از بین بردن جای جوش با درمان های طبیعی

از بین بردن جای جوش در حقیقت کمی از از بین بردن خود جوش سخت تر است. جوش می تواند به طور طبیعی به وسیله مواد خاصی که در طبیعت هست و دارای ویژگی آنتی باکتریال و ضدعفونت هستند درمان شود. اما جای جوش کمی سمج است ! و به راحتی از بین نمی رود. اما هیچ چیز غیر ممکن نیست. ممکن است درمان این مشکل زمان بر باشد اما شما با تلاش مداوم و استفاده از عوامل روشن کننده طبیعی و دیگر موادی که می تواند پوستتان را روشن کند به تدریج می توانید جای جوشها و لکه های ناشی از آنها را به طور دائم از بین ببرید.

پیشگیری بهتر از درمان است

قبل از اینکه برخی فایده های درمان خانگی را برای از بین بردن جای جوش به طور طبیعی، بیان کنیم می خواهیم برخی توصیه های حکیمانه را با شما به اشتراک بگذاریم. چیزهای زیادی وجود دارد که شما باید از آن اجتناب کنید تا از ایجاد جای جوش جلوگیری کنید.

با جوش بازی نکنید

بله! دستتان را دور از جوش ها یتان نگه دارید با آنها بازی نکنید آنها را نگیرید و فشار ندهید. اگر درمان خاصی روی آنها انجام نمی دهید، فقط آنها را به حال خود رها کنید . هر کاری که برای حذف جوش ها انجام میدهید با ملایمت انجام دهید.

وقتی شما جوش می زنید، التهاب زیادی روی سطح پوستتان وجود دارد و در این حالت کلاژنی وجود ندارد. کلاژن یک فیبر پروتئینی و یکی از اجزای پوست است که باعث انعطاف پذیری پوست می گردد. وقتی شما جوش روی صورتتان را گرفته و فشار می دهید این کار منجر به التهاب و آسیب بیشتر در پوست می گردد. همچنین باعث می شود باکتری و چرک درون جوش عمیق تر به پوستتان نفوذ کرده و منجر به کاهش بیشتر کلاژن گردد که بدین معنی است که در اینصورت، لکه ها و جای جوش ها عمیق تر می شوند.

در معرض آفتاب قرار نگیرید.

بدن شما قادر است از جای زخم ها و جوش ها مراقبت کند و آنها به مرور زمان کمرنگ تر خواهند شد با این وجود، اگر شما آنها را در معرض خورشید قرار دهید، فرآیند معالجه و ترمیم آنها کند خواهد شد و لکه ها تیره تر خواهند گردید. بنابراین از خورشید دوری کنید. اگر ضروری ست که در نور خورشید بیرون بروید از کرم ضد آفتاب برای حفاظت از پوست استفاده کنید و همچنین خودتان را با کلاه آفتاب گیر، چتر و لباسهایی که روی دستهایتان را می گیرد، بپوشانید.

درمانهای طبیعی برای از بین بردن جای جوش

مواد طبیعی مختلفی وجود دارد که شما می توانید از آنها برای از بین بردن جای جوش از صورتتان استفاده کنید.

لیموترش

لیمو ترش یک سفید کننده طبیعی ست. ویتامین C موجود در لیمو به بازسازی کلاژن کمک می کند. وقتی شما از آبلیمو بر روی جای جوش استفاده می کنید، لکه ها روز به روز روشن تر می شوند.

لیموترش

چطور از لیمو ترش برای جای جوش استفاده کنیم

درمان ۱

یک لیموی تازه را برداشته و آبش را بگیرید. آب لیمو را مستقیم روی جای جوش بگذارید این کار را با انگشت یا پنبه انجام دهید.

درمان۲

اگر پوستتان خیلی حساس است، آن را با کمی گلاب رقیق کنید و سپس روی پوست قرار دهید.

درمان۳

شما حتی می توانید یک قاشق چای خوری آبلیمو با دو قاشق چای خوری روغن ویتامین E مخلوط کنید و سپس روی جای جوش قرار دهید. ویتامین E یک نرم کننده خوب با آنتی اکسیدان فراوان است که از بافت پوستتان حفاظت کرده و حتی آن را بهبود می بخشد.

درمان ۴

برای از بین بردن جای جوش ماسک لیمو درست کنید
مواد مورد نیاز:

یک قاشق غذا خوری آب لیموترش تازه
یک قاشق غذا خوری عسل
یک قاشق غذا خوری روغن بادام
دو قاشق غذا خوری شیر

همه آنها را با هم مخلوط کنید و روی پوست قرار دهید روزی یک بار به مدت ۷ تا ۱۰ روز این کار را انجام دهید. شما تفاوت را مشاهده خواهید کرد.

بعد از استفاده کردن از آب لیموترش هرگز بیرون نرفته و در معرض نور خورشید قرار نگیرید.

درمان ۵

سفیده تخم مرغ را جدا کرده و به میزان مساوی با آبلیمو مخلوط کنید برای اینکار از همزن استفاده کنید

برای گرفتن بهترین نتیجه خیلی خوب آنها را با هم مخلوط کنید
هم اکنون آنها را روی جای جوش بزنید
بگذارید تمام شب روی پوستتان باقی بماند
صبح آنها را با آب و صابون بشویید

۲٫عسل

چطور از عسل برای جای جوش استفاده کنیم

درمان۱

عسل را روی جای جوش قرار دهید بگذارید در طول شب باقی بماند و صبح آن را بشویید.

درمان۲

دو قاشق غذاخوری عسل با ۱/۴پیمانه پودر جودوسر مخلوط کنید. این مخلوط ملایم را روی جای جوش بگذارید. برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

درمان۳

نصف قاشق چایخوری پودر دارچین با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و روی جای جوش قرار دهید. بگذارید یک ساعت باقی بماند. شما می توانید این ماسک را در هنگام خواب استفاده کنید و بگذارید تمام شب روی پوستتان باشد و صبح آن را بشویید.

درمان۴

برای از بین بردن جای جوش ماسک عسل- آسپرین درست کنید
اگرچه آسپرین یک ماده طبیعی نیست اما شما همیشه می توانید از آن به همراه عسل استفاده کنید تا جای آکنه را از روی پوستتان حذف کنید. سالیسیلیک اسید موجود در آسپرین حیرت انگیز عمل می کند و بافت ریگ مانند آن یک لایه بردار خوب برای پوست محسوب می شود.

مواد مورد نیاز:

دو قاشق غذا خوری عسل
آسپرین ۲-۳ عدد
چند قطره آب
دستورالعمل

آسپرین ها را در چند قطره آب قرار دهید تا در آن حل شوند. از میزان زیاد آب استفاده نکنید چون شما به بافت ریگ مانند آن برای لایه برداری نیاز دارید.
به مخلوط آب و آسپرین عسل اضافه کنید
روی جای جوش قرار دهید و برای ۱۵ دقیقه بگذارید باقی بماند
اکنون با آب بشویید

۳٫آلوورا

این گیاه حیرت انگیز ، آلوورا، نه تنها پوستهای متورم را تسکین می دهد بلکه به ترمیم بافتهای صدمه دیده هم با بالا بردن فرایند ترمیم کمک می کند. بهتر است از ژل تازه این گیاه استفاده کنیم تا از محصولاتی که حاوی آلوورا هستند.

چطور از آلوورا برای جای جوش استفاده کنیم

یک برگ آلوورا بردارید و پوست سبز بیرونی آن را بگیرید. شما یک ماده ژل مانند در زیر پوست سبز خواهید دید. این ژل را بردارید و روی جای جوش استفاده کنید. بگذارید نیم ساعت باقی بماند و سپس آن را بشویید.

دوبار در روز از آلوورا استفاده کنید تا نتیجه را در کمترین روز ببینید. نه تنها جای جوش محو می شود بلکه پوستتان درخشان و محکم می شود.

۴٫روغن زیتون

می توان گفت روغن زیتون بهترین روغن برای پوست است زیرا شامل کلی ویتامین (A, D, E, C,B1, B2) ، آهن و آنتی اکسیدان است. ویژگی ضدعفونی کننده روغن زیتون همچنین به از بین بردن جای جوش کمک می کند.

چطور از روغن زیتون برای از بین بردن جای جوش استفاده کنیم

شما باید قبل از رفتن به رختخواب از روغن زیتون استفاده کنید.

مواد مورد نیاز:

روغن زیتون
آب گرم
یک حوله یا پارچه کتان تمیز
دستورالعمل:

قبل از هر چیز صورتتان را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
مقدار کمی روغن زیتون بردارید و صورتتان را با آن ماساژ دهید. تمرکزتان بیشتر روی جای جوش باشد.
ماساژ را چند دقیقه ادامه دهید تا جایی که احساس کنید روغن زیتون جذب پوست شده است.
حالا یک حوله تمیز یا یک پارچه را بردارید در آب گرم بیندازید
پارچه گرم و مرطوب را روی صورت بگذارید تا بخار را بگیرد
حالا روغن اضافی را به آرامی با پارچه پاک کنید. اما محکم آن را نسابید.
بعد از ۱-۲ دقیقه صورتتان را با آب معمولی یا گلیسرین مخصوص صورت بشویید.

۵٫جوش شیرین

جوش شیرین هنوز یکی از درمانهای مشهور برای جای جوش به واسطه اثر لایه برداری اش است. گرانول های ملایم جوش شیرین با آب مخلوط شده و لایه مرده پوست را حذف می کنند بدون اینکه در حین انجام این کار آلودگی ایجاد کنند.

چطور از جوش شیرین برای جای جوش استفاده کنیم

دو قاشق غذاخوری جوش شیرین بردارید و با استفاده از آب مخلوط خمیری درست کنید.
صورتتان را کاملا با آن ماساژ دهید و روی جای جوش متمرکز شوید.
بعد از ۱-۲ دقیقه ماساژ برای چند دقیقه بگذارید این خمیر روی پوستتان باقی بماند.
اکنون با آب گرم بشویید.
از مرطوب کننده استفاده کنید، ترجیحا از روغن زیتون.
این کار را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.

۶٫سیب زمینی خام

سیب زمینی خام می تواند برای از بین بردن جای جوش حیرت انگیز باشد به ویژه اگر برای چند روز و با صبر و حوصله این کار را انجام دهید.

چطور از سیب زمینی خام برای جای جوش استفاده کنیم

یک سیب زمینی بردارید و آن را به صورت لایه های نازک دایره ای ببرید
یکی از لایه ها را بردارید و آن را روی پوستتان با ملایمت و با حرکات دایره ای و چرخشی بمالید.
این کار را تا جایی ادامه دهید که احساس کنید لایه ی سیب زمینی خشک شده است.
یک لایه دیگر سیب زمینی برداشته و بطور مشابه کار را تکرار کنید.
این عمل را برای مدت ۱۵-۲۰ دقیقه تکرار کنید.
اکنون سیب زمینی را از صورتتان بردارید زیرا پوستتان آب سیب زمینی را جذب کرده است.
صورتتان را بشویید.
از مرطوب کننده مناسب با پوستتان استفاده کنید.
این ماساژ با سیب زمینی خام را ۳-۴ بار در هفته انجام دهید و بسته به شدت جای جوش برای حداقل ۱-۲ ماه ادامه دهید . این روش و دیگر درمان ها نیاز به صبر و حوصله دارند تا تاثیرشان روی پوستتان نمایان شوند.

۷٫گوجه فرنگی خام

گوجه فرنگی قرمز خوب می تواند جای جوش را از صورتتان حذف کند.

چطور از گوجه فرنگی خام برای جای جوش استفاده کنیم

دو راه وجود دارد که یکی آسان است و دیگری نه به راحتی مورد اول.

درمان۱

یک گوجه فرنگی رسیده بردارید و آن را به قطعاتی ببرید
قطعات را له کنید تا به صورت خمیر شود(مغز آن بماند)
این گوجه فرنگی له شده و خمیری را روی صورتتان برای ۱۵-۲۰ دقیقه قرار دهید.
صورتتان را بشویید
روزانه این کار را برای مدت ۱-۲ هفته انجام دهید.

درمان۲

برای از بین بردن جای جوش ماسک گوجه فرنگی درست کنید

مواد لازم:

گوجه فرنگی۲ قاشق غذاخوری
خیار۱ قاشق غذاخوری
آووکادو ۲ قاشق غذاخوری
دستوالعمل:

مغز گوجه فرنگی را خارج کنید
خیار و آووکادو را رنده کنید تا آب آن خارج شود
همه آنها را مخلوط کنید
روی صورتتان قرار دهید
برای ۱۵-۲۰ دقیقه باقی بماند
با آب بشویید
همه درمانهای بالا برای جای جوش خوبند اما برخی از آنها برای نوع پوست شما بیشتر مناسبند. با آزمایش کردن نوع مناسب را پیدا کنید. صبور باشید و جای جوشتان را با این روشها درمان کنید و قطعا خواهید توانست آنها را از بین ببرید. صرف نظر از اینکه چه روش درمانی را انتخاب می کنید صبر عامل اصلی خواهد بود.

۸٫نعناع

برگ های نعناع به عنوان یک شفا دهنده طبیعی برای آکنه و جای جوش عمل می کنند. استفاده خارجی برگ له شده نعناع به از بین بردن جای جوش کمک خواهد کرد و خوردن آن خون را تصفیه کرده و از ابتلای مجدد به آکنه جلوگیری می کند. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان بوده و پوست را بهبود بخشیده و به از بین بردن جای جوش کمک می کند.

درمان۱

برگ های تازه نعناع را له کنید و آب آن را در ظرفی بریزید.
آن را روی منطقه ی صدمه دیده استفاده کنید.
این کار را تکرار کنید تا به تدریج جای جوش کمرنگ شود

 

درمان۲

چند برگ تازه نعناع را بردارید.
به کمک یک همزن یا مخلوط کن آن را له کنید تا مثل چسب شود.
با استفاده از راه های زیر آن را روی پوستتان قرار دهید:
برای پوستهای چرب: یک قاشق چای خوری از نعناع خمیری شکل را با یک قاشق چای خوری از آرد نخودچی مخلوط کنید . با اضافه کردن چند قطره گلاب آن را به مخلوط یکنواخت تری تبدیل کنید. برای کنترل روغن بیش از حد پوست و کاهش آکنه ها یا جوش های صورت هم می توانید از این روش استفاده کنید.
برای پوست های خشک: یک قاشق چای خوری از برگ نعناع خمیر شده را با چند قطره از عسل مخلوط کنید. آن را شبیه خمیر یکنواختی در آورده و روی صورت و گردن تاجاییکه جای جوش وجود دارد قرار دهید تا آنها را از بین ببرد. اگر پوستتان بیش از حد خشک است کمی کرم در خمیر اضافه کنید و بعد استفاده کنید.
برای پوستهای نرمال: محل هایی از صورت یا بدنتان که جای جوش دارد را بشویید و خمیر نعناع را روی جای جوش بگذارید. آن را برای تمام شب نگه دارید و صبح با آب معمولی بشویید.

۹٫جودوسر

جو دوسر روغنهای غیر متعادل را از پوست جذب می کند. بعلاوه ویژگی پاکسازی دارد و بعنوان لایه بردار عمل می کند.

درمان۱

پودر جودوسر و گلاب را بردارید.
در ظرفی آنها را با هم مخلوط کنید تا خمیر چسبناکی به دست آید.
آن را به صورت پوششی روی صورت بگذارید.
بگذارید ۱۵ دقیقه باقی بماند.
با آب معمولی آن را بشویید.
شما می توانید برای نتیجه بخشی بهتر از عسل هم در این مخلوط استفاده کنید.

درمان ۲

یک چهارم لیوان پودر جو دوسر و دو قاشق غذاخوری عسل را بردارید
آنها را به خوبی مخلوط کنید تا خمیر یکنواختی حاصل شود.
آن را به آرامی روی لکه ها بمالید
بگذارید حدود ۱۵ دقیقه بماند
آن را با آب معمولی بشویید

۱۰٫خمیر صندل

گلاب با از بین بردن جوش هایی که توسط باکتری هاایجاد شده اند به طور طبیعی پوست را غذادهی می کند و چوب گیاه صندل ویژگی خنک کننده برای پوست داشته و آسیب های پوستی را کاهش می دهد.

مخلوطی از خمیر صندل و گلاب را تمام شب روی صورت قرار دهید و صبح آن را بشویید. این کار را تا زمانی که بهبود را در جای جوش ببینید ادامه دهید. فواید چوب صندل برای پوست بسیارشناخته شده است. استفاده از چوب صندل یکی از روش های سنتی قدیمی در هند می باشد که برای سالیان زیادی یکی از لوازم آرایش عمده زنان هندی را تشکیل می داده است. حتی امروزه برندهای لوازم بهداشتی و آرایشی زیادی وجود دارند که صابون تولید می کنند و یکی از مواد مصرفی کلیدی آنها چوب صندل است.

۱۱٫یخ

استفاده از یخ روی صورت به سفت شدن پوست و جمع شدن منافذ کمک می کند و ترشحات جوشها که تولید چربی می کنند را کاهش می دهد. یخ همچنین به عنوان یک منقبض کننده طبیعی برای بستن منافذ اطراف جای جوش ها و لکه ها به کار می رود و باعث می شود این لکه ها کمتر آشکار باشند این کار را با کاهش سایز منافذ پوست انجام می دهد.

۱۲٫آب خیار

یک محلول ایده آل برای پوست است که بافت پوست را بهبود می بخشد. خیار آلودگی پوست را کاهش می دهد آن را تسکین می دهد و جای جوش ایجاد شده توسط آکنه را معالجه می کند.

۱۳٫سفیده تخم مرغ

به کار بردن آن راحت است و در درمان جای جوش موثر می باشد. سفیده تخم مرغ را با پنبه روی صورت گذاشته و تمام شب بگذارید باقی بماند تا اثر مطلوب گرفته شود. تخم مرغ حاوی میزان قابل توجهی پروتئین است و با استفاده مستقیم آن روی پوست شما می توانید فرایند درمان را سرعت ببخشید. پروتئین ها بلوک های ساختاری بافت ها و ماهیچه ها هستند بنابراین استفاده مستقیم آن روی پوست و باقی ماندنش روی صورت، بازسازی و اصلاح جای جوش را سرعت می بخشد.

۱۴٫زرد چوبه

زردچوبه برای هزاران سال در شرق به عنوان محصول زیبایی استفاده شده است و در گذشته از زردچوبه روی پوست استفاده می کردند یا مصرف خوراکی زردچوبه برای درمان جای جوش موثر است. زردچوبه دارای ویژگی ضد باکتریایی و نعناع دارای ویژگی معالجه کننده است. از همین طریق، اگر هر دو به هم ملحق شوند شما به سرعت می توانید جای جوش را از صورتتان محو کنید.

درمان۱

مخلوط یکنواختی از پودر زردچوبه و آب نعناع درست کنید.
آن را روی جای جوش بزنید.
بگذارید حدود ۲۰ دقیقه باقی بماند.
آن را با آب گرم بشویید.

۱۵٫مریم گلی

مریم گلی و آلوورا به عنوان شفا دهنده شناخته شده اند که می توانند زندگی جای جوش را از بین برده به پوست زندگی دوباره ببخشند. مریم گلی را در آب جوش بخیسانید اجازه دهید خنک شود و سپس روی صورتتان استفاده کنید. آلوورا می تواند مستقیما روی پوست استفاده شود.

۱۶٫ آرایش و کرم ها

آرایش و کرم های بدون چربی

خانم هایی که می خواهند وضوح جای جوش ها را کاهش دهند و آنها را کمرنگ جلوه دهند، بهتر است لوازم آرایشی انتخاب کنند که سبک و بدون چربی باشند. این طبیعی ست که بخواهید جای جوش را بپوشانید اما اگر این کار را با لوازم آرایش شیمیایی و با کیفیت پایین انجام دهید وضعیت را بدتر می کنید و فرایند درمانی که شروع کرده اید را کند می سازید.

۱۷٫سرکه سیب

سرکه سیب محلول خوبی برای تمیز کردن جای جوش و آکنه می باشد. یک قابض قوی است که جریان خون را در محل افزایش داده و سرعت ترمیم سلول ها را بالا می برد.

درمان۱

چند قطره سرکه بردارید و با کمی آب آن را ضعیف و رقیق کنید.
با کمک پنبه آن را روی جای جوش بزنید.
برای چند دقیقه بگذارید بماند بعد با آب بشویید.

۱۸٫راه حل های تغذیه ای

تغذیه سالم

استفاده از درمانهای طبیعی یا گیاهی برای اثر بر جای جوش ها می تواند کمک کننده باشد اما تنها راه حل نیست. به خاطر داشته باشید یک مراقبت دیگر از پوست هم درون بدن و هم ظاهر ما را با هم خوب می کند.مطمئن شوید رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید و میزان کافی از ویتامین ها و مواد معدنی دریافت می کنید، به ویژه آنهایی که معلوم شده سلامت پوست را افزایش می دهند مانند ویتامین A و غذاهای غنی از آنتی اکسیدان که آسیبهای رسیده به پوست را کاهش می دهند. میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی روزانه تان جای جوش را کاهش می دهند علاوه بر این سالم و خوشمزه هستند و بطور معمول پوستی خوب و سالم را برای ما می سازند.

۱۹٫آب

بهترین ماده ی طبیعی قابل دسترس برای درمان جای جوش است. شما باید آب فراوان بنوشید چون به خارج کردن سموم از بدنتان کمک کرده و مجددا بدن را احیا و بازسازی می کند. آب همچنین به افتادن سلول های مرده و تشکیل پوست سالم کمک می کند. خوردن آب ولرم در صبح به ویژه به دفع سموم کمک می کند.

۲۰٫ روغن اسطوخودوس

استفاده از این روغن بر روی جای جوش می تواند پوست را احیای مجدد کند زیرا دارای ویژگی های بازسازی کننده است.

۲۱٫شنبلیله

بطور معمول برای درمان جای جوش استفاده می شود.

درمان ۱

قبل از هر چیز مقداری برگ تازه شنبلیله بردارید.
به وسیله یک مخلوط کن آن را به صورت ماده ای خمیری له کنید.
آن را روی صورت بزنید و یا روی جای جوش قرار دهید.
برای چند دقیقه بگذارید بماند.
با آب آن را بشویید.

درمان ۲ (برای تمام طول شب)

تعدادی از دانه های شنبلیله را بردارید.
برای چند دقیقه دانه ها را بجوشانید و آن را به صورت خمیری شکل له کنید.
در جای خنکی ذخیره کنید.
این خمیر را روی لکه های جوش بگذارید.
برای ۱۵-۲۰ دقیقه بگذارید بماند.
با آب گرم آن را بشویید.

۲۲٫آرد نخودچی یا آرد لپه

آرد نخودچی یا آرد لپه اولین چیزی است که در درمان خانگی برای پاک کردن یا لایه برداری سلول های مرده به کار می رود. سلولهای مرده را انداخته و لایه ای تازه را جایگزین می کند. بعلاوه لکه های جای جوش را کاهش داده و پوست را روشن می کند.

دو قاشق غذاخوری از آرد نخودچی یا آرد لپه، یک قاشق غذاخوری گلاب و کمی از پودر زردچوبه را بردارید
در ظرفی آنها را مخلوط کنید تا مایع خمیر شکلی ایجاد شود.
مخلوط را روی صورتتان بمالید.
چند دقیقه بگذارید روی پوستتان خشک شود.
با آب آن را بشویید.
برای بهترین نتیجه این کار باید برای یک هفته ادامه داشته باشد.

۲۳٫ روغن تی تری( درخت چای)

روغن تی تری خاصیت آنتی باکتریال دارد و باکتری هایی را از بین می برد که دلیل عمده جوش صورت هستند و بنابراین از ایجاد جای جوش جلوگیری می کند. همچنین جای جوش را روشن و منافذ را ضدعفونی می کند.

چند قطره از روغن تی تری بردارید.
آن را با فشار و مالش ملایمی روی جای جوش بمالید.
با تکرار این فرایند می توانید لکه ها را از بین ببرید.

۲۴٫ماست و خیار

لبنیات دارای آلفا هیدروکسی اسید طبیعی هستند، محصولات لبنی مشتقات شیر بوده و به طورمشابه با موارد ذکر شده در احیای پوست و کاهش جای جوش موثر هستند.

