یک زندگی

یک ورزش عالی داشته اید. عرقتان در آمده و خسته شده اید اما از آنجا که حسابی کالری سوزانده اید، احساس اعتماد بنفس و قدرت می کنید. اما بدون ریکاوری درست و روتین های بعد از ورزش، تمام این احساس خوب و مزایایی که ورزش برای بدنتان داشته تبدیل به چیزهایی منفی می شوند.

ورزش منظم سبب می شود که احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و برای سلامت کلی شما مفید می باشد. با این حال رفتن به سالن ورزشی برای انجام تمرینات شدید و صرف وقت برای ورزش کردن در زندگی پرمشغله امروزی تا حدودی غیرممکن به نظر می رسد.

آخرین “رژیم غذایی” که در رسانه‌ها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده می‌شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند که شما می‌توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می‌شوند. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که رژیم غذایی نوردیک می‌تواند…

این رژیم، نسخه‌ی بزرگ‌تر و بدتر رژیم پالئو است و به ورزشکاران ستاره‌ای مثل “لبران جیمز” کمک کرد تا وزن کم کنند. اما آیا رژیم کتوژنیک برای بقیه‌ی ما نیز مناسب است؟

در حالی که مسئولان بخش خصوصی از وجود گوشت گیاهی کیلویی ۷۰۰۰ تومانی و چلوکباب ۱۰۰۰ تومانی در بازار خبر داده بودند، وزارت جهاد کشاورزی به عنوان متولی تولید انواع گوشت و محصولات پروتئینی، خبری از این مساله ندارد.

یک کارشناس انگلیسی روش قدیمی مصرف عسل و لیمو را برای درمان سرفه موثر و مفیدتر از داروهای ضدسرفه دانست.

کلاژن مهم ترین جزء بافت همبند زیر پوست است که برای جوانی و زیبایی پوست ضروریست؛ اما با بالا رفتن سن کلاژن کمتری در بدن ساخته می شود و در نتیجه پوست نازکتر می شود و چین و چروک پیدا می کند.

قلب یک عضو عضلانی به اندازه یک مشت است که خون را به تمام نقاط بدن پمپ می کند. بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر زنان و مردان در دنیا می باشد. بیماری های قلبی به مشکلاتی اطلاق می شود که روی ساختار و عملکرد قلب و رگ های خونی تاثیر می گذارند.

سرطان به رشد غیرطبیعی سلول های یک قسمت بدن گفته می شود و این رشد غیرطبیعی سلول ها این قابلیت را دارد که در سایر قسمت های بدن گسترش یابد. بیش از ۲۰۰ نوع مختلف سرطان وجود دارد.

چربی های مختلفی وجود دارند که هر کدام اثرات متفاوتی روی بدن می گذارند. به طور کلی سه نوع چربی با نام های چربی های اشباع، چربی های غیر اشباع تکی و چربی های غیر اشباع چند تایی وجود دارد. ساختار شیمیایی چربی ها و درجه اشباع بودن آنها تعیین کننده خوب یا بد بودن…

روی یکی از مهمترین عناصر مورد نیاز بدن بوده و برای تقسیم سلول های بدن مورد نیاز است و به رشد و نمو طبیعی انسان حین بارداری، کودکی و نوجوانی کمک می کند. روی در ساخت DNA، فرآیند بیان ژن، عملکرد سیستم ایمنی، سنتز پروتئین و متابولیسم تبدیل کربوئیدرات ها به انرژی نقش دارد.