تازه ترین مطالب

تدابیر طب سنتی برای فصل تابستان
چه تفاوتی میان شیر مادر و شیر خشک است؟
نفروپاتی دیابتی چگونه به کلیه ها آسیب می زند
چطور رژیم بگیریم تا دوباره چاق نشویم؟
تاثیر بهداشت دهان و دندان ضعیف در ابتلا به بیماری های خطرناک ( سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می‌میرند؟)
سه ماهه سوم بارداری:هفته ۳۹ و ۴۰
آسیب‌های روانی تحقیر و مسخره کردن کودک
سه ماهه سوم بارداری: هفته ۳۷ و ۳۸
آیا تغییر رنگ آب زاینده رود با شیوع بیماری همراه است؟
سه ماهه سوم بارداری: ۳۴ ,۳۵ و ۳۶
۱۰ تغییر سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر
درخشندگی پوست با استفاده از مواد طبیعی
هیپرگلیسمی و کتواسیدوز چیست؟
سه ماهه سوم بارداری: هفته ۳۱ ,۳۲ ,۳۳
از تب کریمه کنگو چه می دانیم؟
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
چگونه در ماه رمضان از افزایش وزن خود جلوگیری کنیم؟
راه های رفع تشنگی و تامین آب بدن در ماه رمضان
۸ مورد از عادات و عوامل مضر برای چشم ها
موز یک زندگی
تغذیه, رژیم غذایی, زیبایی, ویژه

با موز 3 روزه 3 کیلو لاغر شوید.

1181
image_pdfimage_print

برخی ها معتقدند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی‌تواند به کم کردن وزن کمک کند اما برخی دیگر بر این باورند موز از مواد مغذی برخوردار است و به کاهش وزن و یا داشتن وزن متناسب کمک می‌کند.

کم بودن گلوکز در موز باعث می‌شود قند خون در مقایسه با دیگر غذاها به میزان مطلوبی بالا برود و همچنین گلوکز پایین در این میوه در کنترل گرسنگی موثر است که در مجموع این عوامل می‌تواند در لاغری مفید باشد.

موز دارای فیبر بالا و گلوکز پایین است که باعث می‌شود زمان بیشتری را احساس سیری کنید. موز با طعم خوبی که دارد و کالری و چربی بسیار کم‌ش می‌تواند یک عامل موثر در لاغری افراد محسوب شود.

موز سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم و عاری از چربی یا کلسترول است و همچنین برای قلب، استخوانها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است. جدای از اثر مثبت برای لاغری خلق و خوی افراد را بهبود و سیستم ایمنی بدن را نیز بالا می‌برد.

موز به تولید سروتونین یا همان هورمون شادی کمک می‌کند، از این رو با رژیم موز احساس افسردگی نمی‌کنیم، یکی از عواملی که می‌تواند به رژیم موفق کمک کند احساس شادمانی است.

چربی بدن با لذت بردن از خوردن غذا و شاد بودن آزاد می‌شود و به ما احساس قدرت و انرژی درونی می دهد، با این وجود موفقیت در رژیم موز در سطح بالایی قرار دارد و فقط با این رژیم می‌توانیم سه تا چهار روز، سه الی چهار کیلو وزن خود را کاهش دهیم.
موز از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم و عاری از چربی یا کلسترول است و همچنین برای قلب، استخوان‌ها ، سیستم عصبی و کلیه‌ها مفید است. مصرف منظم این میوه می‌تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد.

کسانی که در هر هفته ۱۰ تا ۱۲ عدد موز می‌خورند، وزن ایده‌آل‌شان را می‌توانن حفظ کنند، البته مهم این است که نباید غذاهای چرب زیادی مصرف کنند زیرا مصرف غذای چرب با غذاهای قنددار مانند موز موجب انباشته شدن چربی در بدن می ‌شوند.

به مدت سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم‌چرب مخلوط کنید، می‌توانید ماست را جایگزین شیر کنید. البته می‌توانید آنها را جداگانه یا مخلوط کرده و بعد مصرف کنید. برای درست کردن یک نوشیدنی‌ای که در عین حال خوشمزه است و موجب کاهش وزن می‌شود، فقط کافی‌ است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کرده و یا به جای استفاده از یخ، موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده کمک می‌کند که در عرض ۳ تا ۴ روز از حدود ۳ کیلو از وزن‌تان بکاهید.

منبع webmd

در باره نویسنده / 

مدیروبسایت

مطالب مرتبط

تازه ترین مطالب

  • تدابیر طب سنتی برای فصل تابستان

    هر جسم و پدیده‌ای در هستی دارای مزاج است از جمله آن پدیده‌ها، فصول است. ممکن است ما متوجه تغییرات زیادی که پیرامون‌مان به دنبال تغییر فصول اتفاق می‌افتد، نشویم. الان فصل تابستان است و مزاج این فصل گرم و خشک است. به عبارت دیگر، گرما در این فصل بیشترین حد خود را دارد و…

  • چه تفاوتی میان شیر مادر و شیر خشک است؟

    به دنیای مادر بودن خوش آمدید. شما هم مثل همه ی خانم هایی که تازه مادر شده اند، به دنبال پاسخ این سوال هستید که شیر خشک بهتر است یا شیر مادر؟ خیلی از خانم هایی که شاغل هستند یا مشکلاتی دارند که نمی توانند آنطور که باید نوزادشان را با شیر خودشان تغذیه کنند،…

  • نفروپاتی دیابتی چگونه به کلیه ها آسیب می زند

    نفروپاتی دیابتی یک نوع بیماری کلیوی پیشرونده است که در افرادی که دیابت نوع یک و دو دارند رخ میدهد.هر کدام از کلیه ها دارای حدود یک میلیون نفرون است. نفرونها ساختارهای کوچکی هستند است که سموم را از خون جدا میکنند دیابت می تواند باعث ضخیم شدن نفرونها شوند، . این باعث نشت یک…

آمار بازدید ها

  • 0
  • 55
  • 385
  • 2,190
  • 7,789
  • 1,146,884
  • 1,384,196
  • ۲ تیر ۱۳۹۶

Website Stats

Alexa Rank

10199208

Google Page Rank

NA/10