خیار غنی از ویتامین Aو B1, C است که کمک می کند میزان لکه های پوست کم شود. بعلاوه خاصیت تسکین بخشی دارد.

خیار را بردارید و آب آن را بگیرید.
ماست یا یک نوع لبنیات که انتخاب شما ست به آن اضافه کنید.
مخلوط یکنواختی از اینها درست کنید.
روی محل جوش ها بمالید.
بگذارید ۱۵-۲۰ دقیقه باقی بماند.
با آب معمولی بشویید.
به طور جایگزین می توانید از دیگر انواع لبنیات و خیار هم استفاده کنید.
آن را روی جای جوش قرار دهید.
برای چند دقیقه بگذارید باقی بماند.
با آب معمولی بشویید.

۲۵٫ روغن ویتامین E

این روغن دارای میزان بالایی از آنتی اکسیدان است و دارای خاصیت تازه کردن پوست خشک و زبر است که به معالجه ی جای جوش کمک می کند.

قبل از هر چیز این ویتامین را بصورت خوراکی مصرف کنید تا منافذ پوستتان باز شود.
محتوای کپسول ویتامین E را خالی کنید.
آن را روی صورت یا جای جوش با حرکت دورانی بمالید.
به آرامی برای ۱۰ دقیقه ماساژ دهید.
بگذارید ۱۵-۲۰ دقیقه باقی بماند.
با یک شوینده ملایم آن را بشویید.

۲۶٫کشک

کشک به عنوان یک سفید کننده ملایم عمل می کند. چربی موجود در کشک طبیعی به عنوان یک لوسیون عالی عمل کرده وهمچنین پوست را سفت می سازدو از این طریق به کاهش جای جوش کمک می کند. افراد با پوشتهای حساس می توانند از کشک برای کاهش جای جوش ها استفاده کنند چون ملایم عمل کرده و دارای خاصیت آرامش بخشی می باشد.

یک ظرف پر از کشک بردارید.
به آرامی با دست آن را روی پوست بمالید.
برای چند دقیقه بگذارید بماند و بعد پاک کنید.
کشک لکه ها را روشن و پوست را نرم تر می کند.
برای بهترین نتیجه این عمل باید تکرار شود.

۲۷٫برگ درخت چریش

چریش دارای آلکالوئیدی است که خاصیت آنتی باکتریال، آنتی ویروسی دارد. بعلاوه قادر است سموم مجتمع شده را پاکسازی کند و از ایجاد جای جوش جلوگیری کند.

چند برگ از چریش بردارید و مستقیما روی جای جوش ها قرار دهید.
بعد از چند ساعت آنها را بردارید.
برای دیدن نتیجه مطلوب این روند را ادامه دهید.

روشهای پیشگیری از ایجاد جای جوش

روشهایی در زیر آورده شده است که برای از بین بردن جای جوش قابل دسترس هستند. از این روش ها استفاده کنید تا بهترین نتیجه را در پیشگیری از ایجاد جای جوش بگیرید.

با خوردن میزان بالای آب و غذاهای تازه و آبمیوه های طبیعی آب کافی بدست بیاورید.
به جوشهایتان دست نزنید زیرا باعث می شود باکتری های مضر در پوست پخش شوند و مشکل را غیر قابل کنترل تر می کند.
هر روز صورتتان را با آب تمیز کنید تا پوست را تمیز و عاری از آلودگی ها و فاکتورهای دیگر نگه دارید .
استفاده از دستمال مرطوب و شیر پاک کن برای زدودن آرایش پیشنهاد می شود.
از استفاده لوازم آرایش براق و ماندگار روی پوست اجتناب کنید. لوازم آرایش روغنی منافذ پوست را می بندد .
از لوزام آرایش بدون چربی و سبک که مشکل جای جوش ایجاد نخواهند کرد استفاده کنید.
آب نارگیل هم به از بین بردن جای جوش کمک می کند. می توانید هم بخورید و هم بر روی جای جوش استفاده کنید.
چوب صندل را برای چند ساعت در آب بخیسانید سپس چوب را بردارید و پنبه را در آن فرو کرده و روی جای جوش استفاده کنید، بگذارید چند دقیقه یا تمام شب باقی بماند. آن را پاک کنید و این پروسه را تا یک هفته تکرار کنید.
استرس باعث افزایش ناگهانی هورمونها می شود که مشکل جوش و جای آن را بیشتر می کند. بنابراین به کمک یوگا و فعالیت های تنفسی استرس ها را کاهش دهید.
فعالیت های استانداردی انجام دهید تا اندامتان را متناسب نگه دارید.
از دسر، شکر و روش های تغذیه ای پرکالری پرهیز کنید زیرا باعث جوش می شوند.
از سیب و پرتقال رسیده، سبزیجات تازه، لبینات، ویتامین A، مکمل آهن، هویچ، بروکلی، ماهی، کدو و غلات در رژیم غذایی تان استفاده کنید.
یک قرص سردرد (که سالیسیلیک اسید دارد مثل آسپیرین) با ۲-۳ قرص ایبو بروفن بردارید و آنها را در مقدار کمی آب بشکنید . اکنون روی قسمت مورد نظر بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه باقی بماند. سپس صورتتان بشویید.
خورشید جای جوش را تیره تر می کند. از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بیشتر استفاده کنید.
درمان خانگی تنها برای جای جوش خفیف توصیه می شود اگر عفونت ثانویه ای دارید یا جای جوش عمیق، باید پیش از استفاده از هر نوع رژیم مکملی با متخصص پوست مشورت کنید. صرف نظر از فواید درمان خانگی طبیعی یک رژیم غذایی سالم در معالجه ی جای جوش می تواند موثر باشد.




خشکی و ترک خوردگی لبها و درمان های خانگی

لب های خشک یک مشکل معمول است که می تواند دردناک و غیر جذاب باشد. علائم معمولش خشکی، قرمزی، ترک، پوسته دار شدن و لب های حساس و خشن است.

برخی از دلایل عمده این مشکل کمبود ویتامین، واکنش آلرژیک، کم آب بودن، سیگار کشیدن، بیش از حد زبان زدن به لب، در معرض آفتاب بودن و هوای ناملایم است.

دلایل زیادی برای خشکی لبها وجود دارد. عمده ترین آنها این است که چون لبها در نزدیکی زبان قرار دارند، بیشتر لبهایمان با زبان تماس داشته و خشک می شوند.دلیل دیگر که می تواند مشابه عمل کند خشکی است. بزاق انسان دو ترکیب دارد که خشکی را افزایش می دهد. آنزیم های آمیلاز و مالتاز می توانند پوست حساس لب های شما را ترک داده و در معرض هوای خشک قرار دهند.

بعلاوه وقتی بزاق لب را خیس می کند در حقیقت باعث می شود رطوبت طبیعی لب بیشتر تبخیر شود که خشکی لب را شدت می بخشد.

یک تصور غلط این است که دلیل خشک شدن لب ها فقدان غدد چربی است. این غدد بطور معمول همراه فولیکول های مو هستند که در قسمتهای مو دار بدن قرار دارند و به پوست سبوم (چربی) می دهد. سبوم یک چربی طبیعی است که از تری گلیسریدها و بقایای سلول های مرده ساخته شده است. به محض اینکه به پوست می رسد از یک طرف آن را مرطوب می کند و از طرف دیگر آن را در مقابل آب مقاوم می سازد. چون لب ها بدون مو هستند همه فکر می کنند که آنها فاقد غدد چربی هستند. در واقع، لب ها دارای نوع ویژه ای از غدد چربی به نام غدد اکتوپیک سبوم هستند.

بطور شفافی نشان داده شده است که، در لبهای خشک و ترک خورده غدد چربی اکتوپیک که لب ها را مرطوب نگه می دارند هر چند وقت یک بار نیاز به رسیدگی دارند.

اگر خواهان این هستید که بطور طبیعی پوست و لبهایی زیبا و سالم داشته باشید ما در اینجا تعدادی از درمان های خانگی برای افرادی که لب های خشک دارند را بیان کرده ایم:

 

شکر

شکرپوسته پوسته شدن و لایه برداری سلولهای مرده ی لبهای ترک خورده به بازگشت سریع تر نرمی طبیعی آن کمک خواهد کرد.

دو قاشق چای خوری از شکر را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید. و آن را روی لب قرار دهید اجازه دهید چند دقیقه باقی بماند.
سپس با کمک انگشتتان آن را به آرامی در اطراف لبتان بمالید تا سلول های مرده پوست کنده شود.
آن را با آب ولرم بشویید.

عسل

عسل یک مرطوب کننده قوی ست که همچنین دارای خاصیت شفا دهنده و ویژگی آنتی باکتریال برای درمان لبهای ترک خورده است .

به سادگی مقداری عسل طبیعی را روی لبهای ترک خورده تان چند بار در روز بمالید.
همچنین می توانید یک مایع چسب مانند از عسل و گلیسرین درست کنید و قبل از رفتن به رختخواب از آن روی لبتان استفاده کنید و در صبح از لبهای نرم لذت ببرید.

گل رز

گلهای رز در باغچه تان می تواند برای لب هایتان ترک خورده نجات دهنده باشد . این درمان کمک خواهد کرد که لبهایتان مرطوب بماند درحالیکه رنگ زیبایی هم به همراه دارد.

یک مشت از گلبرگ رز را کاملا در آب بشویید . این گلبرگ ها را برای چند ساعت در شیر بخوابانید (غوطه ور کنید). (اگر با لبنیات مشکل دارید می توانید به جای آن از گلیسرین استفاده کنید).
گلبرگ ها را له و خرد کنید تا خمیری غلیظ به دست آید.
این خمیر را روی لب های خشک تان دو تا سه بار در روز و هر شب قبل از خواب بمالید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که می تواند به خشکی لبتان که توسط هوای سرد و خشک ایجاد شده کمک قابل توجهی کند. به سادگی چندین بار در روز از روغن نارگیل خالص استفاده کنید تا لبها را مرطوب نگه دارید. شما همچنین می توانید از روغن زیتون نیز استفاده کنید.

برای چندین هزار سال گذشته مردم در مناطق استوایی و گرمسیری از روغن نارگیل هم برای تغذیه و هم برای اهداف درمانی استفاده می کردند. تحقیقات مدرن در مورد خواص نارگیل به ویژه روغن آن ، از این نظریه تاریخی حمایت می کند که نارگیل یک غذای سالم است.

مشخص شده است که روغن نارگیل از یک نوع غیر معمول چربی مشتق شده است. بیشتر چربی های حیوانی و گیاهی از از اسیدهای چرب با زنجیره طویل ساخته شده اند. روغن نارگیل دارای اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است (MCFAs)، که بدن ما به طور متفاوتی از آن زنجیر ه های بلند آن را متابولیزه می کند. بیشتر چربی های نامناسب از اسید چرب های بلند زنجیره مشتق شده اند، برخلاف این نوع چربی ها، روغن نارگیل کلسترول خون را افزایش نمی دهد. در حقیقت، میزان کلسترول در بافت و ارگانها مانند کبد را به طور موثری پایین می آورد.

روغن نارگیل همچنین ویژگی های شفا بخشی دیگری هم دارد، از قبیل بالا بردن سلامت پوست، بهبود بخشیدن به لب های ترک خورده. زیرا MCFAs موجود در روغن نارگیل به راحتی توسط پوست جذب می شوند. بنابراین می توان به عنوان نرم کننده و مرطوب کننده از آن استفاده نمود. بعلاوه، روغن نارگیل جذب ویتامین ها را تسهیل می کند از قبیل ویتامین E که محلول در چربی بوده وآنتی اکسیدانی است که تشکیل رادیکال های آزاد و سلول های آسیب دیده را کاهش می دهد.

روغن کرچک

روغن کرچک درمان خوب دیگری برای لب های خشک و ترک خورده می باشد.

به سادگی چندین مرتبه در روز از روغن کرچک روی لبتان بمالید.
شما همچنین می توانید برای مداوا محلولی تسکین دهنده درست کنید به این صورت که یک قاشق چای خوری از روغن کرچک، یک قاشق چای خوری گلیسرین و چند قطره آبلیموی تازه را با هم مخلوط کنید. قبل از رفتن به رختخواب روی لبتان بمالید. صبح با پنبه و آب ولرم آن را بشویید. این عمل را تا درمان کامل ادامه دهید.

خامه شیر

محتوای بالای چربی شیر آن را به کرمی طبیعی برای مرطوب کردن لب تبدیل می کند.

چربی یا خامه طبیعی شیر را روی لبتان قرار دهید و بگذارید ده دقیقه باقی بماند. سپس توسط پنبه و آب ولرم آن را بشویید.
روزانه این کار را انجام دهید تا سریع تر به نتیجه برسید.

ژل آلوئه ورا

توان درمان کنندگی آلوورا شناخته شده است. قرار دادن مقداری از ژل آلوورا روزانه روی لب به درمان و تسکین درد کمک خواهد کرد. ژل آلوورا طعم مطبوعی ندارد اما اثر درمانی حیرت انگیز آن ارزشش را دارد.

آلوورا به عنوان یک گیاه آبدار خانگی شناخته شده است و برای معالجه همه درد ها استفاده می شود از کاهش درد سوختگی گرفته تا برطرف کردن یبوست. برخی از درمان ها بر اساس ویژگی رطوبتی ژل آلوورا واقعا موثر عمل می کند . این به چه معنی است؟

به عنوان یک توضیح و مثال اولئیک اسید و استریک اسید موجود در روغن انبه ویژگی آبدوست دارد به این معنی که به مولکولهای آب جذب می شود، ژل آلوورا مشابه عمل می کند اما در واقع مولکول های آب را به خودش جذب می کند. این ویژگی آلوورا را به یک آبرسان تبدیل می کند که بخار آب هوای اطراف را به خودش می گیرد.

اگر ژل آلوورا روی لب خشک و ترک خورده استفاده شود ویژگی آبرسان آن لبها را مرطوب کرده و آن را به جاذب رطوبت تبدیل می کند. همچنین آلوورا به عنوان وسیله ای تحویل دهنده برای روغن های ضروری استفاده می شود که ممکن است به تولید کلاژن و الاستین کمک کند مانند روغن گل نسترن.

خیار

برش های خیار با رژیم های زیبایی از قدیم تا کنون همراه بوده است. تصویر یک چشمه با فردی که صورتش را با لایه ای از ماسک پوشانده و روی هر کدام از چشم ها لایه ای خیار گذاشته یکی از موارد است. نشان داده شده است که برش های خیار در افزایش زیبایی پوست موثر است این کار را به وسیله کاهش پف کردگی زیر چشم انجام می دهد. آنچه که برای پوست حساس زیر چشم موثر است می تواند به پوست خشک لب هم کمک کند.

خیار میزان بسیار بالایی آب دارد بیش از ۹۰ درصد، که می تواند به این معنی باشد که گزینه ای مناسب برای آبرسانی است. آب موجود در برش های خیار می تواند به باز گرداندن رطوبت به لبهایتان کمک کند اما خیار ترکیبات دیگری هم دارد که میتواند به ارتقای سلامت لبها کمک کند. سبزیجات مقدار قابل توجهی اسید آسکوربیک دارند که مشهورترین آنها ویتامین C است. اسید آسکوربیک تولید کلاژن را بالا می برد که پروتئینی اتصالی ست و سازمان و انعطاف به بافت پوست می دهد. خیار همچنین دارای کافئیک اسید است آنتی اکسیدانی که تولید رادیکال های آزاد که توسط تابش UV خورشید ایجاد شده را سرکوب می کند.

قرار دادن برش های خیار روی لب ، با در بر داشتن آب و اسیدهای کافئیک و آسکوربیک اسید، لبها را مرطوب می کند و به همراه آن کاملا لب ها را در مقابل صدمه خورشید محافظت می کند. بنابراین از بازار محله تان میزان فراوانی سبزیجات بخرید.

یک برش نازک از خیار را روی لبتان بمالید بطوریکه آب آن کاملا روی لبتان باقی بماند.
برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید باقی بماند و سپس آن را با آب بشویید.
چندین بار در روز این کار را انجام دهید تا سریع تر نتیجه بگیرید.

وازلین

وازلین برای درمان لب های ترک خورده بسیار موثر است.

چندین مرتبه استفاده در طول روز باعث محافظت از لبتان می شود. قبل از رفتن به رختخواب مجددا این کار را تکرار کنید، زیرا باعث تغذیه لبتان در طول شب می شود.
شما می توانید ابتدا یک لایه نازک از عسل روی لبتان قرار دهید و بگذارید برای چند ثانیه بماند، سپس یک لایه نازک وازلین روی آن بکشید. چند دقیقه صبر کنید و بعد با پنبه و آب گرم بشویید. روزی دوبار این کار را تکرار کنید.

آب

دلیل پشت پرده ی لبهای ترک خورده شما از دست دادن آب است. برای آبرسانی کافی به بدن لازم است شما در طول روز به حد کافی آب بنوشید. در شروع روز قبل از خوردن و نوشیدن هر چیزی روزتان را با نوشیدن یک تا دو لیوان آب آغاز کنید. همچنین قبل از رفتن به رختخواب حداقل یک لیوان آب بنوشید. علاوه بر رساندن آب کافی به بدن ، آب کمک می کند سموم از بدن دفع شود.

این درمانها برای لب های خشک و ترک خورده موثر است. اما برای جلوگیری از عود مجدد، لبهایتان را کاملا مرطوب نگه دارید و به بدنتان به حد کافی آب برسانید، رژیم غذایی خوب داشته باشید و از دماهای بالا دوری کنید.

کره یا روغن انبه

مانند روغن نارگیل از دانه یا هسته درونی انبه استخراج می شود که برای قرن ها برای داروهای سنتی استفاده شده است. یک دلیل اصلی برای این امر وجود دارد: روغن انبه غنی از اسیدهای چرب است که آن را به نرم کننده ای عالی تبدیل می کند.

چربی های موجود در روغن انبه بیشتر از اولئیک اسید و استیریک اسید مشتق شده اند. این ویژگی باعث می شود نرم کننده و مرطوب کننده ی قویی برای لب ها باشد. این دو اسید چرب تری گلیسریدهایی هستند که چربی طبیعی پوست به طور عمده از اینها مشتق شده است. استفاده مستقیم آن روی لب ها یک روش طبیعی برای برگرداندن رطوبت به لبها است.

اولئیک و استیریک اسید ها یک فایده دارند و آن هم داشتن دو سر آبدوست و آبگریز است. یک انتها به آب جذب می شود در حالیکه سمت دیگر آب را دفع می کند. این خاصیت باعث می شود که این دو تری گلیسیرید برای حفظ آب لب عالی و فوق العاده باشند و همچنین لب ها را در مقابل آب مقاوم می کند.




روشهای طبیعی افزایش قد

ممکن است شما احساس کنید دوستتان رشد ناگهانی کرده و شما خیلی کوتاهتر مانده اید. شاید بقیه اعضای خانواده تان بلند هستند و شما نگرانید که بتوانید به اندازه آنها برسید. حقیقت این است که قد یک شخص توسط عواملی که خارج از کنترل هستند تعیین می گردد یعنی ژن ها.

قد ما توسط ژنتیک و اثرات محیطی که در آن زندگی می کنیم تعیین می شود. پیش از آنکه پنجره یا دریچه رشد بسته شود شما می توانید از تکنیک ها و تمرین های ذکر شده در این مقاله برای کمک به رشد قدی تان استفاده کنید .

لازم است بدانیم فاکتورهای زیادی وجود دارد که بر قد تاثیر می گذارند و می توانند کنترل شوند، گروهی از عادات طبیعی، تکنیک ها و رژیم های غذایی که می توانند توانایی شما را برای بلند شدن ارتقا دهند. بنابراین اگر هنوز در سن رشد هستید برای آگاهی از روش های طبیعی که می توانند به بلند قد شدن شما کمک کنند این مقاله را بخوانید.

۱٫رژیم غذایی متعادل مصرف کنید

وقتی شخصی اندام چاق دارد کوتاه تر به نظر خواهد رسید. از این گذشته، اندام متناسب همراه به تغذیه درست شما را بلند تر می کند و باعث می شود احساس بهتری داشته باشید!

مطمئن شوید که بدنتان همه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را دریافت می کند این امر به رشد قدی کامل شما کمک خواهد کرد. مکمل های متناسب با گروه سنی خودتان مصرف کنید، هر روز همراه با صبحانه و سعی کنید غذاهای معینی را در رژیم خود بگنجانید:

به میزان کافی کربوهیدرات مصرف کنید و از دریافت کالری مورد نیاز بدنتان مطمئن شوید زیرا بدن برای رشد به این مواد نیاز دارد.
نشان داده شده است که مصرف ۵۰۰ میلی گرم نیاسین یا ویتامین ب ۳، سطح هورمون رشد را افزایش می دهد البته تنها در صورتی که با شکم خالی مصرف شود.
میزان بالایی از پروتئین بدون چربی بخورید. پروتئین بدون چربی از قبیل گوشت سفید مرغ، ماهی، سویا و لبنیات به رشد عضلات و سلامت استخوان کمک می کند . بهتر است از کربوهیدرات های ساده مثل پیتزا، کیک ها، شکر و نوشابه دوری کنید.
میزان زیادی پروتئین مصرف کنید ( گوشت، تخم مرغ، غلات). پروتئین ها مهیاکننده واحدهای ساختاری ضروری برای رشد بدن شما هستند. حداقل یکی از وعده های غذایی روزانه شما باید سرشار از پروتئین باشد.

میزان بالایی کلسیم مصرف کنید. کلسیم موجود در سبزیجات سبزرنگ پر برگ مثل اسفناج و کلم پیچ و در لبنیات (ماست و شیر)، به سلامت استخوان کمک می کند.
به میزان کافی روی دریافت کنید، مطالعات، اگر چه تا کنون بدون نتیجه بوده اند، به ارتباط محتمل بین کمبود روی و توقف رشد در پسرها اشاره دارد. از منابع غذایی غنی از روی می توان صدف دریایی، جوانه گندم، کدو تنبل و تخمه کدو ، گوشت بره، بادام زمینی و خرچنگ را نام برد.
به حد کافی ویتامین D دریافت کنید. ویتامین D رشد عضلات و استخوان را در کودکان ارتقا می دهد و نشان داده شده است که کمبود آن باعث چاقی در دختران نوجوان می شود. ویتامین D در ماهی، یونجه یا قارچ یافت می شود.
طبق یک برنامه منظم غذا بخورید. شما باید سه وعده در روز غذا بخورید با میان وعده های کوچک مابین صبحانه و ناهار و ناهار و شام. سعی کنید این برنامه منظم را تقریبا هر روزرعایت کنید.

۲- ورزش کنید.

متاسفانه اگر رشدصفحات رشد استخوانها(که باعث رشد طولی استخوان می شود)به علت سن شما بسته شده باشد ورزش کردن اثری بر میزان رشدتان ندارد. اما اگر شما از شنا کردن، دویدن، یوگا، دوچرخه سواری در بین سایر ورزش ها لذت می برید و رشد شما متوقف نشده است ورزش همراه با تغذیه درست و خواب کافی می تواند به رشد شما کمک کند.

ورزش های پرشی مانند طناب زدن، رقصیدن، حتی بارفیکس را متناوبا انجام دهید. فعالیت داشته باشید. بیرون بروید و حداقل روزی ۳۰ دقیقه ماهیچه هایتان را به کار بیاندازید.

به باشگاه بروید، ملحق شدن به یک باشگاه می تواند دستگاه هایی را در دسترس شما قرار دهد تا تمرین های خوبی برای عضله سازی انجام دهید. این کار انگیزه شما را برای ورزش حفظ می کند.
به یک تیم ورزشی ملحق شوید. افرادی که ورزش های تیمی انجام می دهند می توانند از طبیعت رقابتی شان برای سوزاندن کالری اضافی استفاده کنند و امیدوار باشند که اندام بلندتری خواهند داشت. مزیت ورزش های تیمی این است که تشخیص نمی دهید در حال انجام ورزش هستید و زمان خیلی سریع و مطلوب می گذرد.
اگر امکان ورزش کردن ندارید در اطراف محل زندگی تان پیاده روی کنید. اگر سرتان شلوغ است و وقتی برای هیچ کاری ندارید بلند شوید و تا فروشگاه نزدیک منزلتان پیاده روی کنید. یا پیاده به کتابخانه یا مدرسه بروید.
انجام ورزش های کششی اثرات مفیدی دارد. شایعاتی وجود دارد که می گویند با انجام ورزش های خاصی ” بلندتر شوید” و ادعا می کنند که این ورزشها بعد از سن رشد هم به رشد طولی شما کمک می کند. ولی متاسفانه اینطور نیست، همانطور که در بالا اشاره شد هنگامیکه صفحات رشد استخوان بسته شوند امکان بلند قد شدن وجود ندارد. بنابراین، هیچ مدرک و سند علمی وجود نداردکه تایید کند شما می توانید با ورزش های کششی بلند قد تر شوید. کشش ممکن است وضعیت و حالت بدنتان را خوب کند بطوریکه می تواند باعث شود بلندتر به نظر برسید یا کوتاه بودنتان را مخفی کند اما نمی تواند به قالب بدن شما اینچی اضافه کند.

