانی ۳۰ دقیقه به این نتیجه رسیدند که پس از دویدن میزان ترشح پروتئین های GM-CSF و IL-15 در بدن افراد کاهش میابد و به زبان ساده، زمانی که افراد می دوند التهاب ها و مشکلات زانو در آنها کمتر می شود.

«روبرت هیلدال» از دانشگاه BUY اعلام کرد در جوانان سالم که زانوی آنها مشکلی نداشت، پس از ۳۰ دقیقه دویدن عوامل مرتبط با بروز التهابات مفاصل به میزان قابل ملاحظه کاهش پیدا کرد و محیط زانو برای جلوگیری از بروز هر گونه اختلال آماده شد.
با این بررسی دانشمندان دریافتند که اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می توانند از بروز بیماری های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.

در باره نویسنده / 

مدیروبسایت

مطالب مرتبط

تازه ترین مطالب

  • سردردهای پارازیتی

    مدیر بالینی مرکز تحقیقات مغز و اعصاب و علوم شناختی پژوهشگاه رویان با اشاره به اهمیت توجه به سبک زندگی صحیح جهت درمان سردردهای تنشی و میگرنی، گفت: ورود بسیار پرشتاب مدرنیته به کشور ما، سردردهای ناشی از اضطراب و استرس و نیز بیماری های مغز و اعصاب را به دنبال داشته است.

  • مکمل دارویی

    اهمیت مصرف مکمل های دوران بارداری

    این روزها خانم هایی که قصد بارداری دارند توجه زیادی به تمام مقدمات این دوران دارند. آن ها همه سعی شان را می کنند تا در این دوران هم خودشان و هم جنینی که در شکم دارند سلامت کافی داشته باشند و این دوران را به راحتی سپری کنند. واقعیت این است که در این…

آمار بازدید ها

  • 0
  • 35
  • 96
  • 1,392
  • 5,915
  • 1,100,885
  • 1,419,711
  • ۲۶ مهر ۱۳۹۶

Website Stats

Alexa Rank

12883907

Google Page Rank

NA/10