۳٫هر شب به اندازه کافی بخوابید

خوابیدن ، زمانی است که بدن ما فرصت رشد پیدا می کند، بنابراین خوابیدن زیاد باعث رشد خواهد شد. اگر در سن قبل از نوجوانی یا هنوز زیر ۲۰ سال سن دارید هر شب بین ۹ تا ۱۱ ساعت بخوابید.

هورمون رشد انسانی (HGH) به طور طبیعی در بدن تولید می شود به ویژه در طی خواب عمیق یا خواب با موج آرام. به نظر می رسد خواب ترشح هورمون رشد از هیپوفیز را تحریک می کند.
تحقیقات انجام شده بیان می کنند که کودکان در سنین نوجوانی و قبل از آن به ۸٫۵ تا ۱۱ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. به این دلیل که رشد بدن و بازسازی بافتها در حالت استراحت رخ می دهد. محیط خوابتان را تا حد امکان آرام نگه دارید و سعی کنید صدا و نورهای اضافی را حذف کنید. اگر در خوابیدن مشکل دارید قبل از خواب، یک دوش آب گرم یا نوشیدن یک فنجان چای بابونه را امتحان کنید.
هورمون رشد به عنوان یک دارو گاهی اوقات تحت نظر پزشک برای برخی افراد تجویز شده و برای فرد تزریق می شود . کرم های هورمون رشد، پودرها ، قرص یا آمپول های تجویز نشده این هورمون از نظر پزشکی پرخطر بوده و می توانند عوارض جانبی جدی داشته باشد . قبل از مصرف هر فرم دارویی از این هورمون حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

۴٫آگاه باشید که بیشینه قد شما توسط ژنتیک تعیین خواهد شد

دانشمندان محاسبه کرده اند که ۶۰ تا ۸۰ درصد قد شما توسط ژنها تعیین می گردد. متاسفانه، دو حالت وجود دارد: یا شما ژن بلندی قد را دارید یا خیرمنظور از این جمله این نیست که اگر والدین شما کوتاه قدند شما هم قد کوتاه خواهید شد و رشد نخواهید کرد ، این تنها به این مفهوم است که داشتن والدین کوتاه قد یعنی احتمال کوتاه قد شدن شما وجود دارد.

قد یک صفت چندژنی است یعنی توسط چندین ژن مختلف تحت تاثیر قرار می گیرد. داشتن پدر و مادر کوتاه لزوما به این معنی نیست که شما کوتاه قد خواهید شدهمینطور داشتن والدین بلند قد شما را بلند قد نخواهد کرد. اما بیشتر افرادی که خانواده ای کوتاه قد دارند، احتمالا خودشان هم کوتاه قد خواهند شد. با این حال دلسرد نباشید. حقیقت این است که شما نمی توانید بدانید چقدر قد خواهید کشید مگر اینکه به رشد کامل فیزیکی در سن ۲۰ سالگی برسید.

میزان بلندی قدتان را محاسبه کنید. شما می توانید بر اساس بلندی والدین تان قد خود را پیش بینی کنید:
قد پدر و مادرتان را با هم جمع کنید.
اگر پسر هستید ۵ اینچ (۱۳ سانتی متر) به آن اضافه کنید و اگر دختر هستید ۵ اینچ (۱۳ سانتی متر )از آن کم کنید.
عدد به دست آمده را تقسیم بر ۲ کنید.
پاسخ قد پیش بینی شده شماست. توجه کنید که این محاسبه قطعی نیست اما نسبتا به واقعیت نزدیک است.

۵٫سعی کنید رشدتان متوقف نشود.

شاید نتوانید کار زیادی انجام دهید تا قدتان را بلند کنید اما می توانید چندین قدم بردارید تا مطمئن شوید قدتان توسط عوامل محیطی تحت تاثیر قرار نگیرد و اصطلاحا نسوزد. به نظر می رسدمصرف الکل و مواد مخدر در سنین جوانی در متوقف کردن رشد دخیل هستند؛ سوء تغذیه نیز به همان اندازه می تواند شما را از رسیدن به قد کامل باز دارد.

آیا کافئین واقعا رشد شما را متوقف می کند؟ مطالعات علمی نشان می دهد که ، خیر، کافئین رشد را متوقف نمی کند. اما کافئین می تواند جلوی خواب منظم و کافی و عمیق شما را بگیرد. کودکان و جوانان نیاز دارند که حدود ۹ تا ۱۰ ساعت بخوابند و کافئین می تواند به توانایی خواب درست در شما آسیب وارد کند.
آیا سیگار کشیدن واقعا جلوی رشد را می گیرد؟ اثرات سیگار کشیدن و دود بر شاخص جرم بدن هنوز قطعی و ثابت شده نیست. بر اساس منبع سلامت اینترنت دانشگاه کلمبیا ، اگر چه مطالعات انجام شده قطعی نیستند ولی تحقیقات جدید پیشنهاد می کنند کودکانی که سیگار می کشند یا در معرض دود سیگار هستند از کودکانی که در این شرایط نیستند کوتاه ترند.
آیا استروئیدها رشد را متوقف می کند؟ البته. استروئیدهای آنابولیک رشد سلول را در کودکان و نوجوانان مهار می کنند، همراه با پایین آوردن تعداد اسپرم، کاهش سایز سینه، بالا بردن فشار خون و فرد را در معرض حمله قلبی قرار می دهند. کودکان و نوجوانانی که از آسم و آلرژی رنج می برند و از اسپری برای باز کردن مسیرهای تنفسی استفاده می کنند، که حاوی دوز پایینی از استروئید هستند، به طور متوسط نیم اینچ از دیگر افرادی که از این داروها استفاده نمی کنند کوتاه ترند.

۶٫سیستم ایمنی تان را قوی نگه دارید.

برخی از بیماری ها در کودکان می توانند رشد را متوقف کنند.بسیاری از این بیماری ها با واکسیناسیون های رایج در دوران کودکی مهار می شوند ، همانطور که همه ما این واکسیناسیون هارا در کودکی انجام داده ایم، اما برای اطمینان میزان فراوان ویتامین C بخورید( در میوه هایی از قبیل پرتقال، گریپ فروت و لیمو یافت می شود) و هنگامیکه احساس بیماری می کنید به حد کافی استراحت کنید.

سیستم ایمنی تان را با خوردن غذای تازه قوی کنید. سعی کنید از غذاهای فرآوری شده، غذاهای بدون کالری یا با چربی بالا و غذاهای هیدروژنه مثل مارگارین اجتناب کنید.
تنوع بالایی از غذاهای سالم مصرف کنید. تنوع بالایی از میوه ها، سبزی های فراوان، حبوبات، منابع پروتئین از قبیل شیر، پنیر، ماهی و آجیل و دیگر غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا ۳ را برای داشتن سیستم ایمنی سالم تر مصرف کنید.

۷٫حالت ایستادن خوبی داشته باشید

همیشه صاف بایستید بجای اینکه پشتتان را خم کنید. شانه هایتان را به بیرون و کمی رو به عقب بدهید. داشتن وضعیت ایستاده مناسب باعث می شود شما بلند تر به نظر برسید .

قوز کردن و انداختن شانه ها می تواند انحنای ستون فقرات شما را در حین رشد در مسیر بدی قرار بدهد. شانه ها یتان را رو به عقب، چانه را بالا نگه دارید. با هدف راه بروید به جای اینکه خمیده و با نگاه پایین و گوشه چشم باشید و سعی کنید و قتی روی صندلی هستید مستقیم بنشینید. حتی اگر بلند قد نشوید یک وضعیت خوب بدنی باعث می شود بلندتر به نظر برسید.

۸٫ لباس های جذب و اندازه بدنتان بپوشید.

لباس های اندازه بدن خطوط بدنتان را واضح می کند. اگر لباس های شل بپوشید آن خطوط را محو می کند و سبب می گردد کوتاه تر به نظر بیایید. البته لباس های جذبی که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید نه آنهایی کهاز پوشیدنشان احساس عصبی بودن و ناراحتی می کنید.

۹٫قدتان را بلند تر کنید.

دختران همیشه می توانند کفش پاشنه بلند بپوشند. از پوشیدن کفش های تخت اجتناب کنید و به جای آن کفش پاشنه بلند بپوشید.

۱۰٫بهترین ویژگی بدنتان را نشان دهید.

اگر پاهای بلند دارید شلوراک یا دامن کوتاه بپوشید تا پاهایتان را های لایت نشان دهید. از پوشیدن پا بندها و گرم کن هایی که پاهایتان را کوتاه نشان می دهد اجتناب کنید زیرا باعث می شود کوتاهتر به نظر برسید.

۱۱٫لباس های با رنگ تیره بپوشید.

گاهی بلند تر به نظر رسیدن به معنی کشیده تر به نظر رسیدن است. اگر قادرید باریک و کشیده به نظر بیایید شانس خوبی ست که بلندتر دیده شوید. رنگهایی مانند مشکی، آبی تیره و سبز زیتونی می تواند باعث شوند شما هم بلند تر و هم کشیده تر به نظر بیایید به ویژه اگر هم در بالاتنه و هم در پایین تنه لباستان تیره باشد.

۱۲٫لباسهایی با خطوط عمودی بپوشید.

لباس های با راه راه های عمودی شما را بلندقد تر نشان می دهند و لباس های با خطوط افقی برعکس عمل می کنند.

۱۳٫اعتماد به نفستان را افزایش دهید.

بلند قد بودن زیباست اما نباید باعث شود اعتماد به نفستان را از دست بدهید. در گروه های دوستانه شرکت کنید، در مدرسه فعالیت داشته باشید و مطمئن باشید که در این راه موفق خواهید شد. این حال شما را خوب می کند و داشتن طرز فکر مثبت تر برای کوتاهی قد سازنده تر خواهد بود.

۱۴٫یک پزشک متخصص را ببینید.

اگر خانواده تان بلند قد است و شما تا سن نوجوانی رشد نکرده اید یا اگر قدتان نسبت به قبل از بلوغ خیلی تغییر نکرده است ایده خوبی ست که با پزشکی در این زمینه مشورت کنید. برخی مشکلات و بیماری ها وجود دارند که می توانند رشد را متوقف کنند (مثل هورمون رشد، کمبود هورمون یا بیمار ی خود ایمنی) ولی نادر هستند. اگر رژیم غذایی سالم دارید و به اندازه کافی استراحت می کنیداما خوب رشد نمی کنید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

اگر در سن بزرگسالی هستید و قدتان کوتاه است به دکتر بروید. اگر چه شرایط متعددیدر دوران کودکی وجود دارند (مثل نرمی استخوان) که می توانند باعث کوتاهی قد در دوران بزرگسالی شوند، در این موارد بایستی با پزشک متخصص مشورت کنید.




چگونه چروک های زیر چشم را از بین ببریم؟

پوست زیر چشم نازک ترین و ظریف ترین منطقه ی پوست صورت است. بنابرای اولین جایی در صورت است که بالا رفتن سن را نشان می دهد! در این مقاله به شما نشان خواهیم داد که چگونه می توانید از ایجاد چروک زیر چشم جلوگیری کرده و آن را طوری درمان کنید که سریعا از دور چشمتان محو و ناپدید گردد.

چگونگی از بین بردن چروک های زیر چشم تخصص من است! من انواع پوست ها را مطالعه کرده ام همه ی آنها یک مشکل مشترک دارند و آن خشکی دور چشم است. پوست دور چشم، منطقه ای از پوست صورت است که بایستی بیشترین محافظت ومراقبت از آن صورت گیرد در ادامه به شما نشان خواهیم داد که چطور پوستتان را آماده کرده و از روشهای موثری استفاده کنید تا چروک های دور چشمتان را از بین ببرید. زمانی که پوست دور چشم به خوبی آبرسانی شود، سلولهای پوستی این ناحیه آب جذب کرده و متسع می شوند و به بالا می آیند و در این حالت دیگر چروکی وجود نخواهد داشت.

چطور به طور سریع چروک های زیر چشم را از بین ببریم

ماسک روغنی برای از بین بردن سریع چروک های زیر چشم

مواد لازم:

روغن رز ارگانیک

گلیسیرین گیاهی

روغن زیتون

وازلین

آماده سازی پوست: با یک پاک کننده ارگانیک، آرایش را از پوست و دور چشم پاک کنید.
منطقه ویژه دور چشم را حتما با پاک کننده ای که خودتان درست کرده اید ( با آب برنج) پاک کنید.
یک قاشق غذاخوری گلیسرین گیاهی
یک قاشق غذاخوری روغن رز
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون

این ترکیبات را به خوبی با هم مخلوط کرده و برای مدت یک دقیقه به منطقه دور چشم بمالید.
یک پارچه پنبه ای یا پنبه ی مرطوبی را بردارید و روی قسمت زیر چشم به آرامی بفشارید.
اجازه دهید روغن ها جذب پوست شوند.
بعد از اینکه مواد جذب پوست شدند، مجددا میزان بیشتری از ترکیب فوق را دور چشم بریزید اما این بار یک قاشق عسل طبیعی هم به آن اضافه کرده، ماساژ دهید و اجازه دهید در پوست نفوذ کند.
از یک پنبه که با آب گرم مرطوب شده استفاده کنید و آن را در زیر چشم قرار دهید.
مجددا ترکیب روغنی را به میزان بیشتری به ناحیه زیر چشم بمالید و بگذارید تا جذب پوست گردد.
در نهایت منطقه زیر چشم را با وازلین بپوشانید.
چروک چشم شما باید در مدت ۲۰ دقیقه از بین برود. پوست زیر چشم اکنون عمیقا آبرسانی و تغذیه شده و پوست آن سالم و پف کرده است اگر هنوز چروک های عمیق دارید از این روغن در تمام طول شب استفاده کنید و یک لایه وازلین روی آن قرار دهید. این بهترین راه برای حذف چروک زیر چشم است. من زنانی را دیده ام که با استفاده مرتب و هر شب این ترکیب روغنی، چروک های زیر چشم شان را در ظرف مدت دو هفته از بین برده اند! لازم است که پوست زیر چشمتان را به طور مداوم با این روش نوازش کنید تا سطح مناسبی از رطوبت را برای این منطقه از پوست صورت حفظ کنید و مطمئن شوید چروک های زیر چشم از بین می روند.

بهتر است از این ماسک دور چشم روغنی بطور مرتب و هرشب، قبل از خواب استفاده کرده و بگذارید این ترکیب تا صبح دور چشمتان باقی بماند.

چطور از تشکیل چروک پیشگیری کنیم:

از نور مستقیم خورشید دوری کنید.
وقتی بیرون می روید عینک آفتابی بزنید.
هرگز چشمتان را جمع و لوچ نکنید.
از صابون برای شستشوی اطراف چشم استفاده نکنید.
هر روز میزان کافی آب بنوشید.
از مرطوب کننده خوب دو بار در روز استفاده کنید.
هر روز از کرم ضد آفتاب UVA/UVB استفاده کنید.
از پودرهای آرایشی به میزان زیاد دور چشم استفاده نکنید این کار پوست را بیش از حد خشک می کند.
از ماسک دور چشم روغنی که در بالا توضیح دادم برای دور چشم استفاده کنید تا از ایجاد چروک جلوگیری کنید.
از گرما، سرما و باد شدید دوری کنید.
از مواد شیمیایی حساسیت زا اجتناب کنید.
از آب های کلر دار و آبهای شور دریا دوری کنید.
حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید.

چطور پوستی درخشان داشته باشیم؟- شستن صورت با برنج!

بهتر است به سراسر دنیا نگاهی بیاندازیم و ببینیم که طریقه ی مراقبت از پوست توسط زنان چگونه است. تا به حال توجه کرده اید بیشتر زنان آسیایی پوستی صاف و درخشان دارند؟ زنان در فرهنگ آسیایی از آب برنج برای پاک کردن پوست استفاده می کنند که به پوستشان طراوت، درخشندگی و صافی می دهد.

آب برنج، ساده ترین پاک کننده ایست که می توان در منزل به راحتی و به سرعت تهیه کرد. همه ی چیزی که نیاز دارید یک ظرف، آب، برنج و پنبه است:

دو قاشق غذاخوری برنج خام و ارگانیک را بردارید و در ظرفی بریزید.
به خوبی آن را بشویید تا اگر آلودگی دارد، برطرف شود.
روی برنج تمیز شده آب بریزید به طوریکه ۳ سانتی متر روی برنج آب قرار بگیرد.
بگذارید ۲۰ دقیقه خیس بخورد.
آب شیری رنگ روی آن را در ظرفی بریزید.
پنبه را با این آب مرطوب کنید.
از پنبه ای که کاملا با این آب خیس شده برای پاک کردن صورتتان استفاده کنید.
بگذارید آب برنج کاملا توسط پوستتان جذب شود.
یک لایه ی دیگر اضافه کنید و بگذارید خشک شود.
وقتی پوستتان خشک شود ویتامینها و مواد مغذی را جذب کرده است. اکنون اگر پوستتان را لمس کنید احساس صافی بیشتری داشته و باید درخشان تر و روشن تر شده باشد. می توانید از برنج های مختلف استفاده کنید چون انواع مختلف برنج، ویتامین های مختلفی دارند.

فواید آب برنج

پوست در صاف ترین وضعیت ممکن قرار می گیرد.
رنگ پوست روشن تر خواهد شد.
پوستتان مستحکم می شود.
می تواند به عنوان تونر استفاده شود.
می تواند برای پاک کردن صورت جایگزین آب شود.
منافذ را جمع می کند.
از پوستتان در مقابل خورشید محافظت می کند.
پوست را تازه و شاداب می سازد.
بسیار ارزان است!
پاک کننده ای کاملا ارگانیک و طبیعی است.
می توانید این پاک کننده طبیعی را تهیه کرده و در یخچال نگهداری کنید.




ماسک های خانگی برای درمان لکه های پوستی و شفافیت پوست

لکه های پوستی می توانند بصورت تغییر رنگ پوست یا لکه های تیره بروز کنند، که عموما بوسیله آکنه یا جوش های پوستی ایجاد می شوند. ضمنا ممکن است ناشی از عدم تعادل هورمونی ، ژنتیک ، مراقبت نادرست از پوست، رژیم غذایی نامناسب ، آفتاب سوختگی و پیری نیز باشند.

جوش های سرقرمز ، سر سیاه یا سرسفید هم در گروه لکه های پوستی جای می گیرند که در اثر بسته شدن منافذ پوست بروز می کنند. لکه های ناخوشایند در هر جایی از بدن ممکن است ظاهر شوند اما بیشتر در صورت ، گردن ، شانه ها و پشت رایج هستند.

بازار پر شده از محصولاتی که برای مبارزه با این لکه های پوستی ساخته شده اند اما این محصولات اغلب گران قیمت و شیمیایی هستند. شما می توانید برای برطرف کردن این لکه ها و مراقبت همزمان از پوست تان به مادر طبیعت پناه ببرید.

درمان های طبیعی برطرف کردن لکه های پوستی را حداقل به مدت دو هفته ادامه بدهید تا به نتایج دلخواه برسید. در رابطه با لوازم آرایشی ، از لوازمی استفاده کنید که موجب مسدود شدن منافذ پوستی نشوند. رعایت این نکته کمک بسیار زیادی به جلوگیری از لکه های پوستی خواهد کرد.

علل و نشانه های لک های پوستی

همانطور که قبلا گفته شد جوش ، آکنه ، اگزما ، جوش های سرسیاه و سرسفید ، آلرژی ها ، خال ها و نقاط سالخوردگی و دیگر عارضه های مشابه پوستی و عفونت های پوست همگی از علل لک های صورت هستند.

تغییرات هورمونی ، استرس ، آفتاب سوختگی و عوامل زیست محیطی مانند آلودگی هوا خطر تشدید این مشکل را نه فقط در صورت که در تمامی بخش های بدن نیز افزایش می دهند.

عواملی مانند شرایط آب و هوای خشن ، چربی بیش از حد پوست و استفاده از محصولات آرایشی مانند کرم ها و دیگر محصولات مشابه حاوی مواد شیمیایی نیز در بروز این لکه ها نقش دارند.

به خصوص زنان بیشتر مستعد بروز لک در صورت و پوست هستند که علت آن نوسانات هورمونی دوران بلوغ ، قاعدگی ، بارداری و یائسگی می باشد.

لکه های خاص صورت مانند لکه های همانژیوم که حاوی عروق متسع عمیق در پوست می باشند در اثر وراثت ژنتیکی ایجاد می شود. این لک ها معمولا در هنگام تولد وجود دارند و در تمام طول زندگی باقی می مانند.

اصولا لکه های صورت نشانه ها یا لک هایی از رنگدانه های تیره روی پوست هستند. صورت وگردن مستعدترین نقاط برای این عارضه اند. هر چند لک ها در پشت یا روی زبان هم ممکن است دیده شوند.

۱٫آب لیموترش

آب لیمو به عنوان یکی از درمان های خانگی عالی برای روشن کردن پوست به کار می رود که نقاط تیره و زیادی رنگدانه های پوست را به دلیل خاصیت سفید کنندگی کاهش می دهد. اسید سیتریک زیاد آن پوست را نازک می کند ، چربی اضافی پوست را گرفته و باکتری های عامل آکنه را از بین می برد. ضمنا منافذ درشت پوست را جمع کرده و آن را نرم تر می کند. دیگر خواص زیبایی لیمو ترش را در اینجا بخوانید.

روش دیگر این است که یک چهارم قاشق چای خوری آب لیموترش تازه را با عسل طبیعی مخلوط کنید و آن را روی پوست بمالید. بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آن را بشویید. این کار را چند بار در هفته برای یک ماه یا تا مدت بهبودی ادامه دهید.

ضمنا شما می توانید آب لیمو و آب گوجه فرنگی را به نسبت مساوی مخلوط کنید. برای شفاف کردن بیشتر پوست ( ماسک های شفاف کننده پوست) می توانید یک قاشق جوی دو سر به مخلوط اضافه کنید. این مخلوط را روی بخش های مبتلا بمالید . بعد از ۱۵ دقیقه آن را با آب بشویید. این کار را به مدت یک ماه و یا تا زمان مشاهده نتایج رضایت بخش ، هر روز یا سه تا چهار بار در هفته انجام دهید.

۲٫آب گوجه فرنگی

گوجه فرنگی که سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان هاست یک محلول عالی برای داشتن پوستی روشن و عاری از لک می باشد. ضمنا منافذ درشت پوست را به علت خاصیت قابض آن جمع می کند. گوجه فرنگی به دلیل لیکوپن بالایی که دارد در کاهش آفتاب سوختگی بسیار مفید است.

پوستتان را با گوشت گوجه فرنگی ماساژ بدهید.
۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد آن را با آب سرد بشویید.
این روش ساده را هر روز به مدت چند هفته و یا تا رسیدن به نتایج دلخواه ادامه دهید.
برای داشتن پوستی شفاف و سالم هر روز در رژیم غذایی تان از گوجه فرنگی تازه استفاده کنید.

۳٫سرکه سیب

سرکه سیب سرشار از اسیدهای هیدروکسی آلفا بوده و از این رو نقاط تیره و لک ها را روشن می کند. علاوه بر آن به تعادل PH پوست کمک می کند و چربی اضافه آن را کاهش داده و منافذ بسته را باز می کند. به علت خاصیت ضد التهابی و آنتی باکتریال سرکه سیب مانع از بروز آکنه می شود.

روشهای از بین بردن آکنه یا جوش صورت

یک قسمت سرکه سیب را با سه قسمت آب مخلوط کنید. اگر خیلی تند به نظر می رسد می توانید میزان آب را افزایش دهید.

یک پنبه داخل این محلول برده و آن را روی قسمت های مبتلا قرار دهید.

۱۰ تا ۱۵ دقیقه بعد با آب بشویید.

دو تا سه بار در روز تکرار کنید تا لکه ها کمرنگ شوند.

​۴٫سیب زمینی

آب سیب زمینی حاوی نشاسته است که به کاهش رنگدانه ها کمک می کند. رفع گودی و تیرگی دور چشم با سیب زمینی

یک سیب زمینی کوچک را پوست بگیرید و رنده کنید. با استفاده از صافی کاغذی یا یک صافی ریز آب سیب زمینی را بگیرید.

یک پنبه داخل آب سیب زمینی کرده و آن را روی پوست بمالید.

بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را با آب بشویید.

این کار را هر روز به مدت یک ماه و یا تا وقتی که به نتیجه دلخواه برسید ادامه دهید. ​

۵٫ماسک گِل سرشور

این گِل که نام دیگر آن خاک رُس چربی زدا یا خاک رُس رنگ زدا است برای لایه برداری از پوست و برداشتن سلول های مرده و خلاص شدن از لکه ها بسیار عالی است. چربی اضافی پوست راجذب می کند و اثر روشن کننده ی پوست دارد. ماسک ها و اسکراب های لایه بردار پوست

به میزان کافی گلاب، چای سبز ، آب خیار ، آب لیمو یا فقط آب ساده را با دو قاشق غذاخوری از گِل سرشور مخلوط کنید تا خمیر نرمی بدست بیاید. آن را روی پوست بمالید . بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آن را بشویید.

شما می توانید یک قاشق چایخوری آب گوجه فرنگی و پودر چوب صندل را با دو قاشق غذاخوری گِل سرشور مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست بیاید. آن را به طور یکسان روی پوست بمالید و بعداز ۲۰ دقیقه بشویید.

این روش های درمانی را می توانید یک یا دوبار در هفته به کار ببرید تا به نتیجه دلخواه برسید.

۶٫آلوئه ورا

ژل آبدار آلوئه ورا حاوی پلی ساکاریدهایی است که رشد سلولهای تازه را تحریک کرده و به ترمیم جوشگاه ها و لکه های پوستی کمک می نماید. ضمنا خواص ضد التهابی دارد که در درمان طبیعی آکنه نیز مفید است. ماسک آلوئه ورا با آووکادو مخصوص پوستهای خشک و حساس

ژل آلوئه ورای تازه را از یک برگ آلوئه ورا بگیرید و آن را روی پوست بمالید. صبر کنید تا کاملا خشک شود و بعد آن را بشویید. برای یک ماه یا بیشتر هر روز این کار را تکرار کنید.

ضمنا می توانید دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و یک قاشق چایخوری آب لیمو و شکر را با هم مخلوط کنید. به آرامی آن را روی پوست بمالید ، ۱۵ دقیقه صبر کنید و آن را با آب بشویید. این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید تا این که از لکه ها خلاص شوید.

۷٫توت فرنگی

توت فرنگی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدانهایی است که به داشتن پوستی شفاف کمک می کند. این میوه که سرشار از ویتامین ث ، اسیدهای هیدروکسی آلفا، اسید سالسیلیک و اسید الاژیک است پوست مرده را برداشته، با آکنه مبارزه می کند و جوشگاه ها را کمرنگ می نماید.

درمان های طبیعی برای از بین بردن جای جوش یا جوشگاه

دو یا سه توت فرنگی را با یک چنگال له کنید.

آنها را با دو قاشق چایخوری ماست ساده و عسل طبیعی مخلوط کنید.

به آرامی روی صورت و گردن بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست نگه دارید .

بعد با یک پارچه گرم پاک کنید. این کار موجب باز شدن منفذهای بسته می شود.

این کار را حداقل دو بار در هفته و به مدت چند هفته انجام دهید.​

۸٫پوست پرتقال

پوست پرتقال به عنوان یک سفید کننده طبیعی عمل می کند تا پوست شما را شفاف کرده و جوشگاه های آکنه و لک های پوست را روشن می کند. ضمنا به کاهش آفتاب سوختگی نیز کمک می کند. علاوه بر آن سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است و به خوشرنگ شدن پوست و حفظ جلای جوانی کمک می کند. ماسک پرتقال و آووکادو مخصوص پوستهای خشک

دو قاشق غذاخوری پوست پرتقال را با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی و ماست ساده مخلوط کنید.

این خمیر را روی پوست خود بمالید

بعد از ۱۵ دقیقه آن را با آب بشویید.

این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید تا نتیجه مثبت بگیرید.

ضمنا شما می توانید پودر پوست پرتقال را از فروشگاه های غذای سالم خریداری کنید یا با خشک کردن پوست پرتقال در مقابل نور خورشید و آسیاب کردن آن به صورت پودر ریز آماده نمایید.

۹٫ خیار

خیار برای پوست شما آرامبخش است و منافذ پوست را باز کرده و به روشن شدن جوشگاه ها و لک های پوست کمک می کند. بافت پوست را ترمیم کرده و به علت داشتن ویتامین ث و آنتی اکسیدان التهاب را کاهش می دهد. از بین بردن جای جوش با آب خیار

نصف فنجان خیار پوست گرفته و خرد شده را درون مخلوط کن یا هم زن با سه قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید. این خمیر را روی پوست بگذارید و بعد از ۲۰ دقیقه آن را با آب سرد بشویید. هر روز این کار را انجام دهید تا لک ها از بین بروند.

ضمنا شما می توانید آب خیار تازه را با استفاده از یک پنبه روی پوست بمالید. بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه آن را با آب سرد بشویید. این کار را هر روز و به مدت یک ماه تکرار کنید.

۱۰ . پوست موز

موز و پوست موز خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش سرخی و التهاب جوش های قرمز کمک می کند ضمنا سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است که برای پوست عالی است.

پوست موز را از طرف داخل آن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی منطقه مبتلای پوست بمالید.

هر قدر که می توانید آن را روی پوست نگاه دارید . نیازی به شستن به آب ندارد.

این کار را سه بار در روز انجام دهید تا این که از لک های تیره خلاص شوید.

برای کمک به جلوگیری از بروز لک باید از پوست خود به خوبی مراقبت کنید ، رژیم غذایی سالم داشته باشید. زیاد آب بخورید و پوست خود را از اشعه خورشید حفظ کنید. ضمنا اگر لک هایی دارید که در اثر اکنه یا جوش ایجاد شده اند باید صورت خود را دو بار در روز با صابون بشویید و جوش های صورت را فشار ندهید.

درمان های دیگر

به کار بردن عصاره ای که از جوشاندن بابونه و آب لیمو در آب بدست آمده باشد به درمان لک های صورت کمک می کند. این درمان طبیعی بهترین کارآیی را در مورد لک های باقیمانده از جوشگاه آکنه دارد.

مخلوط عصاره حاصل از زنیان و جوانه یاس دو بار در روز نیز تاثیر خوبی بر روی لک های صورت دارد.

مقداری سرکه را با سه توت فرنگی له شده مخلوط کنید و این ترکیب را در طول شب روی بخش های مبتلای پوست قرار دهید. تکرار این روش به پاک شدن لک های صورت کمک می کند.

خمیری که از مخلوط پودر چوب صندل و آب بدست آمده یکی از درمانهای خانگی برای لک صورت است که مکررا توصیه شده است. تاثیر خمیر صندل در درمان جای جوش

مقداری هویج را بجوشانید وبعد له کنید. هویج های له شده را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورت قرار دهید و بعد با شیر بشویید تا لک های صورت تا حدود زیادی کمرنگ شوند. آب هویج نیز همین کاربرد را دارد.

مخلوطی از آب لیمو ، گلاب و عسل به مقادیر مساوی یکی از موثرترین درمان های خانگی برای از بین بردن لک صورت است.

این درمان را حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست صورت وگردن قرار دهید تا به شکل طبیعی لک های صورت تان کمرنگ شود. با اضافه کردن یک قاشق چایخوری آرد ، کمی زردچوبه و یک قاشق چایخوری ماست هم می توانید یک ماسک صورت درست کنید. ماسک خیار و زردچوبه مخصوص پوستهای چرب

از دیگر درمان های پرطرفدار خانگی برای از بین بردن لک های صورت می توان به ترکیب گلاب و ماست با پودر پوست لیمو یا پرتقال اشاره کرد.

به کار بردن پاپایای سبز له شده به مدت ۱۵ دقیقه نیز یکی از آسانترین درمان های طبیعی برای از بین بردن لک های صورت در منزل است. ترکیب پاپایای له شده و شیر نتیجه ی بهتری خواهد داد.

چهار بادام را شب در آب خیس کنید. صبح پوست بادام را در آورده و آنها را چرخ کنید. بعد کمی عسل و چند قطره آب لیمو به مخلوط چرخ شده اضافه کنید. ماسک بادام و شیر برای روشن شدن پوست

در نهایت این خمیر درمانی را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی صورت قرار دهید و بعد آن را بشویید. این یکی از بهترین روش های درمان خانگی برای از بین بردن لک های صورت است.

چند آلوی هندی را شب در آب خیس کنید. بعد که به اندازه کافی نرم شدند آنها را له کنید و روی صورت بگذارید و بعد از خشک شدن مخلوط صورت را با آب بشویید تا لک های صورت تا حدودی زیادی بهبود پیدا کنند.

با مخلوط کردن دو قسمت روغن بادام ، هفت قسمت عصاره کافور و مقداری گلاب و پودر چوب صندل یک خمیر آماده کنید. این ماسک را مرتبا روی پوست قرار دهید تا لک های صورت را از بین ببرد.

دو قاشق غذاخوری سرکه ، یک قاشق غذاخوری گلاب و مقداری آب خیار را مخلوط کنید و محلول حاصل را روی لک های تیره ی پوست قرار دهید.

روغن کرچک- روغن کرچک یکی از برطرف کننده های خوب لک تیره پوست است. روغن کرچک را دو بار در روز روی نقاط تیره پوست بمالید تا روشن شود. به آرامی روغن را با حرکات دایره ای روی پوست بمالید. این نقاط تیره به طور طبیعی لک ها یا دیگر بد رنگی های پوست را کاهش می دهد. درمان ترک خوردگی لبها با روغن کرچک

شیر- برای خلاص شدن از سر سیاه های روی پوست یا دیگر تغییررنگ های پوست ، به صورت خود شیر بمالید. وقتی این کار را مرتبا انجام دهید اسید لاکتیک شیر به تدریج رنگدانه های پوست را کاهش داده و آن را روشن می کند. با یک پنبه شیر را مستقیما روی نقاط قهوه ای صورت قرار دهید. ۸ تا ۱۰ دقیقه آن را نگه دارید و بعد بشویید. این درمان خانگی را دوبار در روز به مدت شش هفته انجام دهید تا رنگدانه های تیره پوست از بین رفته و صورت تان روشن تر شود.

آب پیاز قرمز – یک پنبه تمیز را داخل آب پیاز برده و مستقیما روی نقاط تیره رنگ پوست بگذارید و صبر کنید تا خشک شود. این کار یکی از بهترین روش های درمان سنتی برای از بین بردن لک های صورت است. از این روش برای کمرنگ کردن کک و مک ، لک های سالخوردگی ، ملاسما و دیگر لک های صورت استفاده کنید تا به سرعت آنها را از بین ببرند.

ویتامین E– ویتامین ای یک درمان موثر برای کاهش لک های تیره روی صورت است. ویتامین ای یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از پوست حفاظت کرده و به کاهش لک های تیره و دیگر لک های روی صورت و پوست کمک می کند. یک کپسول ویتامین ای را باز کنید و قبل از این که به رختخواب بروید ، مایع داخل آن را روی نقاط قرمز یا قهوه ای صورت بمالید. درمان جای جوش با روغن ویتامین ای

رژیم غذایی برای لک های صورت

یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که به اندازه ی کافی حاوی ویتامین آ ، ویتامین ث ، ویتامین ای و روی و سلنیوم باشد در جلوگیری از بروز لک های صورت مفید بوده و روند درمان لک های موجود را تسهیل می کند.

بنابر این مواد غذایی زیر را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید : پرتقال ، لیمو ترش ، هویج ، گاوا، هندوانه ، فلفل قرمز و زرد ، بروکلی ، لوبیا و دیگر میوه ها، سبزیجات ، دانه ها ،مغزها و غلات کامل.

علاوه بر آن از غذاهای چرب و پر روغن دوری کنید و مصرف خوراکی های کافئین دار مانند قهوه ، چای و حتی شکلات را محدود نمایید.

لزومی به ذکر این نکته نیست که مصرف آب کافی پوست را در شرایط سالم و درخشان نگاه می دارد. از این اصول رژیمی و درمان های سنتی خانگی به طور منظم استفاده کنید تا مشکلات فعلی پوست تان را به طور طبیعی برطرف نمایید.




نسخه ای برای رفع ریزش و سفیدی مو

ترکیب حنا, وسمه, روغن کنجد و زرده تخم‌مرغ محلی می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند و موهای سفید را نیز سیاه می‌کند که در ادامه نحوه ساخت این ضماد آموزش داده شده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم،؛ برای رفع سفیدی و ریزش مو در طب سنتی نسخه‌های فراوان وجود دارد البته باید دانست که ریزش و سفید شدن مو به‌دلیل اختلال در اعضای داخلی بدن نیز ایجاد می‌شود.

تقویت معده و کبد می‌تواند از ریزش مو و سفید شدن موها جلوگیری کند البته ضمادهای مالیدنی بر سر نیز کمک‌کننده است و موجب سفت شدن ریشه موها و رفع غلظت در آن ناحیه می‌شود.

ضماد رفع سفیدی و ریزش مو

یک قاشق مرباخوری حنا همراه با نصف قاشق مرباخوری وسمه (باید دانست که همیشه مقدار وسمه نصف مقدار حنا است) همراه با یک عدد زرده تخم‌‌مرغ (ترجیحاً تخم‌مرغ محلی) مخلوط کنید، سپس روغن کنجد را آرام آرام به ضماد کف سر اضافه شود تا مانند ماست روان و شل شود.

این مقدار ضماد فقط برای کف سر کافی است البته می‌توان این مقدار را تا ۱۰ برابر افزایش داد و برای کل سر استفاده کرد.

ضماد را به کف سر زده و ماساژ داده شود؛ حداقل ۲ ساعت باید سر را با کلاه یا روسری که کف سر و موها با محیط بیرون تماس نداشته باشد، پوشاند.

انجام چنین عملی بر کف سر و استفاده از ضماد حنا, وسمه و روغن کنجد با زرده تخم‌مرغ حداقل باید ۴۰ شب انجام شود تا درمان کامل شود‌، نکته مهم و اولیه اینست که باید از غذاها و سبک زندگی مطابق مزاج استفاده کرد تا این درمان بیشترین اثر را داشته باشد.




چگونه الکتریسیته ساکن در موها را از بین ببریم؟

در فصل سرد و خشک زمستان موهای من همیشه به هوا می پرند. علاوه بر پوشیدن کلاه باید یاد بگیریم که چطور با الکتریسیته ساکن درون موها مبارزه کنیم تا موهایمان سالم و مرطوب به نظر برسند نه درهم برهم و نامرتب. نحوه ی شستشو، روش مرتب کردن و مراقبت از موها قطعا به از بین بردن الکتریسیته ساکن کمک خواهد کرد. مشروط بر این که به دقت از این روتین مراقبت مو پیروی کنید. با اندکی رطوبت بیشتر ، دیگر گرفتار موهای خشک و دارای الکتریسیته ساکن نخواهید بود.

الکتریسیته ساکن چیست؟

الکتریسیته ساکن زمانی اتفاق می افتد که بار الکتریکی در سطح یک شی جمع می شود. این وضعیت معمولا نتیجه این است که دو ماده بر روی هم دیگر ساییده می شوند. برای مثال پای شما روی فرش ساییده می شود و بعد با لمس دستگیره در یا فردی دیگر به او منتقل می شود. چه احساسی دارید؟ این همان الکتریسیته ساکن است. در هوای خیلی خشک و سرد الکتریسیته ساکن افزایش می یابد. به همین دلیل شوک های الکتریسیته ساکن بیشتر در زمستان و در هوای بسیار خشک اتفاق می افتد.

به همین دلیل است که موهایتان درهم برهم می شود ، لباسهایتان آشفته به نظر می رسد و شما هر بار که به دستگیره در دست می زنید شوکه می شوید. الکتریسیته ساکن می تواند در ماه های زمستان موجب ناراحتی یا به عبارتی دردی آزار دهنده شود. وقتی هوا خشک می شود ، الکتریسیته ساکن در همه جا وجود دارد.

 

چطور از الکتریسیته ساکن خلاص شویم

در بازار می توانیم کالاهایی را پیدا کنیم که برای از بین بردن الکتریسیته ساکن تهیه شده اند اما راه حل های سنتی زیادی نیز وجود دارد که این آزار زمستانی را کمتر می کند. برای کنترل الکتریسیته ساکن در اطرافتان می توانید از روش های زیر استفاده کنید .

در خانه

دستگاه بخور: بالابردن میزان رطوبت منزل از طریق یک دستگاه بخور امکان بروز شوک های ناگهانی الکتریسیته ساکن و موهای برق دار شما را کمتر می کند. ذرات آب موجود در هوای مرطوب بار الکتریکی را سریع تر تجزیه می کنند. رطوبت بالا در خانه تان شوک های الکتریک اطراف کامپیوترها و لوازم الکترونیکی را نیز محدود خواهد کرد. این شوک ها می توانند آسیب جدی به این لوازم وارد کنند. با این روش می توانید علاوه بر برطرف کردن بار الکتریکی موها، خشکی پوست را نیز درمان کنید. می توانید دیگر روشهای درمان خشکی پوست را در اینجا مطالعه کنید.

دستگاه بخور خانگی : برای این که بدون پرداخت مبلغ زیاد هوای خانه تان را مرطوب کنید می توانید یک ظرف آب روی اجاق گاز قرار دهید. کمی دانه معطر مانند دارچین یا پوست مرکبات در آن بریزید تا یک دستگاه خوشبو کننده ی هوای ارزان قیمت نیز داشته باشید.

به طبیعت پناه ببرید: با گذاشتن گیاهان خانگی و ظرف های آب در گوشه و کنار خانه می توانید محیط زندگی خود را مرطوب تر کنید. می توانید خودتان در منزل باغ شیشه ای یا تراریوم نیز بسازید و از رطوبت و زیبایی آن در خانه لذت ببرید.

روی لباس ها

نرم کننده لباس

با ریختن نرم کننده یا توپ های خشک کن درون ماشین لباسشویی و همراه با لباس ها الکتریسیته ساکن را از بین ببرید. این کار تماس لباس ها با یکدیگر را به حداقل می رساند. به سادگی یک پارچه نرم کننده( نوعی از نرم کننده ها هستند که به شکل پارچه بدون بافت هستند و روی سطح آنها نرم کننده و خوشبو کننده لباس وجود دارد و در هنگام خشک کردن لباس ها داخل ماشین لباس شویی قرار داده می شود تا آنها را نرم و بدون الکتریسیته سازد) روی لباس هایتان بکشید تا بار الکتریکی آن را از بین ببرد. این پارچه ها بار الکتریکی موجود در موهایتان را نیز خنثی می کنند. (بعد از این کار بوی لباس تمیز و تازه شسته می دهید) .

در ده تا بیست دقیقه آخر کار خشک کن یک پارچه مرطوب در داخل لباس ها بگذارید تا از خشک شدن خیلی زیاد لباسها جلوگیری شود.

رخت آویز: برای جلوگیری از الکتریسیته ساکن لباسهایی را که روی چوب لباسی فلزی یا سیمی هستند در عرض آن حرکت بدهید.

لوسیون بدن : بعداز دوش گرفتن یا حمام ، پوستتان را مرطوب کنید. لوسیون ها مانند یک مانع عمل می کنند و از تشکیل الکتریسیته ساکن جلوگیری خواهند کرد. لوسیون را به دست ها ، پاها و حتی به مقدار کم به موهایتان بزنید. لباس هایتان را به آرامی ماساژ دهید تا شوک های جمع شده در آنها را منتشر کنید.

اسپری مو: روی آن لباس هایی که می تواند دچار الکتریسیته ساکن شود ( مثل دامن، شلوار، جوراب شلواری، یا جوراب) اسپری مو بزنید .

نگهبان های خانگی بار الکتریکی : با مخلوط کردن یک فنجان پر از مایع نرم کننده پارچه با یک بطری اسپری پر از آب می توانید یک نگهبان بار الکتریکی خانگی درست کنید. این اسپری را روی لباس های دارای با ر الکتریکی بپاشید.

کفش های پاشنه پلاستیکی نپوشید: عجیب به نظر می رسد اما کفش های پاشنه پلاستیکی بار الکتریکی را جمع کرده و موجب بار ساکن در موهایتان شده و با لمس هر چیزی دچار شوک خواهید شد.

از کلاه های پشمی بپرهیزید

پشم موجب اصطکاک می شود و در نتیجه الکتریسیته ساکن بوجود می آید. با کلاه های کتان یا کشمیر این مشکل را نخواهید داشت و یا اینکه زیر کلاه پشمی خود آستری از جنس ساتن بگذارید تا اصطکاک موها و کلاه از بین برود.

روی فرش

نگهبان خانگی الکتریسیته ساکن: گاهی بار الکتریکی ساکن روی فرش ها می تواند به قدری شدید شود که هر بار کسی یا چیزی فلزی را لمس کنید دچار شوک شوید. برای کاهش بار ساکن و جلوگیری از شوک ، از همان مخلوطی که برای لباس ها آماده کردید بر روی فرش ها نیز می توانید استفاده کنید. مخلوط را اندکی تکان بدهید و به آرامی روی فرش اسپری کنید.

در موها

از شامپوی آبرسان استفاده کنید

شامپو بچه استفاده کنید

مراقبت روزانه موها برای از بین بردن بار ساکن موها را با گرفتن دوش شروع کنید. سعی کنید یک روز در میان دوش بگیرید نه هر روز. از یک شامپوی مرطوب کننده استفاده کنید که یکی از مهمترین محتویات آن ویتامین E باشد. یا می توانید از شامپوی بچه که کمتر موها را خشک می کند استفاده کنید. بعد از شامپو یک نرم کننده ی غلیظ مرطوب کننده به موهایتان بزنید. بگذارید نرم کننده دو دقیقه روی موهایتان بنشیند و بعد آن را آب کشی کنید. سعی کنید از نرم کننده سیلیکونی استفاده کنید. سیلیکون ساقه موهایتان را می پوشاند و بار الکتریکی آن را خنثی می کند.

موهایتان را با آب گرم آبکشی کنید نه با آب داغ، آب داغ چربیهای محافظ موها را از بین می برد. بهترین دما برای آبکشی موها کمی گرمتر از درجه حرارت بدن می باشد.

توجه داشته باشید که بعد از استفاده از شامپو و نرم کننده به خوبی کل موهایتان را آبکشی نمایید. زیرا شامپوها حاوی موادی هستند که باقی ماندن آنها در لابلای موها می تواند باعث خشکی و تشدید الکتریسیته در آنها شود.

نرم کننده خانگی برای نرمی و از بین بردن الکتریسیته موها

همچنین می توانید خودتان در منزل شامپوی نرم کننده بسازید. ۶۰ سی سی روغن زیتون طبیعی را با ۶۰ سی سی ژل آلوئه ورا و ۶ قطره روغن معطر رزماری مخلوط کرده و بعد از شامپو به موهایتان بمالید و بگذارید یک ساعت روی موهایتان بماند. روغن زیتون نرم کننده طبیعی می باشد، آلوئه ورا آبرسان بوده و رزماری باعث نرمی و لطافت پوست بدن و موها می گردد.

توجه داشته باشید در هنگام استفاده از نرم کننده ها ابتدا نرم کننده را به انتهای موها بمالید، جایی که موها زودتر خشک شده و بار الکتریکی پیدا می کنند.

ماسک مو برای درمان خشکی موها

آووکادو ساقه موها را مرطوب کرده و آنها را با پروتئین تغذیه کرده و قوی تر می سازد. یک عدد آووکادو رسیده را پوست گرفته و با یک قاشق چایخوری روغن جوانه گندم و یک قاشق چایخوری روغن جوجوبا مخلوط کنید. سپس این ماسک مو را به موهای تازه شسته و خیس بمالید طوری که کل موهایتان به آن آغشته شود. این کار را از ریشه موها شروع کرده و تا نوک موها ادامه دهید. موهایتان را با یک کلاه رنگ پوشانده و بگذارید ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بماند، سپس موهایتان را بشویید. می توانید از دیگر ماسک های نرم کننده مو نیز استفاده کنید که دستور تهیه آنها را در اینجا بخوانید.

مایونز: اگر امکان تهیه آووکادو را ندارید، می توانید از مایونز استفاده کنید. مایونز جایگزین بسیار خوبی برای آووکادو می باشد؛ به دلیل دارا بودن تخم مرغ پروتئین مورد نیاز را برای موها فراهم می کند. مایونز را روی موهای شسته شده بمالید و بگذارید نیم تا یک ساعت روی موهایتان بماند سپس آبکشی نمایید.

شستشوی نهایی با سرکه: می توانید موهایتان را با سرکه نیز شستشو دهید. سرکه درمان خانگی بسیار خوبی برای موهای وز و مجعد می باشد. نصف یک قاشق غذاخوری سرکه را درون یک فنجان آب ریخته و به عنوان شستشوی نهایی در حمام روی موهایتان بریزید تا الکتریسیته ساکن موها را از بین ببرید. اصول اساسی مراقبت از موها را در اینجا بخوانید.

یک روغن گرم بکار ببرید.

هفته ای یکبار از یک روغن نرم کننده ی گرم استفاده کنید تا رطوبت موهایتان را حفظ کند. در هنگام مصرف از توصیه های روی جعبه روغن پیروی کنید.

به موها موس بزنید

با محصولات حالت دهنده موهایتان را نرم کنید. الکتریسیته ساکن به سمت موهای خشک و سبک جلب می شود. وقتی موهای شما با هوای خشک و باردار زمستان مواجه می شود ، وزن محصولی که روی مویتان زده اید مانع از اثرات منفی بر روی موهایتان می شود.

موهایتان را درست مرتب کنید تا از بار ساکن روی آن جلوگیری شود. ابتدا موس حالت دهنده را به موهایتان بزنید. موس بهتر از پماد یا ژل است زیرا پماد ظاهر بسیار چرب به موها می دهد و ژل نیز موجب خشکی بیشتر موها شده و مشکل را تشدید می کند.

قبل از برس زدن موها ، برستان را با اسپری مو مرطوب کنید

به برستان اسپری مو بزنید

یک یا دو بار اسپری مویتان را بر روی برس اسپری کنید . موهایتان را از ریشه به سمت انتهای مو برس بکشید.

بگذارید موهایتان در هوای معمولی خشک شود

استفاده از سشوار عوامل مرطوب کننده ی مو را از بین می برد. هر بار استفاده از سشوار موهای شما را مستعد الکتریسیته ساکن خواهد کرد.

قبل از خشک کردن موها با سشوار آنها را شانه بزنید. مراقب باشید موها بعد از خشک کردن هم اندکی مرطوب باقی مانده باشد. خشک کردن بیش از حد می تواند احتمال الکتریسیته ساکن را بیشتر کند. بهترین راه دفاع در برابر الکتریسیته ساکن این است که بگذارید موهایتان در هوای معمولی خشک شود.

بعد از خشک کردن موها بالای سرتان اسپری آب بپاشید

برای جلوگیری از ایجاد الکتریسیته ساکن به محض خشک شدن مو ذرات ریز آّب بر روی موها بپاشید برای این کار از یک بطری اسپری استفاده کنید تا بالای سرتان را اندکی آب بپوشاند.

یک بطری اسپری را آب گرم پر کنید و بعد یک قاشق غذاخوری نرم کننده در آن بریزید. خوب تکان بدهید و این بطری را همراه خود ببرید تا هر زمانی که گرفتار الکتریسیته ساکن شدید از آن استفاده نمایید. این اسپری مانند وزنه بر روی سرتان عمل خواهد کرد. فقط کمی از مایع را روی دست خود بریزید و به آرامی روی موها بکشید.

با پارچه نرم کننده روی موهای خشکتان بزنید.

یک پارچه نرم کننده معمولی خشک کن یا یک پارچه پنبه ای مرطوب را همراه خود داشته باشید. این پارچه ها روی لباس ها را با لایه بسیار نازکی نرم کننده پارچه می پوشانند تا دیگر الکتریسیته ساکن نداشته باشند. همین کار را هم با موهای شما می کند. فقط موهایتان را از فواصل دو نیم سانتی جدا کنید. پارچه را روی آن بپیچید و روی آن قسمت سنجاق بزنید. برای داشتن موهای نرم تر و درخشان تر پارچه را از ریشه به سمت پایین مو بکشید.

برس موی طبیعی

به جای استفاده از برس های نایلونی از برس های موی طبیعی استفاده کنید. برس های پرزنایلونی واقعا موها را درگیر الکتریسیته ساکن می کند زیرا الکتریسته ساکن بیشتری را به موهایتان انتقال می دهد. استفاده از برس موی طبیعی خنثی است و می تواند به مرتب تر کردن موی شما کمک کند بدون این که خطر گرفتار شدن در بار ساکن را برایتان داشته باشد.




چگونه روغن نارگیل خالص و خانگی بسازیم؟

روغن نارگیل دارای مزایای زیادی برای سلامتی می باشد که می تواند هم در آشپزی و به همان اندازه برای مراقبت پوست  و مو  مورد استفاده قرار گیرد. اعتقاد بر این است که  روغن نارگیل خالص و بکر بایستی بالاترین کیفیت را داشته باشد، کاملا طبیعی تهیه شده باشد و عاری از مواد شیمیایی مضر باشد. در اینجا می توانید طرز تهیه روغن نارگیل خالص را با سه روش آسیاب کردن مرطوب، روش فرایند سرد و روش جوشاندن تهیه و آماده سازید.

روش اول: به کار بردن روش آسیاب کردن مرطوب

  • با استفاده از یک ساطور تیز نارگیل را خرد و تکه تکه سازید. سعی کنید یک نارگیل رسیده و قهوه ای را انتخاب کنید.
  • گوشت نارگیل را از پوسته آن جدا کنید. برای این کار از یک چاقوی تیز یا یک قاشق فلزی محکم استفاده کنید.
  • گوشت نارگیل جدا شده را به قطعات ریز برش دهید .
  • تکه های ریز شده نارگیل را درون مخلوط کن یا غذاساز ریخته و مخلوط کن را روی  سرعت متوسط تنظیم کرده و بگذارید تا نارگیل ها هم بخورند تا وقتی که به خوبی له شده و یکدست شوند. در صورت لزوم می توانید مقدار کمی آب نیز برای هم خوردن بهتر به آن اضافه کنید.
  • صاف کردن نارگیل های له شده. یک پارچه تنظیف یا فیلتر قهوه را روی درب یک شیشه با دهان باز بکشید  و با قاشق  مقدار کمی نارگیل له شده را روی پارچه یا فیلتر ریخته و از آن بگذارنید. پارچه را جمع کرده و با دست،  محکم پارچه صافی را  بفشارید تا مطمئن شوید هیچ شیره ای درون نارگیل باقی نمانده است. این روند را تکرار کنید تا وقتی همه نارگیل له شده روغن گیری شود.
  • شیشه حاوی شیر نارگیل را به مدت حداقل  ۲۴ ساعت کنار بگذارید. در این زمان ، شیر نارگیل و روغن آن از هم جدا شده و دو فاز تشکیل می شود، لایه بالایی جامد و شبیه سرشیر می باشد و لایه زیرین روغن نارگیل است. می توانید شیشه را درون یخچال قرار دهید، در این صورت قسمت جامد سر شیر مانند آن خیلی سریع سفت می شود. اگر مایل به نگهداری شیشه در یخچال نبودید می توانید آن را در یک مکان خنک نگهداری کنید.
  • در مرحله آخر می توانید بعد از سفت شدن لایه بالایی آن را با قاشق برداشته و روغن نارگیل  که در ته شیشه است را جدا کنید.

روش دوم: روش جداسازی با فرایند سرد

  • این روش را می توانید با استفاده  از پودر نارگیل خشک انجام  دهید. شما می توانید پودر نارگیل بدون شکر  را از  اکثر سوپر مارکت ها خریداری کنید. مطمئن شوید که پودر نارگیل خریداری شده تنها حاوی نارگیل بوده و مواد افزودنی دیگری نداشته باشد. اگر می خواهید که از گوشت تازه نارگیل برای این کار استفاده کنید، گوشت نارگیل را به قطعات ریز برش داده و آنها را طی ۲۴ ساعت خشک کنید . می توانید خشک کردن نارگیل های تازه را در فر  یا ماکروفر با درجه حرارت  خیلی کم انجام دهید. برای این کار نارگیل ها را ریز خرد کرده و روی سینی ماکروفر پخش کنید و به مدت ۸ ساعت در یک درجه حرارت پایین قرار دهید تا وقتی که خشک شوند.
  • اگر از نارگیل خشک موجود در بازار استفاده می کنید، ورقه های نارگیل بهتر از پودر نارگیل می باشد.
  • پودر یا ورقه های نارگیل را تا حدی خیس کنید که به هم بچسبد. سپس آن را داخل آبمیوه گیری بریزید. آبمیوه گیری روغن و خامه نارگیل را از رشته های نارگیل جدا می کند. این فرایند را ادامه دهید تا وقتی که همه پودر نارگیل خیس شده را از آبمیوه گیری بگذرانید.
  • سعی کنید نارگیل چرخ شده را دوباره از آبمیوه گیری بگذرانید، با اینکه آبمیوه گیری در دفعه اول بیشتر روغن نارگیل را استخراج می کند ولی بهتر است یک بار دیگر این کار را انجام دهید تا کل روغن نارگیل خارج شود.
  • روغن نارگیل را در یک شیشه ریخته و آن را در محلی گرم نگهداری کنید. ۲۴ ساعت طول می کشد تا خامه نارگیل در ته شیشه ته نشین شود. روغن نارگیل در این مورد در بالای شیشه قرار می گیرد.
  • روغنی که از خامه جدا شده و در بالای ظرف جمع شده است را اجازه دهید تا کمی خود را بگیرد و سپس با قاشق جمع کرده و داخل ظرف شیشه ای دیگری بریزید.

روش سوم: جوشاندن نارگیل

  • ۴ پیمانه آب را داخل یک تابه ریخته و روی حرارت قرار دهید. شعله را در حد متوسط رو به زیاد قرار دهید و آب را حرارت دهید تا وقتی که بخار از آن خارج شود.
  • گوشت ۲ عدد نارگیل قهوه ای رسیده را رنده کنید.
  • نارگیل رنده شده را درون مخلوط کن ریخته و آب داغ را درون آن بریزید و درب مخلوط کن را بسته و بگذارید تا مخلوط شود. سعی کنید نصف مخلوط کن را از آب و نارگیل پر کنید و بیشتر از این مقدار را در یک سری دیگر انجام دهید.
  • یک پارچه تنظیف را روی یک کاسه دهان باز بکشید و مخلوط بالا را از این صافی رد کرده و با یک قاشق تفاله نارگیل را فشار دهید تا آب آن کامل خارج شود. یا می توانید پارچه تنظیف را برداشته و بفشارید تا آب باقیمانده در نارگیل خارج شود.
  • مایع صاف شده را درون قابلمه ای ریخته و روی شعله متوسط قرار دهید. اجازه دهید تا به جوش آمده و بپزد و مدام آن را هم بزنید تا آب آن بخار شده و کرم نارگیل از روغن جدا شود. این فرایند حدود یک ساعت طول می کشد، پس صبور باشید و مدام این مایع را هم بزنید.
  • اگر جوشاندن و هم زدن این مایع برایتان سخت است، می توانید مایع صاف شده را در یک کاسه ریخته و درب آن را با یک پوشش پلاستیکی بپوشانید و آن را به مدت ۲۴ ساعت در دمای اتاق قرار دهید، سپس آن را در یخچال بگذارید تا روغن جدا شده از آن که روی سطح آمده جامد شود، سپس روغن را از روی سطح مایع جمع کنید.



انوع کرم مرطوب کننده خانگی با آلوئه ورا

چرا مرطوب کننده های گرانقیمت و مملو از مواد شیمیایی را خریداری کنیم وقتی می توانیم خودمان با استفاده از روغن نارگیل و ژل آلوئه ورا کرم مرطوب کننده طبیعی و خانگی بسازیم؟ آلوئه ورا و روغن نارگیل برای پوست عالی هستند. آنها همچنین برای  رفع مشکلات پوستی نظیر اگزما و پسوریازیس( جوش های قرمز رنگ دائمی بر روی بازوها) مفید می باشند.

روغن نارگیل مرطوب کننده فوق العاده ای ست. این روغن به عمق پوست نفوذ کرده و آن را نرم و انعطاف پذیر نگاه می دارد. این روغن غنی از آنتی اکسیدانها ست و به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک کرده و پیری پوست را به تعویق می اندازد. به علاوه، این روغن دارای خاصیت آنتی باکتریایی و ضد قارچی می باشد که به مقابله با عفونت های میکروبی کمک می کند.

ژل آلوئه ورا نیز ترکیبی تسکین دهنده و آرام کننده پوست می باشد. این ماده پوست شما را سفت و مرطوب نگاه می دارد. غنی بودن آلوئه ورا  از ویتامینها و آنتی اکسیدانها، خصوصا آنتی اکسیدان ویتامینE،  باعث برگرداندن  دوباره جوانی به پوست شده و باززایی یا تقسیم دوباره سلولهای پوست را امکانپذیر می سازد. آلوئه ورا همچنین برای بهبود آفتاب سوختگی پوست و محو کردن لکه های پوستی گزینه بسیار مناسبی می باشد.

در اینجا  دستور تهیه ۳ مرطوب کننده خانگی را برای شما ذکر خواهیم کرد:

طرز تهیه مرطوب کننده اول:

۱٫لوسیون مرطوب کننده  سبک با روغن نارگیل و ژل آلوئه ورا

برای تهیه این لوسیون تنها کافیست روغن جامد نارگیل را با ژل آلوئه ورا هم بزنید و از آن به عنوان لوسیونی مرطوب کننده استفاده کنید. در مقایسه با روغن نارگیل ساده، این لوسیون بر روی پوست بسیار سبک خواهد بود.

مواد و وسایل  لازم:

  • ژل آلوئه ورا تازه
  • روغن خالص نارگیل
  • روغن گیاهی معطر مثل روغن اسطوخودوس یا روغن نعناع( اختیاری)
  • کاسه برای مخلوط کردن
  • پیمانه و قاشق اندازه گیری
  • مخلوط کن یا میکسر
  • همزن دستی یا برقی
  • ظرف مناسبی برای نگهداری لوسیون

مراحل تهیه:

  • یک برگ کوچک آلوئه ورا را برداشته و با قاشق ژل داخل آن را خالی کنید و درون مخلوط کن بریزید و با دور تند چند دقیقه اجازه دهید تا به خوبی یکدست شود.
  • نصف پیمانه روغن نارگیل جامد خالص را درون کاسه جداگانه ای بریزید.
  • آلوئه ورای همزده و یکدست شده را به روغن نارگیل اضافه کنید.
  • با استفاده از یک همزن دستی یا برقی این دو را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه یا تا وقتی که مخلوطی نرم و پفی و با غلظتی شبیه به خامه حاصل شد، هم بزنید.
  • بطور دلخواه چند قطره روغن گیاهی معطر مثل روغن نعناع را به مخلوط هم زده شده بیافزایید و دوباره هم بزنید.
  • در انتها لوسیون نارگیل آماده شده را درون ظرف مناسبی مثل ظرف قدیمی و تمیز یک کرم یا لوسیون ریخته و آن را در یخچال نگهداری کنید. این لوسیون برای چندین هفته قابل نگهداری می باشد.
  • می توانید این لوسیون را مانند لوسیون ها و کرم های دیگر برای پوست تمام نقاط بدن استفاده کنید. برای افزایش میزان تاثیر این لوسیون، سعی کنید همیشه بعد از حمام، زمانی که پوست بدنتان کمی مرطوب است از این لوسیون استفاده کنید تا رطوبت را در پوستتان ماندگار کنید. این لوسیون همچنین  یک پاک کننده آرایش بسیار خوب به شمار می رود.

طرز تهیه مرطوب کننده دوم:

۲٫ کِرِم مرطوب کننده خانگی با روغن نارگیل و ژل آلوئه ورا

مواد و وسایل لازم:

  • ژل تازه آلوئه ورا
  • روغن نارگیل جامد خالص
  • روغن ویتامین E( کپسول ویتامین E)
  • روغن گیاهی معطر مثل روغن اسطوخودوس یا روغن نعناع( اختیاری)
  • قاشق های اندازه گیری مخصوص پیمانه کردن
  • مخلوط کن
  • ظرف شیشه ای برای نگهداری کِرِم

مراحل تهیه:

  • حدود ۴ قاشق چایخوری( مخصوص پیمانه)  ژل آلوئه ورا را داخل مخلوط کن بریزید.
  • ۲ قاشق چایخوری روغن نارگیل را  در ظرفی ریخته و داخل تابه ای که حاوی آب جوش است قرار دهید تا بطور غیر مستقیم حرارت دیده و آب شود، سپس این روغن آب شده را به آلوئه ورا اضافه کنید.
  • کپسول ویتامین E را برداشته و روغن آن را خارج کنید و به اندازه نصف قاشق چایخوری یا دو ونیم سی سی  به مواد داخل مخلوط کن بیافزایید.
  •  مخلوط کن را روشن کرده و مواد را برای چند دقیقه هم بزنید تا یکدست شوند.
  • بطور دلخواه چند قطره روغن نعناع به این کِرِم اضافه کنید.
  • مانند لوسیون مرطوب کننده نارگیل که در مورد قبل توضیح داده شد ، این کرم مرطوب کننده را نیز  می توانید درون ظرف مخصوص( ترجیحا شیشه ای) ریخته و در یخچال به مدت چند هفته نگهداری کنید و مانند مورد قبل استفاده کنید.
  • این مرطوب کننده پوست خانگی همچنین می تواند به عنوان مرطوب کننده لبها نیز مورد استفاده قرار گیرد. شما می توانید این مرطوب کننده را به عنوان لوسیون اصلاح استفاده کنید تا به نرمی موها کمک کرده و از بریدن پوست با تیغ اصلاح پیشگیری کنید. قبل از اصلاح کافیست لایه نازکی از این لوسیون را روی پوست بمالید و بگذارید تا ۱ یا ۲ دقیقه بماند و بعد موهایتان را بتراشید.

طرز تهیه مرطوب کننده سوم

۳٫مرطوب کننده طبیعی پوست صورت و بدن ، غیر چرب و سبک با آلوئه ورا

این مرطوب کننده کاملا طبیعی بوده  و می توانید آن را برای مرطوب ساختن پوست بدن و صورت به کار ببرید. بعلاوه این کِرِم بسیار سبک، پفی و رطوبت رسان می باشد. بهترین مزیتش این است که پوستتان را چرب نمی کند.

این کِرِم مرطوب کننده پوستهای خشک را  در زمستان ترمیم می کند ولی آانقدر سبک است که شما می توانید به راحتی در طول تابستان و فصل گرما نیز از آن استفاده کنید.

مواد لازم:

  • ژل آلوئه ورا ی تازه: ۱ پیمانه
  • آب مقطر: ۱ پیمانه
  • موم زنبور عسل آسیاب شده: نصف پیمانه
  • روغن بادام شیرین یا روغن هسته انگور یا روغن جوجوبا: نصف فنجان
  • روغن ویتامین E: 1 قاشق چایخوری
  • روغن گیاهی معطر مثل روغن اسطوخودوس: ۱۵ قطره

طرز تهیه:

  • در یک کاسه متوسط، ژل آلوئه ورا ، روغن ویتامین E و روغن معطر را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را کنار گذاشته و بگذارید در دمای اتاق باقی بماند. یا اینکه می توانید آن را در داخل یک حمام آب گرم قرار دهید.
  • موم زنبور عسل رنده شده و روغن بادام را داخل پیمانه اندازه گیری ریخته و این پیمانه را داخل آبی که در حال جوشیدن آرام است قرار دهید. اجازه دهید تا گرم شود و هر از چند گاهی آن را هم بزنید تا وقتی که موم  کاملا آب شود، سپس به آرامی و با دقت پیمانه را از درون آب جوش بیرون بیاورید.
  • مخلوط موم و روغن گرم شده را داخل مخلوط کن ریخته و بگذارید تا خنک شود ولی سفت نشود و همچنان نرم باشد.
  • زمانی که خنک شد مخلوط کن را روشن کرده و مخلوط آلوئه ورا را که کنار گذاشته بودیم با جریان آرام و پیوسته ای  به مخلوط کن روشن اضافه کنید.
  • در حین کار مخلوط کن را خاموش کرده و با استفاده از یک قاشق موادی که به کناره ها چسبیده اند را هم بزنید تا به بقیه مواد بپیوندند. اگر مواد در بالا جمع شده اند بطور مکرر مخلوط کن را متوقف کنید و با قاشق هم بزنید تا باهم مخلوط شوند. این کار ممکن است ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به طول انجامد. پس صبور باشید. این مخلوط کردن را تا جایی ادامه دهید تا غلظت کِرِم به  میزان دلخواهتان شود.
  • کِرِم مرطوب کننده را به یک شیشه تمیز منتقل کرده و مقداری را که نمی خواهید تا چند هفته مصرف کنید در یخچال نگهداری کنید.

نکات:

  • حتما قبل از خارج کردن ژل آلوئه ورا ، برگها را تمیز بشویید و سپس با استفاده از یک قاشق تمیز ژل آن را خارج کنید.

  • همچنین می توانید ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون را به لوسیون سبک نارگیل( مورد اول) اضافه کنید. توجه داشته باشید در حال هم زدن روغن نارگیل در دستور تهیه اول ، خیلی آن را هم نزنید که آبکی و شل شود.



ریزش مو و درمانهای گیاهی موثر بر آن

هیچ چیزی جذابتر از موهایی با تارهای ضخیم که با سلامت طبیعی می درخشند وجود ندارد. اما ریزش مو مشکلی ست که بسیاری از آن رنج می برند.

فاکتورهای متعددی نظیر اثرات محیطی، بالا رفتن سن، استرس زیاد، سیگار کشیدن افراطی، کمبودهای تغذیه ای، عدم تعادل هورمونی، فاکتورهای ژنتیکی، عفونتهای پوست سر، به کار بردن محصولات مراقبت از موی اشتباه یا شیمیایی، برخی داروهای خاص و بیماریهایی نظیر اختلالات تیروئیدی، بیماریهای خود ایمن، سندرم تخمدان پلی کیستیک، کم خونی فقر آهن و بیماریهای مزمن و شدید، می توانند در پسِ ریزش مو وجود داشته باشند.

چیزی حدود ۱۰۰ هزار تار مو روی پوست سر وجود دارد و خیلی طبیعی ست که هر روز ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی شما بریزد. اما وقتی ریزش موی شما با بیشتر از این تعداد آغاز شود، زمان آن است که شما کاری برای جلوگیری از پیشرفت این ریزش مو انجام داده و جلوی کچل شدن یا کچلی های نقطه ای را بگیرید. مواد و ترکیبات در دسترس مختلفی وجود دارند که می توانید با استفاده از آنها ریزش مو را در خانه درمان کنید.انواع ماسک مو برای درمان مشکلات مختلف مو.

در اینجا به ۱۰ درمان خانگی و گیاهی برتر و موثر برای ریزش مو اشاره می کنیم:

۱٫ماساژ با روغن

اولین قدمی که شما می توانید با آن ریزش مو را کاهش دهید، ماساژ دادن پوست سر با روغن مناسب مو می باشد. ماساژ مناسب پوست سر و مو جریان خون را به فولیکولهای مو افزایش داده، پوست سر را نرم کرده و ریشه موهایتان را تقویت می کند و استحکام می بخشد. این کار همچنین باعث آرام شدن شما شده و احساس استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

شما می توانید روغنهای مخصوص مو نظیر روغن نارگیل یا روغن بادام، روغن زیتون، روغن کرچک، روغن آملا و دیگر روغنهای گیاهی را برای ماساژ استفاده کنید. برای گرفتن نتیجه بهتر و سریعتر بهتر است چند قطره روغن رزماری را به روغن انتخابی خود اضافه کنید. دیگر انواع روغن که می توانید برای ماساژ استفاده کنید روغن شتر مرغ، روغن آرگان و روغن جوانه گندم می باشد.

یکی از روغنهای ذکر شده را انتخاب کرده و روی موها و پوست سر بریزید و با فشار ملایم نوک انگشتان روغن را به پوست سرتان ماساژ دهید.
این ماساژ را حداقل یک بار در هفته انجام دهید.

۲٫ انگور فرنگی هندی

برای رشد طبیعی و سریع مو، می توانید از انگور فرنگی هندی استفاده کنید که با نام آملا نیز شناخته شده می باشد. این میوه غنی از ویتامین C می باشد که کمبود آن در بدن می تواند باعث ریزش مو گردد.

خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و لایه برداری موجود در این میوه می تواند به حفظ سلامت پوست سر و تسریع رشد مو کمک کند.

یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی هندی رنده شده و یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه را با هم مخلوط کنید.
کل پوست سر را با این مخلوط ماساژ دهید. سپس موهایتان را با یک کلاه رنگ یا کلاه حمام بپوشانید.
بگذارید این ترکیب شب تا صبح روی موهایتان باقی بماند و در صبح روز بعد با شامپو موهایتان را شستشو دهید.

۳٫شنبلیله

شنبلیله نیز در درمان ریزش مو بسیار موثر می باشد. بذرهای شنبلیله حاوی ترکیبات هورمونی می باشند که رشد موها را تقویت کرده و به ساخت مجدد فولیکولهای مو کمک می کند. همچنین این بذرها حاوی پروتئین و نیکوتینیک اسید می باشند که رشد موها را تحریک می کند.

یک فنجان بذر شنبلیله را در مقداری آب بخیسانید و بگذارید یک شب تا صبح بماند.
صبح روز بعد، بذرها را له کنید تا خمیری به دست آید.
خمیر را روی موها و پوست سرتان بمالید و با یک کلاه رنگ یا حمام سرتان را بپوشانید. بعد از حدود ۴۰ دقیقه موهایتان را بشویید.
این درمان را هر روز صبح و به مدت ۱ ماه ادامه دهید.

۴٫آب پیاز

آب پیاز به دلیل دارا بودن مقادیر بالای گوگرد، که باعث بهبود گردش خون به فولیکولهای مو، باززایی یا ساخت مجدد فولیکولهای مو و کاهش التهاب می شود، به درمان ریزش مو کمک می کند.

خواص ضد باکتریایی آب پیاز به کشتن میکروبها و انگلها کمک کرده و عفونتهای پوست سر را که می توانند باعث ریزش مو شوند را درمان می کند.

در سال ۲۰۰۲ مقاله ای در مجله درماتولوژی یا شناخت بیماریهای پوستی منتشر شد که در این تحقیق تقریبا ۷۴ درصد شرکت کنندگانی که از آب پیاز بر روی پوست سرشان استفاده کرده بودند، رشد مجدد معنی داری را در موهایشان تجربه کردند.

یک عدد پیاز را رنده کنید تا آب آن خارج شود و سپس آن را از صافی بگذرانید. آب پیاز آماده را بطور مستقیم روی پوست سرتان بمالید. بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه باقی بماند، و سپس آن را بشویید. در آخر نیز موهایتان را با شامپو شستشو دهید.
۳ قاشق غذاخوری آب پیاز و ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با هم مخلوط کنید. می توانید ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون نیز به ترکیب فوق اضافه کنید. مخلوط به دست آمده را روی پوست سرتان مالیده و بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه باقی بماند، سپس موها را با آب و بعد از آن با شامپو شسته و آب بکشید.
هریک از این دو درمان را ۲ یا ۳ بار در هفته و به مدت چندین هفته تکرار کنید.

۵٫آلوئه ورا

آلوئه ورا حاوی آنزیم هایی ست که بطور مستقیم باعث رشد سلامت موها می گردند. همچنین، خاصیت قلیایی کننده آلوئه ورا می تواند به تنظیم PH پوست سر و موها در یک حد مطلوب که می تواند بطور عمده باعث رشد موها گردد، کمک کند.

استفاده منظم از آلوئه ورا همچنین می تواند خارش پوست سر را بهبود بخشیده، قرمزی و التهاب پوست سر را کاهش دهد، موها را تقویت کرده و درخشان سازد و شوره سر را بهبود دهد. هم ژل آلوئه ورا و هم آب آن در درمان ریزش مو موثر می باشند.

مقداری ژل آلوئه ورا یا آب آن را روی پوست سر بمالید.
اجازه دهید تا به مدت چند ساعت روی موهایتان باقی مانده و سپس با آب ولرم شستشو دهید.
این پروسه را ۳ تا ۴ بار در هفته تکرار کنید.
همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا را هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید تا از رشد بهتر موهایتان لذت ببرید.

۶٫ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان دیگر گیاهی ست که از ریزش مو و آسیب های بیشتر به موها جلوگیری می کند. خاصیت تسکین دهندگی و نرم کنندگی ریشه شیرین بیان منافذ را باز کرده، پوست سر را نرم کرده و آسیبهایی نظیر پوسته های خشک کف سر را از بین می برد. این درمان برای شوره سر، ریزش مو و کچلی بسیار خوب می باشد.

یک قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان پودر شده را به یک فنجان شیر افزوده و یک چهارم قاشق چایخوری زعفران به آنها بیافزایید. به خوبی آنها را مخلوط کنید.
خمیر حاصله را هنگام خواب روی قسمتهای کم موی سر بمالید و بگذارید تا صبح باقی بماند.
هنگام صبح، موهایتان را بشویید.
این درمان را یک یا دو بار در هفته دنبال کنید.
شما می توانید برای تاثیر بیشتر دمنوش شیرین بیان را ۳ بار در روز مصرف کنید.

۷٫گل ختمی چینی

گل ختمی چینی دارای خواص طبیعی زیادی ست که می تواند به درمان ریزش مو کمک کند. علاوه بر کمک به رشد موها، این گل می تواند در درمان شوره سر، جلوگیری از موخوره، ضخیم ساختن موها و جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها نیز کمک کننده باشد. برای درمان ریزش مو:

۱۰ عدد گل ختمی چینی را به دو فنجان روغن نارگیل اضافه کنید.
این محلول را حرارت دهید تا وقتی که بسوزد و سیاه شود. سپس صاف کرده و روغن آن را جمع کنید.
این روغن را قبل از رفتن به رختخواب به موها مالیده و بگذارید تا صبح بماند. سپس در هنگام صبح موها را بشویید.
این کار را یک تا ۲ بار در هفته انجام دهید.
همچنین می توانید دمنوش این گل را درست کرده و با استفاده از آن موهایتان را شستشو دهید تا رشد بهتری پیدا کند.

۸٫چغندر قرمز

آب چغندر حاوی کربوهیدراتها، پروتئین، پتاسیم، فسفر، کلسیم و ویتامین B و C می باشد. همه این مواد مغذی برای رشد سلامت موها ضروری هستند.

آب چغندر تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه بر آن، آب اسفناج، آب یونجه، آب کاهو یا آب هویج نیز در حفظ سلامت موها تاثیر بسزایی دارند.
بصورت جایگزین می توانید، مقداری برگ چغندر تازه را خرد کرده( در آب بجوشانید) و همراه با حنا بصورت خمیری درآورده و روی پوست سر بمالید. بگذارید این مخلوط به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی موهایتان باقی بماند، سپس موهایتان را شستشو دهید. این درمان را چندین بار در هفته تکرار کنید.

۹٫بذر کتان

بذر کتان منبع غنی اسیدهای چرب امگا ۳ است که می تواند از ریزش بیشتر مو جلوگیری کرده و رشد مو را تحریک کند.

برای کنترل ریزش مو، یک قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب شده را به همراه یک لیوان آب هر روز صبح میل کنید. همچنین می توانید بذر کتان را به سالاد، سوپ، اسموتی و دیگر غذاهای خود بیافزایید.
شما همچنین می توانید روغن بذر کتان را تهیه کرده و آن را به موها و پوست سرتان بمالید. زمانی که به عنوان روغن مو از آن استفاده می کنید، می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و به همان اندازه موهایتان را تقویت کند.

۱۰٫شیر نارگیل

شیر نارگیل غنی از پروتئین و چربیهای ضروری بوده و به رشد موها و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. زمانی که شیر نارگیل بر روی مو به کار برده می شود، دارای اثر بخشی سریع می باشد.شیر نارگیل همچنین در ضخیم و پرپشت کردن مژه ها نیز موثر می باشد.

شما می توانید با افزودن نارگیل تازه رنده شده به یک تابه آب، شیر نارگیل را خودتان در خانه درست کنید.
تابه را روی حرارت گذاشته و بگذارید تا ۵ دقیقه بجوشد. سپس آن را صاف کنید.
زمانی که خنک شد، شیر را روی سراسر پوست سر و داخل موهایتان بمالید. اجازه دهید تا به مدت ۲۰ دقیقه باقی بماند و سپس با شامپو موهایتان را بشویید.
برای اینکه درمان موثر تر باشد، می توانید مقداری فلفل سیاه و تخم شنبلیله پودر شده را قبل از استفاده به شیر نارگیل اضافه کنید.

برای حل مشکل ریزش مو، پیشنهاد می کنیم تعدادی از این درمانهای طبیعی را امتحان کنید. همچنین، رژیم غذایی مناسب را برای سالم نگهداشتن موهایتان در نظر داشته باشید. بنابراین، سبزیجات سبز رنگ و میوه های تازه را به مقدار زیاد مصرف کنید.




انواع ماسک مو طبیعی و فوق العاده با حنا

حنا ، که در هند با نام مِهاندی شناخته شده می باشد، از هزاران سال پیش برای رنگ کردن مو کاربرد داشته است. این گیاه سنتی اخیرا نمادی از مُد گرایی مدرن برای بسیاری از زنان و مردان در سراسر دنیا به شمار می رود. استفاده از حنا فواید فراوانی برای سلامت موها به همراه دارد، اما برخی افراد هنوز مایل به استفاده از محصولا ت شیمیایی برای نتیجه گیری سریع تر هستند.
استفاده از رنگهای شیمیایی برای رنگ کردن موها همیشه مشکلاتی را به همراه دارد، زیرا باعث ایجاد مشکلات پوستی و خارش در کف سر می شود. استفاده از حنا برای رنگ کردن مو مربوط به سالیان گذشته می باشد ، مثلا پادشاهان و ملکه ها حنا را با برخی گیاهان دارای رنگ زیاد مخلوط کرده و با آنها موهایشان را رنگ می کردند. حنا یک پودر گیاهی ست که نه تنها برای رنگ کردن مو کاربرد دارد، بلکه به جلوگیری از شوره سر و خارش پوست سر نیز کمک می کند. حنا به عنوان یک حالت دهنده و نرم کننده خوب برای مو عمل کرده و به رشد موها نیز کمک می کند.

فواید حنا برای مو

حنا برای کسانی که می خواهند از شر موهای سفید رها شوند و همچنین برای کسانی که به رنگ موها و کرم موهای شیمیایی حساسیت دارند، منبع مناسبی می باشد. بطور کلی حنا باعث محافظت از مو در برابر آفتاب و گرد و غبار می شود. حنا می تواند موها را قوی ساخته و آنها را از ریشه تغذیه کرده و موهایی ابریشمین و درخشان به ما هدیه دهد.

ماسک موهای مختلفی از حنا برای موهای کدر و آسیب دیده وجود دارد. شما می توانید با استفاده از این ماسک موها درخشندگی را برای موهای آسیب دیده و کدر به همراه بیاورید. حنا بطور کلی برای بهتر بنظر رسیدن ظاهر مو بطور طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد و به عنوان یک ماسک موی سنتی رایج برای همه افراد در نظر گرفته می شود.

قبل از تهیه ماسک های حنا به نکات زیر توجه داشته باشید:

برای درست کردن انواع ماسک حنا و نگهداری این ماسک ها از ظروف فلزی به هیچ عنوان استفاده نکنید، زیرا فلزات می توانند با این ماسک ها واکنش شیمیایی دهند.
اگر تا به حال از حنا استفاده نکرده اید و نگران حساسیت داشتن به این ماده هستید، مقدار کمی از حنا را در پشت گوش در امتداد خط موها قرار دهید. اگر بعد از ۲۴ ساعت واکنش حساسیتی نظیر قرمزی پوست را مشاهده نکردید با خیال راحت از این ماسکها استفاده کنید.
شما همچنین می توانید میزان رنگ دهی( یعنی اینکه چه تاثیری بر رنگ موهایتان دارد) این ماسکها را با استفاده از تست تار مو تعیین کنید. برای این کار مقداری از تار موهایتان را که معمولا روی شانه یا برس باقی می ماند را برداشته و مقداری از ماسک را به آن اضافه کنید و بعد تاثیر آن را بر روی رنگ موهایتان مشاهده کنید. بدیهی ست هرچه حنا زمان بیشتری بر روی موها بماند، موها رنگ بیشتری به خود خواهند گرفت.
اگر موهایتان را با رنگ های شیمیایی رنگ کرده اید و موهایتان هنوز رنگ دارد از حنا استفاده نکنید.
میزان استفاده از حنا و آب به میزان بلندی موهایتان بستگی دارد، بطور کلی غلظت این ماسک ها بایستی همانند ماست باشد.
سعی کنید با استفاده از یک پنبه کمی روغن زیتون را دور خط رویشی موها در پیشانی و پشت گوش بمالید تا پوستتان رنگ نگیرد.

۱٫ماسک مو حنا با روغن برای رشد موها

حنا می تواند به همراه روغنهای گیاهی به کار برده شده و از ریزش مو، سفیدی مو و تاثیر آلودگی بر مو جلوگیری کند.

مواد لازم:

پودر حنا: ۵ فنجان
روغن کنجد: ۲۵۰ گرم
طرز تهیه: روغن کنجد را روی حرارت بگذارید تا گرم شود، سپس پودر حنا را به آن اضافه کرده و بگذارید ۵ تا ۶ دقیقه بجوشد. اجازه دهید مخلوط حاصل خنک شود و سپس به موها و پوست سر بمالید( از ریشه موها تا نوک موها را آغشته سازید) و مابقی ماسک را در ظرف پلاستیکی دربسته ای برای استفاده های بعدی نگهداری کنید. حتما این ماسک روغنی را ۲ تا ۳ بار در هفته و به مدت ۲ ماه استفاده کنید.

۲٫ماسک موی حالت دهنده و نرم کننده حنا

حنا با اضافه کردن ترکیبات ذیل، همچنین می تواند به عنوان یک حالت دهنده و نرم کننده طبیعی مو ، مورد استفاده قرار گیرد.

مواد لازم:

پودر حنا: ۲ فنجان
پودر انگور فرنگی هندی یا آملا: ۱ فنجان
پودر گل ختمی: ۲ قاشق غذاخوری
پودر تخم شنبلیله: ۲ قاشق غذاخوری
پودر پوست پرتقال خشک شده: ۱ قاشق غذاخوری
کشک: مقداری
طرز تهیه:

یک تا دو ساعت قبل از استفاده از این ماسک ، همه مواد نامبرده را با مقدار کافی کشک مخلوط کنید تا خمیری یکنواخت به دست آید. بعد از گذشت ۱ تا ۲ ساعت ماسک را به پوست سر و موها از ریشه تا نوک موها مالیده و با یک کلاه پلاستیکی یا پوشش پلاستیکی دیگری موهایتان را پوشانده و بگذارید تا ۱ ساعت بماند ، سپس موهایتان را شستشو دهید.

۳٫ماسک حنا برای درمان شوره سر

روشهای بسیار خوبی برای مقابله با شوره سر با استفاده از حنا وجود دارد. یکی از بهترین روشها استفاده از تخم شنبلیله و لیمو ترش به همراه حنا می باشد.

مواد لازم:

تخم شنبلیله: ۱ فنجان
کشک: ۲ فنجان
پودر حنا: ۱ فنجان
لیمو ترش: ۱ عدد
طرز تهیه:

یک شب قبل تخم شنبلیله را داخل کشک ریخته و بگذارید تا صبح خیس بخورد.روز بعد مخلوط را در داخل مخلوط کن ریخته و به خوبی له کنید و پودر حنا را به آن اضافه کنید و در آخر آب لیمو ترش را به آن بیافزایید و ماسک را بطور کامل به پوست سر بمالید. موهایتان را بعد از ۴۵ دقیقه بشویید. این ماسک را هفته ای یک بار استفاده کنید. شما به آرامی می توانید کاهش شوره ها مشاهده کنید. موهایتان را تنها با آب سرد شستشو دهید و بعد از استفاده از این ماسک موهایتان را شامپو نزنید. روز بعد از استفاده این ماسک موهایتان را با شامپو بشویید و سعی کنید از شامپویی ملایم استفاده کنید.

۴٫ماسک حنا مخصوص درمان ریزش مو

دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد. با استفاده از این ماسک می توانید ریزش موی خود را بطور کامل متوقف سازید.

مواد لازم:

پودر انگور فرنگی هندی: ۱ فنجان
پودر حنا: ۳ قاشق غذاخوری
پودر تخم شنبلیله: ۲ قاشق غذاخوری
سفیده تخم مرغ: ۱ عدد
لیمو ترش: ۱ عدد
طرز تهیه:

۱ ساعت قبل از استفاده این ماسک بایستی آن را تهیه کنید. تمام مواد را با هم مخلوط کنید و بطور کامل روی پوست سر و موها بمالید و بگذارید تا ۴۵ دقیقه بماند. سپس موها را شستشو دهید. این ماسک را هفته ای یک بار استفاده کنید. در ۶ هفته شما تغییری اساسی و موثر را در ریزش موهایتان مشاهده خواهید کرد.

۵٫ماسک حنا برای رنگ کردن و نرم کردن موها

این ماسک مو می تواند برای رنگ کردن موها نیز مورد استفاده قرار گیرد و همزمان با آن دارای اثر نرم کنندگی باشد. برای رنگ گرفتن کامل موها بایستی این ماسک را به مدت چندین ساعت بگذارید تا روی موهایتان باقی بماند.

مواد لازم:

پودر حنا
آب لیمو ترش تازه: چند قطره
دمنوش چای سبز
تخم مرغ: ۱ عدد
ماست: ۲ قاشق غذاخوری
روغن اسطوخودوس: ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:

اگر می خواهید این ماسک را برای حالت دهی یا نرم کردن موها به کار ببرید بهتر است حنا را با مقداری آب در شب قبل بخیسانید و بگذارید تا صبح بماند .اگر می خواهید این ماسک را برای رنگ کردن موها استفاده کنید، بهتر است که حنا را به جای آب داخل دمنوش چای سبز صاف شده یا چای سیاه بخیسانید و بگذارید تا صبح بماند. سپس در صبح روز بعد چند قطره لیمو ترش تازه را به آن افزوده و مخلوط حاصل را بر روی موها و کف سر بمالید. افزودن لیمو ترش باعث درخشان و براق شدن موهایتان می گردد. شما می توانید یک عدد تخم مرغ را برای حالت دهی بیشتر موها به این ماسک اضافه کنید. اگر بوی تخم مرغ شما را اذیت می کند می توانید ۲ قاشق غذاخوری ماست یا روغن اسطوخودوس به این ماسک بیافزایید.

می توانید با استفاده از یک برس مخصوص رنگ این ماسک را روی کل موهایتان بمالید. اگر می خواهید رنگ موهایتان پر رنگ و قوی شود بگذارید تا این ماسک ۱ ساعت روی موهایتان بماند. این ماسک باعث افزایش حجم موها شده و رشد موها را تسریع می کند درحالیکه باعث نرم شدن موها نیز می گردد.

۶٫ماسک مو حنا برای درمان ریزش مو و رشد موها

این ماسک مو برای درمان ریزش مو و رشد بهتر موها بسیار مناسب می باشد.

مواد لازم:

روغن خردل: ۲۰۰ سی سی
برگ حنا: ۳ تا ۴ عدد
کشک تازه یا آب لیمو ترش : کمی
طرز تهیه:

روغن خردل را داخل ظرفی ریخته و روی حرارت بگذارید تا به همراه برگهای حنا بجوشد، طوری که برگهای حنا نیز به همراه روغن به جوش آیند و عصاره آنها در بیاید. سپس بگذارید تا در دمای اتاق خنک شده و آن را در یک شیشه با درب محکم نگهداری کنید. این روغن را طبق یک عادت منظم به دلخواه بر روی پوست سرتان بمالید. این روغن رشد موها را بهبود داده و ریزش مو را کاهش می دهد. هر زمان که خواستید می توانید به مقداری از این روغن کمی کشک یا آب لیمو ترش برای تاثیر بیشتر اضافه کنید ولی توجه داشته باشید که در صورت اضافه کردن این ترکیبات بگذارید تا ماسک ۱ ساعت روی سرتان باقی بماند و سپس موهایتان را بشویید.

۷٫ماسک مو حنا برای درمان خارش پوست سر و شوره سر

اگر می خواهید از شر مشکلات مربوط به پوست کف سر نظیر خارش پوست سر، شوره سر یا خشک بودن پوست سر خلاص شوید حتما این ماسک مو را استفاده کنید. اگر شما بطور مرتب از حنا استفاده می کنید مطمئن باشید که حنا شوره سرتان را بطور کامل از بین برده و اجازه برگشت دوباره آن را نمی دهد.

مواد لازم:

تخم شنبلیله: نصف فنجان
روغن خردل: به مقدار لازم
پودر حنا: به مقدار لازم
طرز تهیه:

نصف فنجان تخم شنبلیله را در مقداری آب بخیسانید و بگذارید شب تا صبح بماند، سپس در صبح روز بعد آن را از آب خارج کرده و له کنید تا بصورت خمیر درآید. سپس مقدار مناسبی پودر حنا و روغن خردل را به این خمیر بیافزایید و به خوبی مخلوط کنید تا خمیری قابل پخش حاصل شود. خمیر حاصله را روی کف سر بطور کامل بمالید و بگذارید ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بماند. موهایتان را شستشو داده و طبق روال معمول به آن شامپو یا نرم کننده بزنید.

این ماسک را حداقل هر ۱۵ روز یک بار استفاده کنید تا پوست سر و موهایی سالم داشته باشید. برای گرفتن نتیجه سریع تر بهتر است این ماسک را هفته ای یک بار و به مدت ۴ هفته استفاده کنید.

۸٫ماسک مو حنا برای درمان شوره سر

این ماسک مو به شما کمک خواهد کرد که شوره سر را کنترل کنید. با استفاده از این ماسک در عرض چند هفته نتایج بسیار خوبی خواهید گرفت.

مواد لازم:

پودر حنا: ۳ قاشق غذاخوری
آب: به مقدار زیاد
سفیده تخم مرغ: ۱ عدد
روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:

۳ قاشق غذاخوری پودر حنا را برداشته و ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون داخل آن بریزید. یک عدد سفیده تخم مرغ به آن افزوده و سپس مقدار زیادی آب به آرامی به این مخلوط اضافه کنید و هم بزنید. توجه داشته باشید که هیچ حبابی در این مخلوط ایجاد نشود. سپس با استفاده از یک برس مخصوص رنگ این ماسک را به ریشه موها بمالید و بگذارید به مدت ۴۰ تا ۵۰ دقیقه روی موها باقی بماند. سپس با آب موها را شستشو داده و بعد از آن با یک شامپوی ملایم موهایتان را بشویید. این ماسک مو را هر هفته استفاده کنید و خواهید دید که در عرض ۴ هفته اثری از شوره سر باقی نخواهد ماند.

۹٫ماسک موی حنا برای رشد طبیعی موها

ماسک موهای زیادی برای کمک به رشد موها وجود دارد. اگر رشد موهایتان کم است می توانید از این ماسک مو برای داشتن موهایی بلند و پرپشت استفاده کنید.

مواد لازم:

پودر حنا: متناسب با بلندی موها
آب لیمو ترش: چند قطره
پودر انگور فرنگی هندی: ۱ فنجان
روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:

شما متناسب با میزان بلندی موهایتان به پودر حنا نیاز دارید، پس مقداری از پودر حنا را برداشته و چند قطره آب لیمو ترش به آن اضافه کنید. لیمو ترش باعث افزودن ویتامین C به ماسک موی شما می گردد. حالا مقداری آب و پودر انگور فرنگی هندی را برای نرم کنندگی و حالت دهندگی بیشتر به آن اضافه کنید. شما می توانید مقداری روغن اسطوخودوس را برای معطر شدن این ماسک به آن بیافزایید. روغن زیتون زمانی که به این ماسک اضافه شود باعث رطوبت رسانی به موهایتان خواهد شد. بعد از اینکه مواد لازم را با هم مخلوط کردید ، ماسک حاصله را به مدت ۱ ساعت در یخچال گذاشته و سپس آن را روی پوست سرتان بمالید و بگذارید ۱ ساعت بماند و خشک شود. بعد از آن موهایتان را با آب سرد شستشو داده و از یک شامپوی ملایم برای گرفتن نتیجه بهتر استفاده کنید.

بعد از چند هفته استفاده از این ماسک مو شما متوجه رشد موهای جدید خواهید شد. این ماسک را یک بار در هفته و به مدت ۲ ماه استفاده کنید و از پوست سر نرم و موهای حالت گرفته ونرم خود لذت ببرید.

۱۰٫ماسک موی حنا برای رشد موها

این ماسک مو به دلیل دارا بودن تخم مرغ حاوی پروتئین بوده و بنابراین ترکیبی موثر در رشد مو به حساب می آید. با ید توجه داشته باشید که این ماسک مو می تواند رنگ موی شما را تغییر دهد، کم یا زیادی این تغییر رنگ بستگی به رنگ موی شما دارد. اگر به دنبال رنگ مویی تیره و قوی هستید که همزمان باعث تقویت رشد و ضخیم شدن تار موهایتان گردد حتما این ماسک مو را امتحان کنید. فقط به یاد داشته باشید که این ماسک مو باعث تغییر رنگ موهایتان می شود.

مواد لازم:

پودر حنا: به میزان بلندی موها
تخم مرغ: ۱ عدد
آب لیمو ترش تازه: نصف فنجان
آب: ۱ فنجان
طرز تهیه:

پودر حنا را با تخم مرغ و آب مخلوط کنید تا به فرم یک خمیر درآید، سپس بگذارید به مدت ۱ ساعت بماند. آب لیموترش را به آن اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید تا خمیری نرم و یکدست حاصل گردد، سپس خمیر را به پوست سر و موهایتان از ریشه تا نوک بمالید. بگذارید این ماسک به مدت ۲ ساعت روی موهایتان بماند یا تا وقتی که خشک شود. می توانید اجازه دهید این ماسک تا صبح روی موهایتان بماند . توجه داشته باشید در هنگام شستن موها فقط با آب ولرم یا آب خنک این شستشو را انجام دهید و به آرامی ماسک خشک شده را از موهایتان خارج سازید و سپس طبق روال معمول با شامپو موهایتان را بشویید.

۱۱٫ماسک حنا برای نرمی موها، پیشگیری از شوره سر و درمان ریزش مو

موهای شما با این ماسک نرمتر خواهد شد و این ماسک مخصوصا پوست سر و ریشه موها را تقویت می کند.

مواد لازم:

پودر حنا: ۲۵ گرم
لیمو ترش: نصف قاشق چایخوری
عسل: ۱ قاشق چایخوری
روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:

پودر حنا را داخل ظرفی غیر فلزی ( ظرف پلاستیکی) ریخته و تا حدی آب به آن اضافه کنید تا بافتش مانند ماست شود. نصف قاشق چایخوری آب لیمو ترش و یک قاشق چایخوری عسل به این مخلوط افزوده و به خوبی هم بزنید و در آخر یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن بیافزایید. بعد از مخلوط کردن این ماسک را چند دقیقه کنار بگذارید تا بماند.

موهایتان را به تکه های کوچک تقسیم کرده و ماسک را به این تکه ها بمالید تا بطور کامل در تمام موهایتان منتشر شود. سپس موهایتان را با یک حوله گرم پوشانده و بگذارید ماسک حداقل ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت و نیم روی موهایتان بماند، البته این مدت به میزان آسیب دیدگی موها و نیاز آنها برای ترمیم بستگی دارد.

بعد از سپری شدن این مدت موهایتان را با آب گرم بشویید، آب تنها برای تمیزی موها کافیست.

نکات کلی:

شما می توانید حنا را برای درمان موهای آسیب دیده بعد از رنگ کردن با رنگها ی شیمیایی به کار ببرید، اما بایستی ۴۵ تا ۶۰ روز صبر کنید تا موهایتان چند سانتی متری رشد کنند، زیرا حنا بر روی ریشه موهایی که هنوز رنگ دارند نچسبیده و تاثیری ندارد.
حنا از شکنندگی موها، موخوره و ریزش مو جلوگیری می کند.

اگر دچار عفونت شدید پوست سر هستید یا موهای بینهایت خشک دارید از مصرف حنا خودداری کنید.




مهم ترین علل بوی بد دهان بعد از خواب

اکثرافراد  هر از چند گاهی بوی بد دهان  و تنفس بدبو را تجربه می کنند، مخصوصا در هنگام صبح. همچنین هنگام گرسنگی یا درحال رعایت رژیم غذایی کاهش وزن ،یا بعد از خوردن  مواد غذایی با بوی تند نظیر سیر و پیاز نیز ممکن است دهان بوی ناخوشایند و نامطبوع بگیرد.  

بوی بد دهان  که تنفس بدبو یا Halitosis نیز نامیده می شود می تواند یک مشکل دستپاچه کننده و خجالت آور باشد. این مشکل می تواند بوسیله غذایی که می خورید، خشکی دهان، دخانیات یا برخی بیماریها  ایجاد شود. رعایت  بهداشت و سلامت دهان بطور مناسب می تواند به کاهش یا از بین رفتن بوی بد دهان کمک کند.

دلایل ایجاد بوی بد دهان  

چیزهای زیادی می توانند باعث  ایجاد بوی بد دهان گردند. یکی از دلایل اصلی کاهش بزاق دهان است. بزاق دارای  عملکرد تمیز کنندگی  می باشد که به کاهش یا از بین بردن  بوی بد دهان  کمک می کند. زمانی که بزاق کاهش می یابد، باکتری ها فرصت می یابند تا در دهان رشد کرده و دهان را بدبو سازند.

از دیگر دلایل ایجاد تنفس بدبو می توان به  رژیم غذایی، داروها، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و برخی  بیماریهای خاص نظیر دیابت، ریفلاکس یا برگشت اسید به مری، عدم تحمل لاکتوز، بیماریهای لثه و موارد دیگر اشاره کرد.

دلایل  ایجاد بوی بد در  دهان شامل موارد زیر می گردد:

۱٫رژیم غذایی

مواد غذایی با بوی تند بر روی بازدم شخص نیز  تاثیرگذار هستند. مواد غذایی که معمولا به عنوان ایجاد کننده های بوی بد دهان شناخته شده هستند شامل پیاز و سیر، ادویه هایی مثل کاری، برخی پنیرها، ماهی و نوشیدنی های اسیدی نظیر قهوه می باشند.  این مواد غذایی در گردش خون جذب شده و سپس به شش ها منتقل می شوند و  بوی قابل توجهی در هنگام بازدم ایجاد می کنند. این مواد غذایی ممکن است همچنین باعث ناراحتی  در  معده و لوله گوارش و  ایجاد آروغ گردند، که می تواند با بوی بد دهان مرتبط باشد. به علاوه، مکمل های خاصی نظیر کپسول های روغن ماهی می توانند بوی بد دهان را ایجاد کنند.

  • رژیم غذایی با میزان کربوهیدرات پایین نیز می تواند موجب بروز حالتی به نام “تنفس کتونی” گردد. رژیم غذایی با کربوهیدرات کم باعث می شود بدن چربیها را به عنوان منبع انرژی خود بسوزاند. محصول نهایی سوختن چربیها در بدن ترکیباتی به نام کتونها هستند که باعث  می شوند نفس فرد در هنگام بازدم بوی میوه مانندی  شبیه استون به خود بگیرد.
  • برخی غذاها هم ممکن است به دندانها چسبیده و زمینه رشد باکتری ها را فراهم ساخته و باعث ایجاد بوی بد دهان گردند. زمانی که فردی مسواک نمی زند و از نخ دندان نیز استفاده نمی کند، ذرات غذا در دهان باقی مانده و می توانند فاسد شده و بوی بد دهان را ایجاد کنند. به علاوه این ذرات به تدریج می توانند زمینه ساز رشد باکتری ها شده و منجر به بیماریهای لثه و فساد دندانها گردند که همگی اینها ایجاد کننده تنفس بدبو می باشند.

۲٫خشکی دهان

  • تنفس بدبو می تواند بوسیله کاهش تولید و جریان بزاق نیز ایجاد شود، ترشح بزاق جزئی از فرایند گوارش است که ذرات ایجاد کننده بو در دهان را پاکسازی می کند. خشکی دهان می تواند بوسیله عواملی نظیر برخی درمانهای دارویی، نفس کشیدن از طریق دهان یا بیماریهای غدد بزاقی ایجاد شود.

بوی بد دهان که بوسیله کاهش در بزاق ایجاد می شود می تواند از نقطه نظرات ذیل قابل ملاحظه باشد:

  • در هنگام صبح. ترشح بزاق در هنگام خواب تقریبا متوقف می شود. کاهش عملکرد تمیزکنندگی بزاق به باکتری ها اجازه رشد داده و باعث بوی بد دهان می گردد.
  • زمانی که گرسنه هستید. تنفس بدبو در افرادی که برخی وعده های غذایی را حذف می کنند یا در حال رژیم هستند بسیار شایع می باشد. جویدن غذا مقدار بزاق را در دهان افزایش می دهد. زمانی که شما چیزی نمی خورید، بزاق کاهش یافته و رشد باکتری ها افزایش می یابد و بوی بد دهان را ایجاد می کند.
  • زمانی که دچار کمبود آب شده اید. زمانی که دچار کمبود آب شوید، بدن شما قادر به تولید بزاق زیادی نیست. کاهش عملکرد پاک کنندگی بزاق به باکتری ها اجازه رشد داده و تنفس بدبو را باعث می شود.
  • بیماریهایی که بر روی غدد بزاقی تاثیر دارند، نظیر سندرم شوگرن و اسکلرودرمی.
  • زمانی که داروهای خاصی مصرف می کنید.
  • بعد از نوشیدن مشروبات الکلی

۳٫مصرف دخانیات و تنباکو

  • سیگار کشیدن و جویدن تنباکو علاوه بر ایجاد تنفس بدبو، می تواند  باعث تیره شدن دندانها، آسیب رسیدن به بافت لثه و تشدید پوسیدگی دندان شود.

۴٫بیماریها و اختلالات

برخی بیماریهای خاص می توانند باعث ایجاد تنفس بدبو گردند:

  • عفونت لثه یا دندان
  • عفونت گلو(التهاب گلو یا ورم لوزه)
  • عفونت های موضعی دستگاه  تنفسی
  • عفونت سینوسی یا سینوزیت مزمن و ریزش خلط و ترشح از پشت بینی
  • برونشیت مزمن
  • دیابت؛ یکی از نشانه های بالا بودن قند خون این است که نفس فرد بوی میوه مانند یا استون مانند داشته باشد.
  • ریفلاکس یا بازگشت اسید معده به مری، بیماریهای روده  یا سرطان دستگاه گوارش
  • بیماریهای کبدی یا کلیوی
  • سندرم شوگرن
  • عدم تحمل به لاکتوز
  • پولیپ های بینی  یا وجود جسمی در بینی
  • عفونت ویروس نقص ایمنی انسانی یا ایدز
  • پوسیدگی دندان
  • لوزه هایی با حفره های عمیق که ذرات غذایی را به دام می اندازند.

۵٫دندان مصنوعی یا ارتودنسی دندان

  • دندان های مصنوعی ، روکش های دندان یا ارتودنسی دندان می توانند باعث ایجاد بوی بد در دهان گردند. در اکثر موارد، این بوی بد به  این دلیل  است که ذرات غذا در میان این وسایل گیر کرده و به خوبی تمیز نمی شود. دندان مصنوعی و روکشی که شل باشد نیز می تواند باعث درد و عفونت های موضعی در دهان شود که اینها نیز زمینه ساز  بوی بد دهان می گردند.

نشانه های تنفس بدبو

بسیاری از افراد ممکن است از وجود تنفس بد بو در خود بی اطلاع باشند یا نشانه ها و علائم این مشکل در آنها موقتی باشد. بوی ایجاد شده هنگام تنفس غالبا به منبع یا دلیل اصلی ایجاد کننده بوی بد دهان  بستگی دارد.

برخی از علائم و نشانه های شایع در بوی بد دهان شامل موارد زیر می باشد:

  • بوی نامطبوع در دهان
  • مزه نامطبوع یا ترش در دهان یا تغییر مزه دهان
  • خشکی دهان
  • سفیدی  سطح زبان
  • خونریزی لثه  در هنگام استفاده از نخ دندان

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد:

در اکثر موارد بوی بد دهان به علت عدم رعایت مسایل بهداشتی دهان و دندان است و بندرت مربوط به بیماریهای تهدید کننده و خطرناک می باشد. اگر رعایت بهداشت دهان و دندان باعث از بین رفتن  بوی بد دهان نشد، بایستی به یک دندانپزشک مراجعه کنید. در اکثر موارد دندانپزشک می تواند این مشکل را درمان کند.

اگر فردی دارای علائم ذیل می باشد بایستی برای تشخیص دقیق تر به یک پزشک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کند:

  • خشکی مداوم دهان
  • زخم ها و آفت های دهانی
  • احساس درد در هنگام جویدن و بلعیدن غذا
  • نقاط سفید رنگ در انتهای گلو و لوزه ها
  • تب
  • اگر این مشکل با مصرف یک داروی جدید شروع شده باشد.
  • اگر اخیرا جراحی دندان یا لثه داشته اید.
  • و دیگر علائمی که باعث نگرانی می شوند.

بوی بد دهان در کودکان و خردسالان می تواند نشانه ای از عفونت یا یک بیماری باشد که تشخیص داده نشده است. در این موارد حتما با یک پزشک متخصص کودکان یا دندانپزشک مشورت کنید.

درمان های خانگی بوی بد دهان

  • مسواک زدن حداقل ۲ بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید
  • مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی
  • تمیز کردن زبان ، سقف دهان و لثه ها با مسواک حداقل ۲ بار در روز
  • تعویض و خرید مسواک جدید هر دو یا سه ماه
  • استفاده منظم از نخ دندان یک بار در روز
  • درآوردن  دندان مصنوعی در هنگام شب و تمیز کردن کامل آن قبل از قرار دادن مجدد آن در دهان
  • خارج کردن سیم ها و صفحات و وسایل ارتودنسی و تمیز کردن کامل آنها
  • مراجعه به دندانپزشک حداقل ۲ بار در سال
  • ترک سیگار و اجتناب از جویدن تنباکو و محصولات مشابه
  • مرطوب نگهداشتن دهان با نوشیدن آب ، جویدن آدامس بدون شکر، مکیدن آب نبات های بدون شکر برای تحریک تولید بزاق
  • محدود کردن مصرف مواد غذایی نظیر پیاز و سیر
  • دهانشویه ها می توانند تاثیر موقتی بر  پوشاندن بوی بد دهان داشته باشند، اما قادر به درمان دلیل اصلی این مشکل نیستند.
  • جویدن نعناع یا جعفری
  • مصرف یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات
  • مصرف گوشت قرمز به مقدار کم
  • عدم مصرف نوشیدنیهای الکلی
  • خوردن غذا در وعده های غذایی منظم. رژیم گرفتن یا حذف یک وعده غذایی می تواند تولید بزاق را کاهش داده و باعث بوی بد دهان گردد.
  • غرغره کردن آب  در دهان
  • جویدن تخم رازیانه یا غرغره کردن دمنوش آن بعد از خوردن غذا
  • مصرف دمنوش میخک یا جویدن آن

 




رموز داشتن صدایی زیبا و جذاب

جذابیت صدای شما در روابط شما تاثیر بسیار زیادی دارد مثلا هنگامیکه می‌خواهید برای اولین بار با کسی تماس بگیرید و یا در جایی سخنرانی کنید، صدای شما خیلی اهمیت دارد. داشتن یک صدای خوب برای همه مردم اهمیت دارد و این موضوع برای افرادی که بنا به اقتضای شغلی شان استفاده کنندگان حرفه ای از صدا می‌باشند مثل مجریان، خوانندگان، بازیگران، گویندگان و افرادی از این قبیل اهمیتی دوچندان دارد.

برای داشتن تن صدای خوب و بیان (ادای) مناسب کلمات علاوه بر داشتن سلامت اندام گفتاری، مهارت و توانایی به کارگیری درست آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تنفس کامل، دَم و بازدم به جا و استفاده موثر از تارهای صوتی از جمله مهارت های موثر در تقویت بیان می باشد.

چه صدای شما دلنشین و گوشنواز باشد یا گوشخراش یا چیزی بین این دو، این تمرین های ساده به جذابیت و گیرایی صدای شما از لحاظ جنسی کمک خواهد کرد و هرچه بیشتر تمرین کنید سریع تر تغییر و دگرگونی را مشاهده خواهید کرد.

تمرین های کلیدی برای گیراتر کردن صدا

۱٫عمق دادن به صدا

زمانی که شما از محدوده عمیقی از صدایتان برای صحبت کردن استفاده می کنید، این نشانه را به شنونده می دهید که آرام، آسوده، مسلط به بدن و از لحاظ جنسی مطمئن هستید. برعکس، زمانی که صدای شما در یک تُن صدایی بالا به گوش می رسد این احساس را به طرف مقابل می دهد که شما مضطرب، غیر مسلط بر بدن و از لحاظ جنسی غیر مطمئن و غیر ایمن هستید. خوشحال می شوید اگر بدانید که این عادت ناخودآگاه می تواند بطور خودآگاه و طبق روش خاصی تمرین شده و به پایین آمدن تُن صدای شما بطور طبیعی و سریع کمک کند.

تمرین زمزمه کردن: طبق یک روند نزولی( از صدای بالا به پایین) یک نغمه آهنگین را زمزمه کنید. اگر نتوانستید تُن و وزن آهنگ را حفظ کنید اصلا نگران نباشید، تنها به زمزمه کردن ادامه دهید، حتی اگر این صدامثل یک کلید خاموش باشد، باز هم بر روی صدای شما در حال صحبت کردن تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. سعی کنید بر روی صدای زمزمه تان که در محدوده بینی و لب بالایی تان می پیچد تمرکز کنید. به این محدوده ماسک صورت گفته می شود. انجام این تمرین همچنین به بهبود کیفیت صدای شما کمک خواهد کرد.

حالادوباره بر اساس یک روند نزولی زمزمه کنید، اما این بار بر روی بدن خود تمرکز کنید. زمانی که شما تُن صدایتان را در حین زمزمه پایین می آورید، تعدادی حرکات لرزشی را از محدوده سر به درون سینه تان احساس خواهید کرد. زمانی که این لرزش در این محدوده ای از بدنتان شروع شد، زمزمه را متوقف کرده و به نُت یا آهنگی که در زمان شروع لرزش در حال زمزمه اش بودید توجه کنید. سپس شروع به صحبت با آن گام صدا (میزان زیری یا بمی صدا یا بالا و پایین بودن صدا) نمایید، همچنانکه شما همیشه با یک نُت تکراری یک آهنگ را می خوانید، از این نُت به عنوان نت مرجع استفاده کنید و ببینید که آیا اکنون می توانید هم بطور طبیعی صحبت کنید و هم این تن صدای پایین جدید در صدایتان وجود داشته باشد.

برای تمرین بیشتر می توانید این کار را در حضور همسرتان انجام دهید و در حالیکه دستانتان را دور کمر یکدیگر گره زده اید، با گام صدا یا دانگ صدایی که قبلا به عنوان نُت مرجع شناسایی کرده اید با او صحبت کرده و ابراز علاقه کنید. این کار باعث می شود تا هماهنگی صدای جدیدتان با احساس جاری در بدنتان راحتتر مطابق و هماهنگ گردد. اگر ازدواج نکرده اید یا امکان انجام این کار را با همسرتان ندارید، با پشت صاف در مقابل دیوار بایستید و این تمرین را انجام دهید. این کار همچنین باعث افزایش آگاهی و هشیاری بدن خواهد شد.

۲٫با تُن پایین صحبت کنید

از آنجایی که داشتن یک صدای نرم و آرام نسبت به یک صدای بلند مولفه واضح و روشنی از یک صدای جذاب و گیرا می باشد، روشهای ماهرانه و زیرکانه ای نیز وجود دارند که می توانند این کیفیت را بهتر سازند و افزایش دهند. ولی شما نباید مدام و بطور پیوسته بصورت نجواکنان و زمزمه ای صحبت کنید. بلکه باید بطور استراتژیک حجم یا بلندی صدایتان را در حین مکالمه تغییر دهید که این می تواند بسیار تحریک کننده و جذاب باشد.

تمرین تحریک جنسی با کنترل بلندی صدا: آهسته تر کردن صدا در هنگام ادای برخی کلمات کلیدی در یک جمله می تواند هم جذابیت جنسی شما را آشکار سازد و هم احساس مشابهی را در همسرتان ایجاد کند. بعنوان مثال، این عبارت را تمرین کنید: ” امشب وقتم آزاده و دوست دارم امشبم رو با تو بگذرونم.” زمانی که به ” دوست دارم امشبم رو با تو بگذرونم” رسیدید تن صدایتان را پایین بیاورید.

۳٫طنین انداختن و ارتعاش داشتن

یک صدای پرطنین یا پرحجم صدایی است که سرشار از نت های بالا یا صداهای قوی باشد. این نوع صدا، صدای قوی و شادابیست که غالبا در گوینده های تلویزیون و رادیو می شنویم. ارتعاشات و لرزشها در یک صدای طنین دار می تواند بطور واقعی باعث ایجاد تاثیری آرامش بخش در شنونده گردد. ترکیب این تن صدا با بیان مناسب می تواند باعث ایجاداحساسات جنسی نیز در شنونده گردد. عامل سحرآمیزی که در ایجاد یک صدای طنین دار نقش دارد، تمرکز بر روی جایگاه صدا و پیدا کردن بهترین گام صدامی باشد. این بدین معنی است که صحبت کردن با روشی که انگار آوا یا صوت صدای شما در داخل یک ماسک صوتی تقویت می گردد(برای درک بهتر مفهوم ماسک به توضیح ورزش شماره ۱ مراجعه کنید). در اینجا تمرینی را برای کمک به قراردهی صدایتان در محدوده یا ناحیه پرطنین یا پرحجم معرفی می نماییم:

تمرین ارتعاش حروف بیصدا: شما می توانید طنین دهنده ها در ناحیه ماسک صورت را با خواندن کلمه “بامبل بی”با صدای بالا و پایین به حالت آواز، فعال سازید. بیشتر بر روی حروف ب و م تاکید داشته و حرف صدادار آ را کوتاه تلفظ کنید. اگر این کار را درست انجام دهید، باید لبهایتان شروع به خارش یا قلقلک کند! اگر مایل به آواز خواندن نیستید یا نمی توانید گام صدایتان را حفظ کنید، می توانید کلمه بامبل بی را بطور ساده تکرار کنید و با صدای پایین این تکرار را آغاز کنید( بدون اینکه نگران گام صدایتان باشید)، سپس با صدای متوسط این کلمه را تکرار کنید و بعد از آن با صدای نسبتا بلند. سعی نکنید که صدایتان را بطور ناخوشایندی بالا ببرید. فقط توجه داشته باشید که بر روی حروف بیصدا تاکید بیشتری داشته باشید و حروف صدادار را کوتاه بیان کنید.

همچنین می توانید برای پر طنین ساختن صدا در حالتی راحت نشسته و کلماتی نظیر زنگ، هنگ، منگ،…. و کلا کلماتی که به نگ ختم می شوند را با صدایی تودماغی ادا کنید و مخصوصاً حروف « نون و گاف» را زیاد بکشید.

۴٫خودتان را بیان کنید

پذیرفتن احساس واقعی درباره صدای خودتان و دوست داشتن صدایتان هر دو می تواند باعث جذاب شدن و عزیز شدن شما در نزد همسرتان گردد. اما اگر امکانات و اطمینان به نفس انجام این کار را ندارید این تمرین را امتحان کنید:

آهنگ مورد علاقه تان را که با آن بیشتر ارتباط برقرار می کنید و شما را آرام می کند و یا از لحاظ جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، گوش کنید. اجازه دهید که آهنگ در تک تک سلول های بدنتان نفوذ کند و احساسات شما را برانگیزد. سپس هماهنگی بین آهنگ و احساساتتان را حفظ کنید و احساستان را به زبان بیاورید و زمزمه کنید و یا اگر احساسات شما توسط حرکات فیزیکی (مثل حرکت و لمس) بیشتر از شنیدن تحریک می شود سعی کنید همراه با آهنگ برقصید. دوباره با احساسات خود ارتباط برقرار کنید و هر چیزی را که احساس می کنید به زبان بیاورید و بیان کنید و زمانی که همسر خود را می بینید آن احساسات شیرینی را که در هنگام گوش دادن یا رقصیدن با آن آهنگی که احساسات شما را برانگیخته، تجربه کرده اید، به یاد بیاورید.

۱۰ تکنیک ساده برای داشتن صدایی جذابتر در موقعیتهای مختلف

آهسته و عمیق نفس بکشید

یک اشتباه رایج بین بیشتر خانم ها اینست که تمایل دارند با صدای بلند صحبت کنند و همین مورد منجر به کاهش جذابیت صدای آنها می شود. برای جلوگیری از این مشکل باید آهسته و عمیق و از دیافراگم نفس بکشید. اکثر بازیگران و خواننده ها سعی می کنند برای گیرا بودن تن صدایشان به همین صورت نفس بکشند. حتی وقتی شما خواب هستید نیز بطور ناخودآگاه به همین صورت نفس می‌کشید. وقتی درست نفس بکشید صدایتان با نفوذتر می‌شود و دیگران دلشان می‌خواهد به شما گوش کنند.

سعی کنید تن صدای رسا و غیریکنواخت داشته باشید

اگر صدای شما رسا نباشد و آهنگ صدای شما خیلی یکنواخت و آهسته باشد، مخاطب شما از گوش کردن به صدای شما خسته شده و حوصله اش سر می‌رود. همین موضوع باعث می‌شود که آنها حاضر نباشند وقت زیادی را به شما اختصاص دهند تا متوجه شوند که شما جذاب و عالی هستید. بنابراین با احساس و رسا صحبت کنید و سعی کنید با بالا بردن و پایین آوردن تن صدای خود و تاکید کردن روی چیزهایی که برای شما مهم هستند، دیگران را محو صحبت کردن خود کنید.

​واضح و کامل صحبت کنید

از آهسته و زیرلب صحبت کردن پرهیز کنید. حتی اگر در یک جمع غیر رسمی‌هستید، همه بخشهای کلمه ها را تلفظ کنید و کاملا واضح و روشن صحبت کنید. اگر به جای خوردن کلمات و ادای ناقص جمله ها، آنها را به طور کامل بیان کنید، دیگران احساس می‌کنند که شما اعتماد به نفس بیشتری دارید و به شما بیشتر توجه می‌کنند.

از صاف کردن مکرر گلو یا سرفه‌های زیاد بپرهیزید

در صورتی که علت سرفه بیماری می‌باشد سریعا نسبت به درمان مناسب آن اقدام نمایید و هنگامی‌که صدایتان به دلیل سرماخوردگی یا آلرژی گرفته است، زیاد صحبت نکنید.

از کارهایی که منجر به فشار آوردن به حنجره می شود، پرهیز کنید

​پرهیز از پچ پچ کردن

به عنوان مثال صحبت کردن طولانی با سر پایین فشار زیادی به حنجره وارد می‌کند و بنابراین باید سعی کنید که همیشه با سری بالا صحبت کنید.
صحبت کردن متوالی بیش از ۱ ساعت منجر به فشار آمدن به حنجره می شود، بنایراین پس از ۱ ساعت صحبت کردن متوالی حداقل ۵ دقیقه به حنجره تان استراحت دهید.
همچنین از پچ پچ کردن و صحبت های در گوشی به مدت طولانی خودداری نمایید زیرا این کار فشار زیادی به حنجره وارد می نماید.

کافئین منجر به خشکی گلو می‌شود. بنابراین از خوردن زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار و گاز دار پرهیز کنید.

بازگشت اسید معده باعث آسیب جدی به حنجره می شود. بنابراین در صورت ابتلا به بیماریهای معده سریعا نسبت به درمان آن اقدام کنید.

دخانیات سبب آسیب حنجره و ایجاد مشکلات تنفسی و در نهایت بد شدن تن صدا می شود. بنابراین از مصرف دخانیات پرهیز کنید.

صدایتان را ضبط کنید

ضبط صدا کمک می‌کند تا به یکنواختی صدا، بالا و پایین بودن تن صدا، تیزی صدا، شنیده شدن تنفس‌های کوتاه و مکرر، تلفظ ناقص حروف، واضح نبودن لحن صدا، سرعت افراطی گفتار، کندی بیان و حتی جذابیت‌های آن پی ببرید. گرچه در ابتدا ضبط صدا برایتان خوشایند نخواهد بود و از شنیدن صدای خود احساس خوبی پیدا نمی‌کنید، اما نگران نباشید کم کم به صدای شنیدن صدای خود ظبط شده خود عادت می کنید. همچنین باید به این نکته توجه داشت که ادراک و احساس دیگران از شنیدن صدای شما با ادراک و احساس شما از صدای خودتان متفاوت است.

صدا را از بینی به حنجره تان منتقل کنید

این قضیه بیشتر زمانی کاربرد دارد که محل خروج حروف از بینی تان باشد. بهتراست از تارهای صوتی به صورت کامل استفاده کنید و اجازه ندهید که تنبل شوند و بدین صورت شدت ضعف بیان تان راکاهش دهید.

به دقت به شیوه‌ بیان گویندگان و سخنوران گوش فرا دهید

گویندگان، مجریان و سخنوران حروف و کلمات را زیباتر ادا می‌کنند و ارزش و اندازه و عیار هر واژه را می‌شناسند. حروف را ناقص ادا نمی‌کنند و از بیان ناتمام کلمات خودداری می‌نمایند. گویندگان هنگام سخن گفتن، واژه‌ها را زینت مضاعف می‌بخشند و بی آنکه دچار لفظ قلم شوند، راحت، روان و بی‌تکلف سخن می‌گویند. گوش کردن به بیان آنها شما را در داشتن بیانی خوب و جذاب کمک می‌کند.

توجه: تقلید نکنید و ادای آن گویندگان را درنیاورید و تنها قشنگ بیان کردن و کامل گفتن را بیاموزید و به شیوه خود به کار ببرید.

جایگاه صدای خود را بشناسید

هر کسی باید بداند جای صدایش کجاست! برای این شناخت ابتدا باید به نقاط ضعف و قدرت صدای خویش پی ببرید و در جهت رفع نواقص و کاستی‌هایش بکوشید و سپس به شناسایی جایگاه صدای خود بپردازید؛ جایگاهی که در وهله اول، گوش‌نواز مخاطب گردد و آنگاه از همان جایگاه از صدایتان بهره ببرید. همانطور که قطعا دیده اید، گاهی اگر گوینده‌ای ارتفاع صدایش از حد مشخصی بالاتر رود، آنچه به گوش می‌رسد خشن و آزاردهنده است و اگر ارتفاع کاهش یابد، صدا ملال آور، ضعیف و یکنواخت شنیده می‌شود.

صدایتان را در محیط‌های باز مانند کوه، دشت و صحرا رها کنید

متنی را دردست بگیرید و آن را با حداکثر توانایی بیان و رها کردن کامل صدا بخوانید و فقط یادتان باشد که از نوشته‌های حماسی یا عاشقانه استفاده نکنید، چون خواندن متون عاشقانه و عرفانی با صدای خیلی بلند، زیبا و دلنشین نیست. تمرین آزاد کردن صدا را گاه به گاه تکرار کنید.

توجه: مراقب باشید فریاد نزنید، که دچار سوزش گلو می‌شوید.

کاربرد همه این نکات شما را در داشتن صدایی گرم، قوی، دلنشین و دلخواه کمک می‌نماید.

“یادمان باشد که گفتار خوب را با بیان خوب همراه کنیم؛ یعنی هم خوب حرف بزنیم و هم حرف خوب بزنیم”




ماساژ و وکیوم سینه: روشهایی موثر در پیشگیری از سرطان سینه

سرطان سینه رایج ترین فرم بدخیمی در زنان است، با آماری در حدود ۷۰ هزار نفر در کشور که سالانه حدود هفت هزار نفر به این تعداد اضافه می شوند. علاوه بر مراقبتها و تشخیص زود هنگام سرطان سینه، روشها و تکنیکهای زیادی وجود دارد که می تواند باعث پیشگیری از این بیماری گردد.

پستان از لایه های مختلفی از انواع بافتها تشکیل شده است؛ بافت پیوندی، بافت چربی و بافت غده ای که توسط ماهیچه های سینه ای یا صدری که در بالای قفسه سینه قرار دارند، پوشیده می شود. بافت پیوندی چربی زیر جلدی و چربیها تعیین کننده سایز و شکل سینه می باشند.

گره های لنفاوی و رگهای لنفی مجموعا سیستم لنفاوی سینه را تشکیل داده و از طریق زنجیری از گره های لنفاوی که به مرکز استخوان سینه که زنجیر پستانی نامیده می شود رسیده و همگی به گره های لنفاوی در ناحیه زیر بغل ریخته می شوند.

سیستم لنفاوی به عنوان سیستم جمع آوری کننده زباله ها و مواد زائد بدن عمل می کند، تسویه و پاکسازی مناطق عفونی بدن، باکتریها، مواد زائد حاصل از سوخت و ساز و دیگر انواع مواد زائد را این سیستم بر عهده دارد. این عملکرد طبیعی بدن، مناطق مختلف اندامها را در برابر تشکیل بافتهای ناسالم که می توانند باعث آسیب بافتی و بیماریها گردند، محافظت می کند. تعداد ۵۰۰ گره لنفاوی که در گردن، قفسه سینه، پستانها و ناحیه زیر بغل وجود دارند، گواه این مطلب است که جریان آزادانه سیستم لنفاوی تا چه میزان در حفظ سلامت سینه ها در زنان اهمیت دارد.

آناتومی سینه در زنان

عوامل دیگری که می تواند در مورد سلامت سینه ها مد نظر قرار گیرد آگاه بودن زنان به موضوعاتی نظیر استرس، رژیم غذایی ضعیف، طرز ایستادن یا نشستن نادرست، آسیب ها و حتی احتمال منزل کردن مواد زائد اضافی ششها در بافت چربی پستان ها می باشد. با اینکه مطالعات جدید هنوز ناتمام مانده اند، ولی گزارشات بیشماری وجود دارد که حاکی از نشت مواد شیمیایی موجود در خوشبو کننده های بدن( که حاوی آلومینیوم هستند) و پارابن ها به سینه است که این گزارشات بطور معنی داری نشان داده اند که این مواد باعث افزایش رشد سلولهای سرطان سینه میشوند. حتی تاثیر پوشیدن سوتین بر سرطان سینه نیز مورد سوال می باشد، زیرا سوتین های فنری و تنگ و سفت بطور بالقوه ای جریان طبیعی لنف را محدود و متوقف می کنند.

امروزه، زنان در مورد سلامت و مراقبت از سینه های خود هوشیار شده اند و در حال تغییر رژیم غذایی و عادات ورزشی خود هستند، طوری که ماساژ درمانی را به عنوان بخشی مهم در برنامه روتین مراقبت از سینه و حفظ زیبایی سینه خود گنجانده اند.

تاثیر ماساژ درمانی بر سلامت پستان ها

ماساژ سینه، چه توسط یک ماساژور حرفه ای انجام شود و چه توسط خود فرد انجام گیرد، به عنوان درمانی اساسی برای حفظ سلامت بافت پستان مورد تایید می باشد. تکنیکهای ماساژ کیفی کاربردی نظیر تخلیه دستی لنف، ماساژ سوئدی یا ماساژ میوفاسیال می توانند بطور موثری برای تحریک جریان خون مورد استفاده قرار گیرند.

ماساژ نه تنها می تواند به جریان لنف کمک کند، جریان خون را تحریک کند، بافت پیوندی را بکشد و آرامش عمومی بدن را افزایش دهد، بلکه مطالعات پزشکی سالهای اخیر این عقیده را که استفاده از ماساژ باعث افزایش تولید هورمون طبیعی اکسی توسین می شود را حمایت می کنند. گزارشات پزشکی فراوانی نشان می دهند که هورمون اکسی توسین بطور معنی داری رشد سلولهای سرطان سینه را متوقف کرده و همراه با آن باعث تغییر در فنوتیپ سلول می گردد و به همان اندازه باعث حذف رادیکال های آزاد ناشی از فعالیت های سوخت و ساز سلولی می شود.

تاثیر بادکش درمانی بر سلامت و زیبایی پستان ها

تکنیکهایی که در بادکش درمانی و مخصوصا وکیوم سینه با استفاده از پمپهای وکیوم استفاده می شوند مکملی فوق العاده برای تکنیکهای دستی ماساژ که در بالا بیان شد بوده و بطور معجزه آسایی فواید بسیاری از این درمانها را تسریع می کنند. بادکش درمانی سنتی در سراسر تاریخ توسط فرهنگ ها و کشورهای مختلف برای درمان مشکلات و بیماری هایی نظیر نیش حشرات، نیش مار، بیماریهای سیستم تنفسی و بهبود زخم ها مورد استفاده قرار می گرفته است.

وکیوم سینه به عنوان درمانی رایج برای بهبود مشکلات رایج در دوران شیردهی نظیر متورم شدن نوک سینه ها در اوایل دوران شیردهی یا سینه های ملتهب به کار می رفته است و منجر به ابداع پمپ های وکیوم سینه گردیده است.

وکیوم درمانی با پمپ های وکیوم سینه یک عملکرد بالا برندگی را با حرکات پمپی تلفیق کرده و فرایند پاکسازی سیستم لنفاوی را تحریک می کند و هر گونه محدودیت در تخلیه لنف نظیر چسبندگیها یا زخمها را از بین می برد. پاکسازی و باز شدن مسیرهای تخلیه لنف از طریق کاهش تجمع محصولات زائد که غالبا مسوول التهاب هستند، به بهبود و جوانسازی دوباره بافت پستان کمک می کند و به همان اندازه بدن را در تجزیه کیست های خوش خیم و بی خطر در ناحیه سینه یاری می رساند. اثبات شده است که وکیوم درمانی دارای تاثیر سمیت زدایی فوق العاده بوده و باعث تنظیم PH خون و بافتهای اطراف می گردد.

پمپ بزرگ کننده سینه

روشهای مراقبت از پستانها در خانه می تواند به آسانی و با استفاده از یک دستگاه وکیوم سینه یا پمپ سینه دستی یا الکتریکی امکانپذیر گردد. استفاده از این دستگاه، فشارها و محدودیت هایی را که سوتین ها و لباسهای تنگ، استرس، سبک زندگی مدرن و چیزهایی که برخی اوقات نمی توان به راحتی آنها را تغییر داد و بر روی سلامت و زیبایی سینه ها تاثیر دارند را می تواند جبران کند.

همه زنان در هر سنی می توانند از مزایای بیشمار وکیوم درمانی در حفظ سلامت، زیبایی و تناسب سینه بهره مند گردند، چه این درمان توسط یک متخصص طب سنتی انجام شود و چه توسط خود فرد در منزل و توسط دستگاههای وکیوم سینه انجام گیرد، این روش باعث حفط سلامت بافت سینه شده و بهترین دفاع دربرابر سرطان سینه می باشد.

علاوه بر تاثیری که پمپ های وکیوم سینه در حفظ سلامت سینه دارند، همچنین می توانند بطور موثری باعث بزرگ شدن، بالا رفتن، خوش فرم شدن و سفتی سینه ها در زنان گردند.

 




یوگای صورت: تمرینات از بین برنده چین و چروک پوست

اگر به دنبال جوان ماندن و ازبین بردن چین و چروک های صورت بدون انجام جراحی پلاستیک، صرف هزینه و روش های پر ریسک مثل بوتاکس هستید، یوگای صورت می تواند درمان ضد پیری بسیار مناسبی باشد.

هر روز به سرعت بر تعداد افرادی که یوگا را به عنوان یک روش ضد پیری انتخاب می کنند، افزوده می شود. فواید یوگای صورت همانند یوگا می باشد با این تفاوت که در یوگای صورت عضلات صورت آرام و شل می شود.

با توجه به اینکه یوگا به عنوان یک تکنیک آرام بخش اعصاب مورد استفاده قرار می گیرد، طرفداران یوگای صورت می گویند که این تمرین به آرام و رها شدن عضلات سفت صورت (که باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود) کمک می کند و بسیاری از مزایایی را که در کشیدن صورت و تزریق بوتاکس وجود دارد، در اختیار شما قرار می دهد و صورت شما را نرم، صاف و زیبا نگه می دارد.

در یوگای صورت بیشتر، عضلاتی که تحت تنش، کشش و فشار بالا می باشند نظیر فک و پیشانی، مد نظر هستند. اگر شما هر روز تمرینات زیر را به صورت مرتب انجام دهید، قادر خواهید بود با اثرات منفی کل حالات صورت که منجر به ایجاد چین و چروک در صورت شما می شود، مقابله کنید.

یوگای صورت بطور کامل اثرات چین و چروک صورت شما را ازبین نمی برد ولی ۶ مرحله ساده وجود دارد که با انجام این مراحل می توانید بدون انجام بوتاکس و جراحی پلاستیک به اندازه چند سال جوانتر به نظر برسید.

۱٫ پیشانی صاف

برای انجام این ورزش یوگای صورت، ابتدا چشم خود را به تا جایی که امکان دارد باز کنید. این حالت را تا موقعی که چشم تان شروع به آبریزش کند، حفظ کنید (حدود ۶۰ ثانیه).

شاید یک تمرین یوگای صورت که منجر به آبریزش چشمتان می شود، چندان راه مناسبی برای ازبین بردن چین و چروک صورت تان به نظر نرسد ولی واقعیت اینست که این تمرین بسیار مفید می باشد و در این تمرین شما با عضلات پیشانی و اطراف چشم تان کار می کنید و اثرات دو بینی چشم را ازبین می برید.

همچنین آبریزش چشم شما هم منجر به خارج شدن سموم از بدن شما می گردد.

۲٫سفت کردن گونه ها

این تمرین یوگای صورت بسیار ساده می باشد. ابتدا یک نفس عمیق از طریق دهان بکشید و هوا را در دهان خود نگه دارید به طوری که گونه های شما کاملا باد شود. پس از چند ثانیه نفس خود را آزاد کنید.

این تمرین یوگا باعث تقویت عضلات گونه می شود و از نازک و ضعیف شدن عضلات گونه جلوگیری می کند. همانطور که در بسیاری از افراد دیده اید ضعیف شدن عضلات گونه در افراد میانسال منجر به تو رفتگی گونه آنها می شود.

۳٫ ازبین بردن چین و چروک های اطراف چشم

این تمرین یوگای صورت چند حرکت را شامل می شود ولی اگر به درستی انجام شود از پیری و زشت شدن صورت جلوگیری کرده و چین و چروک های اطراف چشم را از بین می برد.

ابتدا بدون حرکت دادن سایر عضلات صورت، پلک پایینی خود را بالا کشیده و رها کنید. سپس با نوک انگشتانتان چین و چروک های گوشه خارجی چشمتان را با کمی فشار صاف کنید، توجه داشته باشید که با فشار ملایم این کار را انجام دهید. این کار باعث تقویت عضلات این ناحیه از چشم می گردد.

هنگام انجام این تمرین یوگای صورت مطمئن باشید که از فشار ملایم استفاده می کنید. چون پوست اطراف چشم شما بسیار حساس می باشد. همچنین قبل از انجام این تمرین می توانید از مرطوب کننده استفاده نمایید.

۴٫ بالا کشیدن تای بین بینی و لب

این تمرین یوگای صورت به عنوان “چهره عروسک خیمه شب بازی” شناخته شده است. برای انجام این حرکت ابتدا لبخند بزنید طوری که دندان هایتان نمایش داده شوند، سپس با نوک انگشتانتان به آرامی چین بین بینی و لب خود را فشار دهید. در مرحله بعدی عضله بین لب و بینی خود را به سمت بالا بدهید و با نوک انگشتان خود فشار ملایمی رو به پایین وارد نمایید.

احتمالا شما به خوبی می دانید که گونه های گرد و تپل یکی از نشانه های جوانی می باشند. این تمرین یوگا عضلات گونه شما را تقویت می کند و باعث می شود که شما بدون نیاز به پر کننده های تزریقی (پروتز) گونه های تپلی داشته باشید و جوان تر به نظر برسید.

۵٫ تقویت چانه و گردن

این تمرین یوگای صورت با نام “پرنده عزیزم” شناخته شده است. برای انجام این تمرین نوک زبان را به سقف دهان تان فشار دهید و سپس گردن تان را بالا بیاورید به طوریکه انگار با چانه تان به سقف اشاره می کنید و همزمان عمل بلعیدن را انجام دهید.

اغلب اوقات چین و چروک گردن اولین نشانه پیری در افراد می باشد و این تمرین یوگای صورت عضلات فک شما و عضلاتی که قسمت بالای قفسه سینه و ترقوه را احاطه کرده (عضله پلاتیسما) تقویت می کند.

۶٫ از بین بردن عادات بد صورت

صورت بودا

نام مستعار این تمرین یوگای صورت “صورت بودا” می باشد. این تمرین یوگای صورت نسبت به سایر تمرین ها آسان تر می باشد. به سادگی چهره یک بودای آرام، با لبخند ملیح و ملایم و چشمان بسته را تجسم کنید. حالا تصور کنید که این حالت روی صورت شما سوار شده است و سعی کنید تا جایی که ممکن است صورت خود را با آن حالت تطابق دهید.

این تمرین یوگای صورت تا حدودی شبیه راه اندازی مجدد کامپیوتر (ریبوت کردن) عمل می کند. شما صورت تان را به جای اخم کردن یا ادا اصول در آوردن به لبخند تشویق می کنید. افراد زیادی بدون اینکه متوجه باشند اخم کرده یا حالات خاصی به چهره خود می دهند که این حالت ها منجر به تشکیل چین و چروک های بیشتر در صورت آنها می شود.

دیگر تمرینات یوگای صورت

بیرون آوردن زبان

علاوه بر تمرینات یوگای صورتی که در بالا ذکر شد تمرینات دیگری نیز وجود دارد که شما می توانید با انجام دادن آنها سال ها جوان تر به نظر برسید.

احتمالا وقتی که در دوران جوانی شکلک در می آورده اید یا زبان تان را بیرون می آورده اید، پدر و مادر شما در مورد این موضوع به شما هشدار داده اند که صورت شما ممکن است این حالت را به خود بگیرد. ولی اگر آنها از فواید بیرون آوردن زبان آگاه بودند شاید خودشان هم شما را به انجام این کار تشویق می کردند (البته در خانه!). برای انجام این تمرین یوگا زبانتان را بیرون آورده و برای ۶۰ ثانیه از چانه تان آویزان کنید. اگر چشم تان شروع به آبریزش کرد نگران نباشید این یک مکانیسم دفاعی بدن برای خارج کردن سموم بدن می باشد.

حرکت مرلین

تمرین ساده دیگر یوگای صورت اینست که با چشم های تان از سمتی به سمت دیگر نگاه کنید (در واقع نگاه از چپ به راست و برعکس). در واقع این روش مناسبی برای جلوگیری از تضعیف عضلات و ایجاد چین و چروک در قسمت خارجی چشم می باشد.

نام تمرین دیگر یوگای صورت “مرلین” می باشد. این تمرین بدین صورت است که ابتدا لب های تان را محکم کرده و سپس آنها را غنچه نمایید و رها کنید (شبیه ستاره های درون فیلم ها تظاهر به بوسیدن کنید).

 

علاوه بر تمرینات یوگا، روزانه مقدار زیادی آب بنوشید تا آب پوست شما حفظ شود و همچنین میزان نمک مصرفی خود را کاهش دهید، زیرا نمک آب پوست شما را کاهش می دهد و منجر به تشکیل چین و چروک های بیشتر بر روی صورت می گردد.